tag:blogger.com,1999:blog-7391326316472823841.post4783942569266381850..comments2023-10-26T08:53:04.048-07:00Comments on Mattia Bianucci - Personal Trainer Running - Alessandria,Valenza,Casale, Novi Ligure: Fartlek lungo MBhttp://www.blogger.com/profile/12181030826634044299noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-7391326316472823841.post-33598079079301922632013-10-05T12:59:41.612-07:002013-10-05T12:59:41.612-07:00Molto bene! Dopo le mezze potrai sfuttare quei lav...Molto bene! Dopo le mezze potrai sfuttare quei lavori e, se vorrai provare, il NW, come fondo lento di rigenerazione! :D Ciao!MBhttps://www.blogger.com/profile/12181030826634044299noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7391326316472823841.post-65113684440172002942013-10-05T12:58:31.976-07:002013-10-05T12:58:31.976-07:00Questo commento è stato eliminato dall'autore.MBhttps://www.blogger.com/profile/12181030826634044299noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7391326316472823841.post-11958448937739185442013-10-04T22:06:49.765-07:002013-10-04T22:06:49.765-07:00Che spiegazione completa! Grazie.. Fai venire quas...Che spiegazione completa! Grazie.. Fai venire quasi voglia di provarlo! Concordo che spesso noi podisti tralasciamo gli esercizi totalbody. Fortunatamente gli ultimi due allenatori che mi hanno seguito hanno sempre inserito circuiti di lavoro per un benessere generale e appena finiranno le mezze ricomincerò con i lavori muscolari!Bio Correndohttps://www.blogger.com/profile/18208726280609233644noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7391326316472823841.post-13725857905802626622013-10-04T13:16:05.229-07:002013-10-04T13:16:05.229-07:00Ciao Fausto! Dunque, Il NW e' una disciplina c...Ciao Fausto! Dunque, Il NW e' una disciplina completa nello sviluppo armonico della muscolatura di tutto il corpo, molto piu' della corsa, fattore, questo, sconosciuto a molti podisti tradizionalisti che intendono l'allenamento solo come corsa con i relativi limiti che cio' comporta. Il Nordic Walking fa lavorare l'organismo come in un lungo o lunghissimo podistico, ma oltre agli stessi muscoli impegnati nella corsa, a lavorare e' anche TUTTA la parte superiore del corpo. Le apposite racchette hanno un laccio mobile per riuscire ad avere una spinta in avanti supplementare ottimale, oltre alla spinta delle gambe. Puoi considerare le racchette proprio come due gambe in piu' in quanto sono parte attiva e vigorosa nell'azione. Ora tu mi dirai: si ma si tratta comunque di camminare! :) Ti rispondo ni, perche' il movimento e' quello dello sci di fondo portato sulla strada, ed e' cosi' che va inteso per averne i maggiori benefici allenanti! Ne piu' ne' meno. L'impegno aerobico e' notevola, specialmente sui saliscendi. Col NW migliori il fondo, il tono e soprattutto la postura, col 90% dei muscoli interessati. Io lo utilzzo come mezzo di allenamento supplementare, al momento non esistono gare di NW :) Per concludere, io mi alleno da solo e mi piace molto documentarmi e sperimentare uscite nuove ogni volta. Non ho un tecnico che mi segue, sebbene abbia diversi amici con cui scambio considerazioni e punti di vista sull'allenamento. Non mi alleno a sensazione, soprattutto in fase di preparazione e mi creo autonomamente la tabella settimanale con uscite mirate. Mi piace molto Pizzolato come persona, come etica atletica e come tecnico di buon senso, infatti mi ispiro alle sue linee guida riadattate alle mie caratteristiche fisiche. In queste settimane sto infatti rivisitando una sua tabella per la mezza insieme all'incorporazione del corto veloce come lo intende Arcelli (ti consiglio la lettura di "Il nuovo correre e' bello). Quindi la mia tabella di allenamento adesso e' personalizzata di ispirazione Pizzolato/Arcelli. :)MBhttps://www.blogger.com/profile/12181030826634044299noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7391326316472823841.post-3973378524963181472013-10-03T23:17:37.807-07:002013-10-03T23:17:37.807-07:00Interessante! Sono curioso di sapere come ti allen...Interessante! Sono curioso di sapere come ti alleni e quali benefici trovi nel N.W. Curiosità. Ti segue qualcuno negli allenamenti o ti alleni a sensazione magari cercando qualche tabella? Oh forse mi dicesti in qualche mail/post di Pizzolato? Sbaglio?Bio Correndohttps://www.blogger.com/profile/18208726280609233644noreply@blogger.com