Mattia Bianucci - Personal Trainer Running - Alessandria,Valenza,Casale, Novi Ligure

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domenica 31 gennaio 2021

ROWING A MARATHON Nose Breathing Only [Full Test Follow Along - Buteyko ...


E' davvero possibile massimizzare l'utilizzo degli acidi grassi in allenamento tramite una respirazione COMPLETAMENTE NASALE, atta a consentire all'atleta di stabilizzarsi in Zona1-2 di Frequenza Cardiaca per lunghi periodi di tempo, coinvolgendo maggiormente le riserve di acidi grassi?

Stamattina ho dimostrato che è possibile in questo test pratico filmato su remoergometro ad acqua. Bocca chiusa in un "bite" e zero rifornimenti, fatta eccezione di una borraccia d'acqua!

Vediamo com'è andata in questa sessione completa!

PERSONAL TRAINER - ISTRUTTORE RUNNING E NORDIC WALKING
Alessandria - Novi Ligure - Tortona



venerdì 29 gennaio 2021

SETTIMANA di RIFINITURA 10km CORSA: Cosa NON fare! 🤓 [Analisi Scheda All...


Nella nuova PILLOLA DEL COACH 💊 in formato video, andiamo ad analizzare la settimana di rifinitura che porta verso una gara di 10km - direttamente dalla scheda di allenamento di D., podista quarantenne con un PB di 40', che seguendo la "routine" analizzata nel video, ha fallito nel suo obiettivo di migliorare il personale su questa distanza. Perchè?

Vediamolo assieme! Buona Visione! 👍

#preparauna10km #lasettimanadirifinitura #allenamentocorsa10km #fisiologiadellosport #taperingrunning

ALLENATORE PODISMO - PERSONAL COACH ALESSANDRIA E NOVI LIGURE
Per Info su programmi e tariffe: facebook.com/mattiabianuccitrainer

mercoledì 27 gennaio 2021

VOGATORE: esercizi di potenziamento funzionale a Corpo Libero [Video Tut...


Azionare un vogatore (remoergometro) ci permette di coinvolgere quasi l'85% dei principali gruppi muscolari; tuttavia, ci sono zone non direttamente interessate dal ciclo di voga, che necessitano una rifinitura specifica a parte.
Tale rifinitura può essere effettuata tramite esercizi di potenziamento funzionale a corpo libero o con l'ausilio di sovraccarichi adeguatamente calibrati - atti a sollecitare il 15% rimanente.

In questo VIDEO TUTORIAL vi mostro varie "routine" dallo Zibaldone che utilizzo personalmente, direttamente dal mio arsenale di protocolli Cardiofitness.

Enjoy! :)

PER PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO potete contattarmi in privato a questo link: http://facebook.com/mattiabianuccitrainer

venerdì 22 gennaio 2021

CORSA e TAPERING: Principi e esempi di scarico pre-gara 🤓


Nella NUOVA PILLOLA del Coach Video Version parliamo del tapering!
Perché caricare con prove ripetute nella settimana con gara è controproducente? Cosa significa rifinitura e perchè il sistema anaerobico che ci interessa in avvicinamento alla gara dovrebbe essere quello Alattacido e non Lattacido?

Vediamolo assieme! Nel video troverete anche un esempio di "impostazione settimana di scarico" dal mio punto di vista!
Dove? SOLO su The Original #MyOwnWorkoutTV

#ThePhysiologyOfExercise #Tapering #Rifinitura #Scarico #YouTube

ISTRUTTORE RUNNING - PERSONAL COACH ALESSANDRIA NOVI LIGURE

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martedì 12 gennaio 2021

Giorni di RECUPERO ATTIVO: Si ma, come fare? [Running e Endurance]


LE PILLOLE DEL COACH VERSIONE VIDEO - Q & A

Ciao Mattia! Cosa consigli di fare (o non fare) ai tuoi atleti nei giorni di recupero?
Come descriveresti un giorno di recupero attivo? Quanta attività/che dose di attività è troppo?

Vediamolo assieme nel NUOVO VIDEO!!

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PERSONAL COACH ALESSANDRIA NOVI LIGURE - ALLENATORE RUNNING

venerdì 8 gennaio 2021

TRAIL RUNNING: Preparare la salita in piano con queste 3 proposte

 


In questo Video Tutorial vi presento tre proposte per simulare la salita dove la salita non c'è. Molto utili per tutti coloro che si allenano nel Trail Running e che durante la settimana, per una questione di orari, non possono spostarsi alla ricerca di dislivello positivo! :D

Buona visione!

ALLENATORE RUNNING - NORDIC WALKING ALESSANDRIA - PERSONAL COACH NOVI LIGURE

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martedì 5 gennaio 2021

ALLENAMENTO POLARIZZATO - di cosa si tratta e come funziona: Principi Essenziali


NEL NUOVO VIDEO!
Che cosa intendiamo con il termine "Allenamento Polarizzato"? E perché la sua applicazione può aiutare l'atleta ad evitare la "Stagnazione Atletica"?

Vediamolo assieme!  Dove?

SOLO Su The Original #MyOwnWorkoutTV

#MattiaBianucciTrainer #AllenamentoPolarizzato  #PrincipioDiPareto #FisiologiaDelloSport #SistemiEnergetici

ALLENATORE RUNNING E PERSONAL TRAINER ALESSANDRIA E NOVI LIGURE
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