Agire sul miglioramento della Tecnica di Corsa, sull'allineamento posturale e sull'appoggio dei piedi ancora prima di cominciare un programma di allenamento - oltre a consentire all'atleta di raggiungere migliori performance con un livello di sforzo molto più "economico", può anche essere la chiave per evitare numerosi infortuni tipici, strettamente correlati alla Corsa e ad una tecnica scorretta.
La maggior parte degli infortuni nel Running coinvolge la zona dal ginocchio in giù.. per quale ragione? in questo video/presentazione vi illustro come lavoro io a questo proposito, su cosa metto maggior enfasi in un programma di allenamento e come dicipline quali il Nordic Walking Sportivo, Il Nordic Running e il salto con la corda possano essere degli egregi "correttori posturali".LIKE e ISCRIVETEVI al Canale se il video vi è piaciuto!
Mattia Bianucci Allenatore Podismo e Atletica Leggera - Personal Trainer:
Questo allenamento ad alta intensità è perfetto se siete alla ricerca di una serie di esercizi duri ma efficaci. Useremo dei pesetti da 1,5kg che possono essere portati ovunque; è un workout ideale per quei giorni in cui non si ha tempo di andare in palestra.
Questo circuito di condizionamento metabolico prevede una serie di esercizi in piedi che porteranno i muscoli facilmente "al massimale". Gradualmente durante l'allenamento, il bruciore aumenterà sempre di piu', soprattutto sulla parte inferiore del corpo!
Gli allenamenti HIIT come questo sono un ottimo modo per bruciare calorie e definire i muscoli, quindi assicuratevi di incorporarli nella vostra routine settimanale di fitness.
Grazie per allenarvi con me!
Divertitevi e fatemi sapere com'è andata nei commenti!
Siate sani, felici e in forma!
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