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"AIUTAMI A FAR CRESCERE IL SITO CON UNA PICCOLA DONAZIONE. GRAZIE! ;)"giovedì 23 febbraio 2023
mercoledì 22 febbraio 2023
NUOTO e/o VOGATORE: Il Cross Training piu' efficace per la gestione infortuni da Corsa
Nuoto e Canottaggio Indoor (Remoergometro/Vogatore) sono accumunati dal fatto di essere due attività aerobiche Full Body a basso impatto articolare, ma dall'eccellente qualità allenante a livello cardiovascolare.
Sebbene entrambi gli sport stimolino piu' dell'85% dell'intera muscolatura, solo una disciplina targettizza le gambe meglio dell'altra.
In questo nuovo video condividerò con voi alcune mie considerazioni personali e vi svelerò quale delle due, dal mio punto di vista - esercita le gambe in modo piu' "trasferibile" sulla Corsa.
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sabato 18 febbraio 2023
RUNNING COACH Online - Ancona, Ascoli Piceno, Fermo, Macerata
Personal Trainer Running, Allenatore Podismo e Consulente Sportivo Regione Marche
Quali allenamenti consiglierei in una settimana di Tapering (scarico) pre gara?
Essenzialmente, la struttura settimanale non subisce grossi stravolgimenti nei lavori da svolgere; quello che andremo a fare, sarà alleggerire gli stessi identici lavori, appunto scaricando in percentuali progressive il carico originale.
#tapering #comefareloscaricoprimadiunagara #LaFaseDiTapering
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martedì 14 febbraio 2023
RITMO MARATONA: Per quanti minuti è sicuro tenerlo in allenamento?
Personal Trainer Running - Allenatore Corsa - Consulente Sportivo Online: Frosinone, Latina, Rieti, Roma, Viterbo
In questo nuovo video vedremo ancora:
-Come si varia un lungo/lunghissimo?
-Per quanti minuti mantenere il ritmo maratona in allenamento?
-Dove usare un medio variato e per quale estensione?
-Il concetto di effetto cumulativo del Sistema Hanson di Marathon Training
-Il concetto di Lungo Qualificato
#maratona #marathontraining #ritmomaratona
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venerdì 10 febbraio 2023
ALLENAMENTO FUNZIONALE per Runners - Trailer #MyOwnWorkoutTV
Esercizi per la corsa a corpo libero e con pesetti da fare a casa
"Ogni volta che svolgiamo un esercizio di forza, lo facciamo per funzionare meglio come esseri umani e come sportivi"
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💣 Se sei un Runner, scopri la mia proposta di Functional Training per la Corsa, in Video Sessioni da abbinare al bimestre di allenamento!
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mercoledì 8 febbraio 2023
RUNNING COACH Online - Bari, Barletta, Brindisi, Foggia, Lecce, Taranto
Allenatore Running, Personal Trainer per la Corsa e Consulente Sportivo Online, Bari Puglia
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giovedì 2 febbraio 2023
RUNNING COACH Online - Roma
Coach per la corsa a Roma
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