Nuoto e Canottaggio Indoor (Remoergometro/Vogatore) sono accumunati dal fatto di essere due attività aerobiche Full Body a basso impatto articolare, ma dall'eccellente qualità allenante a livello cardiovascolare.
Sebbene entrambi gli sport stimolino piu' dell'85% dell'intera muscolatura, solo una disciplina targettizza le gambe meglio dell'altra.
In questo nuovo video condividerò con voi alcune mie considerazioni personali e vi svelerò quale delle due, dal mio punto di vista - esercita le gambe in modo piu' "trasferibile" sulla Corsa.
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Personal Trainer Running, Allenatore Podismo e Consulente Sportivo Regione Marche
Quali allenamenti consiglierei in una settimana di Tapering (scarico) pre gara?
Essenzialmente, la struttura settimanale non subisce grossi stravolgimenti nei lavori da svolgere; quello che andremo a fare, sarà alleggerire gli stessi identici lavori, appunto scaricando in percentuali progressive il carico originale.#tapering#comefareloscaricoprimadiunagara#LaFaseDiTapering**LIKE E ISCRIVETEVI AL CANALE
Per programmi di allenamento Corsa, dai 5 km alla maratona, ultra maratona e discipline di Trail Running, contattatemi a questi link:
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