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sabato 30 maggio 2009

Seduta di ieri: manubri + calci al sacco

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Ieri ho voluto sperimentare l'allenamento serale, al fine di sentire come avrebbe risposto il fisico. Non l'avevo mai fatto prima e ...
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giovedì 28 maggio 2009

Mercoledi e Oggi: cross training + corsa a ritmo medio

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Riassunto degli ultimi due giorni di allenamento: Ieri ho effettuato una seduta di cross training 15 + 15 minuti vogatore + corda a ritmo al...
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martedì 26 maggio 2009

Corsa a ritmo discontinuo - Cambi di ritmo seduta di ieri

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Oggi, appena dopo la lieve pioggia passeggera che è scesa verso le 19:00, ho raggiunto il percorso degli argini. Grazie alla pioggia e a un ...
lunedì 25 maggio 2009

Corpo libero + sacco veloce

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La seduta di oggi ha riguardato il corpo libero "secco" con successiva trasformazione della forza al sacco veloce. Ho eseguito, a ...
domenica 24 maggio 2009

Essere Acqua - e oggi ce ne sarebbe stato bisogno

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( direttamente da http://mb-comics.blogspot.com ) Oggi ci sarebbe stato bisogno di essere come acqua dentro le scarpette da corsa. Per il c...
venerdì 22 maggio 2009

Ultime sedute

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Ieri ho eseguito una seduta di corsa al ritmo del fondo medio di 7km corsi in 23 minuti spaccati. Ho cercato di mantenere il ritmo più svelt...
mercoledì 20 maggio 2009

Ultimi due giorni di allenamento

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La seduta di corsa di ieri ha riguardato i cambi di ritmo o come chiamo io questa metodica di allenamento, ritmo discontinuo. Su un distanza...