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venerdì 20 settembre 2019

LA MARATONA (Le Pillole del Coach)

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Se pianifichiamo di correre la maratona per un risultato personale ragionevole, il primo requisito è quello di applicare INTELLIGENZA e LUN...
martedì 10 settembre 2019

Il CARICO di CARBOIDRATI per la Corsa - PRE GARA

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Buongiorno amici ma soprattutto Amiche! :D In cosa consiste il "carico di carboidrati" effettuato prima di una gara? Nella ...
giovedì 22 agosto 2019

Esercizi di POTENZIAMENTO per la CORSA: Dove e Quando

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Buongiorno amici ma soprattutto Amiche! :) Esercizi di potenziamento muscolare da abbinare ad un ciclo di allenamento per la corsa.. Do...
lunedì 19 agosto 2019

L'Importanza del TAPERING, del RECUPERO e della SUPERCOMPENSAZIONE

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Il "Tapering" o alleggerimento dei carichi in vista di una gara gioca un ruolo molto importante in un sistema di allenamento, cos...
sabato 10 agosto 2019

SALTO CON LA CORDA - Benefici & Tutorial

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Buongiorno amici ma soprattutto Amiche!! :D Nel nuovo video parliamo del 👉 SALTO CON LA CORDA 👈 che è una componente essenziale di m...
lunedì 29 luglio 2019

CORSA & PESISTICA: Possono integrarsi a vicenda? NI!

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Nel nuovo VLOG!! E' possibile unire assieme attività di endurance come la Corsa/Running ed esercizi funzionali che includono il corpo li...
venerdì 12 luglio 2019

COMINCIARE A CORRERE: Partiamo dall'anaerobico? No Grazie!

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Buonasera miei cari amici e Amiche sportivi! In questo nuovo VLOG ! Cominciare a correre partendo dal sistema energetico anaerobico...