METODO FIRST per la Mezza Maratona? | Può essere valido? 🤔

Metodo First Mezza Maratona - 3 allenamenti settimanali

Tre uscite di corsa settimanali: - Una corsa Lunga - Una sessione in pista - Una tempo run su distanza media - Intorno a questa struttura, Lavori di Cross Training Tutte le uscite devono essere corse a ritmi ben precisi e specifici, calcolati dal tempo ottenuto su una recente gara da 5km. MOTTO: "Corri meno, Corri piu' veloce" Può essere un sistema valido per preparare una mezza maratona?

Per tabelle di allenamento Running dai 5km fino alla Maratona e alle specialità Trail mi trovate qui:

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