Rieccomi! Le 7 fasi del burpee : questo esercizio è così completo ed  allenante, che da solo vale più di 1000 palestre! e non ci sono ...

(Foto d'archivio: tenute isometriche, dagli 8 ai 12 secondi per un rapido e funzionale richiamo sulla forza. In abbinamento ai lavori...

( Multi Sport Training : utilizza tutti i mezzi utili per raggiungere il tuo obiettivo, assorbine l'essenza e infine sbarazzati del s...

Seduta di allenamento di giovedi 19 febbraio, corto veloce combinato con corsa + remoergometro. Riscaldamento: 10' di giochi ...

Seduta di martedi 10 febbraio: - Riscaldamento: 10' di giochi di gambe pugilistici - 10 ripetizioni di burpees. - Corsa: 3...

(In salita! Up Hill) Avendo ancora da smaltire qualche scoria nei polpacci dal collinare di domenica, questa sera ho optato per un...

(In azione sul remoergometro! Poche altre attività possono essere comparabili al canottaggio in quanto a completezza dell'allenamento ...

Un rapido riassunto del doppio giornaliero di oggi. Nella settimana che viene, tornerò ad inserire la corsa come frazione multisport e di ro...

(Jump around! Jump up jump up and get down! House of pain)   Oggi mi sono semplicemente concentrato su una sessione corta ma bella se...

"Se ci metti la mente e tutta la tua attenzione in ciò che fai, puoi realizzare qualsiasi cosa!" (Marty McFly, Ritorno al Fut...

(L'ultimo mio acquisto letterario di oggi pomeriggio. Saggio sulla cinestetica della corsa che sto trovando interessante già dalle pr...

(Bruce Lee, Li Xiao Long 1940-1973 ; si commemorano oggi i 41 anni dalla sua scomparsa. Fu filosofo, scrittore, attore, atleta completo, ...

(The Secret Of Steel - Il segreto dell'acciaio: faccio il verso al gruppo heavy metal Manowar e al film "Conan il barbaro" ...

   Ovvero i due giorni di allenamento in sequenza, ieri e oggi entrambi eseguiti di mattina.   Per quanto riguarda ieri, ero in...

(Da questa sessione di allenamento di 15 minuti eseguita da Melissa Bender, ho tratto l'essenza, per riadattarla al mio stile persona...