VOGATORE A CASA - Video Corsi Pocket CrossFit con Mattia Bianucci Trainer

 

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Tutti i Giovedi - #Circuiti di Pocket #CrossFit su The Original #MyOwnWorkoutTV

Hai poco tempo a disposizione per allenarti e vuoi trarre il massimo da 20 minuti di #Workout? Unisciti alla classe!! 💣
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Correre in INVERNO e con il FREDDO: consigli per l'allenamento e per come mantenere la motivazione (Mattia Bianucci Personal Trainer)

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Cosa fare in inverno per mantenere alta la motivazione? E quali attività svolgere anche per diversificare l'allenamento? Vediamolo assieme nel nuovo video!!

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Scheda Palestra per RUNNER e Allenamento FUNZIONALE a Circuito: Come impostarli? (Mattia Bianucci Running Coach Personal Trainer Alessandria)

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Podisti e in generale atleti di endurance, devono essere molto accorti nell'impostare i carichi da sollevare nelle schede da palestra e durante l'allenamento funzionale a circuito. A cosa deve puntare il runner? A forza resistente, tono e definizione - oppure a forza pura, ipertrofia e volume muscolare? Vediamolo assieme nel nuovo video! :D

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Come migliorare la TENUTA della VELOCITA' - [Focus sulla ZONA3] - Mattia Bianucci Running Coach

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Fitboxe Cardiofitness - Stamina Kickboxe Video Corsi (Mattia Bianucci Trainer)

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Questo #circuito #HIIT di #condizionamento per la #kickboxing funzionale al #CardioFitness della durata di 30 minuti è molto intenso con l'aggiunta di pesi leggeri! 🥵 Con tutti i pugni, i calci e i salti ad alto impatto, rimarrete senza fiato ma carichi! 👊

DETTAGLI DELL'ALLENAMENTO 💪 💪

” Livello: Medio - Avanzato
” Durata: 34 minuti (risc e defa inclusi)
” Struttura: 30 secondi di lavoro, 10 secondi di intervallo
” Attrezzatura: Pesi leggeri (i miei sono da 1 kg, ma progressivamente si sentono come 10!)

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Come RASSODARE i GLUTEI con la Camminata Sportiva (Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria)

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CORSA: Cosa fare con 3 e 4 allenamenti a settimana? (Mattia Bianucci Personal Trainer per la Corsa)

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Quanti giorni correre alla settimana? Nel nuovo video vi parlo di due strutture settimanali di allenamento per la corsa, quando si hanno a disposizione rispettivamente 3 e 4 giorni a disposizione. In entrambi i casi, il podista deve sviluppare la preziosa dota della costanza nell'accumulare grandi blocchi di allenamento nel lungo periodo. Vediamo come!

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