Sessione di ieri sera, 3 febbraio: - Riscaldamento : 10' con boxe al sacco di velocità, piegamenti sulle braccia e giochi di agilit...

(Prima frazione)   (Seconda frazione)     Rapidissimo riepilogo dell'allenamento di oggi: come già si evince dal titolo è...

(Le tabelle del "sistema" FIRST bilanciano tre uscite settimanali di corsa con due uscite di multisport training a scelta, eseg...

Ecco l'allenamento di oggi dopo una bella giornata di lavoro in continuo movimento :D 6,5 km di corto veloce in 21:06; ho corso d'i...