(Dai miei archivi: dimostrazione di salto con la corda continuativo) Se avete intenzione di investire soldi in attrezzatura per il vo...

(Da Nordic Ski Walking a Running passando dal Nordic Running, semplicemente cambiando l'assetto in movimento. Foto di Fausto Deandrea...

( Melissa Bender in azione; qui nella posizione di X-Jump da lei nominata. Questa variante del burpees, in fase di salto, rende l'es...

(Per minutaggi importanti al salto con la corda, è necessario utilizzare una forma efficace ma economica, massimo rendimento con un'a...

(Joe Satriani, il sottofondo musicale mentre scrivo questo post. Joe Satriani, the background music as i'm writing this post) ...

Seduta di martedi 10 febbraio: - Riscaldamento: 10' di giochi di gambe pugilistici - 10 ripetizioni di burpees. - Corsa: 3...

(Nordic Walking: una parte del week end multisportivo - Nordic Walking: one part of the multisport week end) Sabato 31 gennaio: U...

(Prendete l'essenza che vi è utile da ogni disciplina e fatela vostra) Ecco la seduta di Fartlek HIIT di stasera utilizzando tr...

(Una delle frazioni aerobiche descritte nel post: il salto con la corda ad alta intensità. Sessioni di questo genere simulano perfettamen...

(Indoor/Outdoor: queste due fotografie riassumono egregiamente com'è stata la mia giornata di allenamento, rispettivamente matt...

Ecco un sunto delle ultime due sessioni di allenamento, ieri sera e questa mattina: Sabato 06/12: Sessione blanda di defaticamento. 10...

Registro brevemente la mia seduta di ieri sera: - riscaldamento con footwork, boxe a vuoto e 1x12 rip burpees per 10'. - ...

(In azione sul remoergometro! Poche altre attività possono essere comparabili al canottaggio in quanto a completezza dell'allenamento ...

("Lei può aver perso entrambe le gambe, ma sicuramente non è una persona handicappata" - David Letterman rivolgendosi ad Alex Z...

(Quando entro in sala macchine, mi chiudo in me stesso. When i get into my own personal gym i enter myself deep within.     E' ...

Un titolone per questo post che in apparenza sembrerebbe tutto un programma! In realtà si tratta dell'ultimo modello di corda da s...

Oggi la giornata lavorativa è stata parecchio intensa e ho dovuto canalizzare molto minuziosamente le energie rimaste per allenarmi a fine ...

Nuovamente in possesso della mia attrezzatura da nuoto, ricomprata dopo il furto che ho subito domenica scorsa ( vedi post precedente), oggi...