( Melissa Bender in azione; qui nella posizione di X-Jump da lei nominata. Questa variante del burpees, in fase di salto, rende l'es...

Seduta di allenamento di giovedi 19 febbraio, corto veloce combinato con corsa + remoergometro. Riscaldamento: 10' di giochi ...

(In azione sul remoergometro! Poche altre attività possono essere comparabili al canottaggio in quanto a completezza dell'allenamento ...

(Dopo 4 km di corsa con cambi di ritmo, eccomi stamattina concentrato in un programma HIIT di Melissa Bender che recita: "non avret...

(Foto di repertorio: trazioni alla sbarra - ora ho imparato che, per evitare di creare disallineamenti alla colonna vertebrale, è meglio ...

(La consistenza e la qualità sono la chiave per ottenere risultati in allenamento)     E' cominciato ieri il nuovo "30 Day...

(Da questa sessione di allenamento di 15 minuti eseguita da Melissa Bender, ho tratto l'essenza, per riadattarla al mio stile persona...