(Paavo Nurmi. Eroe dell'atletica finlandese. Paavo Nurmi, finnish athletics hero) Sunto rapidissimo della seduta di ieri sera, ...

Ecco un sunto delle ultime due sessioni di allenamento, ieri sera e questa mattina: Sabato 06/12: Sessione blanda di defaticamento. 10...

(Le tabelle del "sistema" FIRST bilanciano tre uscite settimanali di corsa con due uscite di multisport training a scelta, eseg...

(10' di salto con la corda equivalgono a 30' di jogging) La seduta di questa sera: Ancora parecchio appesantito di gambe ...

(Giusto ieri, mentre ero in fase di organizzazione finale della trasferta di maggio ad Helsinki, mi stavo studiando questo video che, dal...

Trascrivo pari pari la tabella di allenamento che ho "progettato" giovedi e che ho messo in pratica stamattina in palestra: - Ri...