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mercoledì 9 ottobre 2019

IL DEALLENAMENTO (La perdita della Condizione Atletica - Detraining)

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NEL NUOVO PODCAST  #11 Il Deallenamento è quel fenomeno di graduale perdita della condizione atletica e degli adattamenti prestati...
2 commenti:
giovedì 3 ottobre 2019

Elementi per la buona riuscita di un PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

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NEL NUOVO VIDEO!  Ci sono molti fattori che determinano la buona riuscita di un programma di allenamento, per la Corsa ma non solo; il ch...
mercoledì 2 ottobre 2019

DIETE E ATLETI

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(Quando le buoni abitudini alimentari vanno di pari passo con un buon programma di allenamento) Milioni di parole sono state scritte...
venerdì 20 settembre 2019

LA MARATONA (Le Pillole del Coach)

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Se pianifichiamo di correre la maratona per un risultato personale ragionevole, il primo requisito è quello di applicare INTELLIGENZA e LUN...
martedì 10 settembre 2019

Il CARICO di CARBOIDRATI per la Corsa - PRE GARA

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Buongiorno amici ma soprattutto Amiche! :D In cosa consiste il "carico di carboidrati" effettuato prima di una gara? Nella ...
giovedì 22 agosto 2019

Esercizi di POTENZIAMENTO per la CORSA: Dove e Quando

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Buongiorno amici ma soprattutto Amiche! :) Esercizi di potenziamento muscolare da abbinare ad un ciclo di allenamento per la corsa.. Do...
lunedì 19 agosto 2019

L'Importanza del TAPERING, del RECUPERO e della SUPERCOMPENSAZIONE

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Il "Tapering" o alleggerimento dei carichi in vista di una gara gioca un ruolo molto importante in un sistema di allenamento, cos...