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sabato 28 dicembre 2019

CORSA CAMPESTRE: A chi serve? (Cross Country Running)

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Nel PODCAST#16 Chiunque può ottenere vasti benefici da un allenamento o da una gara di Corsa Campestre. E' evidente che i runners a...
domenica 22 dicembre 2019

SALTO CON LA CORDA - Tecniche Avanzate: Jump Rope Boxing Techniques

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F atti interessanti: 10 minuti continuativi di salto con la corda come mostrati nel video, equivalgono, come benefici, a: - 30 minuti di j...
martedì 17 dicembre 2019

ATLETICA NOVESE: Campione di Società 2019

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Campione di Società con Ilaria Bergaglio Eccomi con qualche giorno di ritardo ad aggiornarvi sul Diploma di benemerenza con medaglia...
venerdì 13 dicembre 2019

ALLENARSI a VUOTO: L'allenamento a digiuno della mattina. Perch'è si fa? [Fisiologia dello Sport]

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Correre a digiuno la mattina è utile al fine di utilizzare al meglio il sistema energetico degli acidi grassi e migliorare la potenza lipid...
lunedì 9 dicembre 2019

Cicli di Allenamento: PERIODIZZAZIONE o NON PERIODIZZAZIONE?

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Meglio un ciclo di allenamento PERIODIZZATO o NON PERIODIZZATO? E' da questa domanda che prende vita il PODCAST#15 :D I cicli di a...
domenica 1 dicembre 2019

Come evitare l'USURA fisica e MENTALE in allenamento (Running & Multisport)

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Nel nuovo video rispondo ad una domanda che mi è stata posta di recente: "Come si evita l'usura fisica e mentale data da una routi...
lunedì 25 novembre 2019

i benefici nel velocizzare i ritmi di corsa durante il RECUPERO TRA RIPETUTE e allenamento intervallato

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La maggior parte dei runners e degli allenatori tende a concentrarsi esclusivamente sulle porzioni veloci di un allenamento ad intervalli ...