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venerdì 24 gennaio 2020

Come migliorare l'ASSORBIMENTO DI OSSIGENO nel sangue (METODO BUTEYKO in Pillole - PODCAST #17)

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"Respirare meno, per respirare meglio" e soprattutto solo col naso; questo uno dei capisaldi del METODO BUTEYKO . Nel nuovo PODCA...
sabato 11 gennaio 2020

PROVE RIPETUTE & FARTLEK STRUTTURATI (C'è una differenza? **Running Coach Series**)

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Quali sono le principali differenze riscontrabili tra Prove Ripetute, Fartlek Strutturati e Fartlek Originale "svedese"? Dal p...
martedì 7 gennaio 2020

Q&A: Corsa Lunga Lenta - Va bene spezzare il lungo i due fasi giornaliere?

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**La DOMANDA che mi giunge dal web: “Sono una maratoneta di 41 anni e talvolta, per esigenze di tempo e famiglia, mi trovo costretta...
venerdì 3 gennaio 2020

Q&A: Quanti chilometri correre nel lungo prima della maratona?

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La DOMANDA che mi giunge dal WEB: "Quanti km consiglieresti di correre nell'ultima uscita lunga ad una settimana esatta dall...
sabato 28 dicembre 2019

CORSA CAMPESTRE: A chi serve? (Cross Country Running)

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Nel PODCAST#16 Chiunque può ottenere vasti benefici da un allenamento o da una gara di Corsa Campestre. E' evidente che i runners a...
domenica 22 dicembre 2019

SALTO CON LA CORDA - Tecniche Avanzate: Jump Rope Boxing Techniques

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F atti interessanti: 10 minuti continuativi di salto con la corda come mostrati nel video, equivalgono, come benefici, a: - 30 minuti di j...
martedì 17 dicembre 2019

ATLETICA NOVESE: Campione di Società 2019

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Campione di Società con Ilaria Bergaglio Eccomi con qualche giorno di ritardo ad aggiornarvi sul Diploma di benemerenza con medaglia...