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domenica 31 gennaio 2021

ROWING A MARATHON Nose Breathing Only [Full Test Follow Along - Buteyko ...

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E' davvero possibile massimizzare l'utilizzo degli acidi grassi in allenamento tramite una respirazione COMPLETAMENTE NASALE, atta a...
venerdì 29 gennaio 2021

SETTIMANA di RIFINITURA 10km CORSA: Cosa NON fare! 🤓 [Analisi Scheda All...

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Nella nuova PILLOLA DEL COACH 💊 in formato video, andiamo ad analizzare la settimana di rifinitura che porta verso una gara di 10km - diret...
mercoledì 27 gennaio 2021

VOGATORE: esercizi di potenziamento funzionale a Corpo Libero [Video Tut...

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Azionare un vogatore (remoergometro) ci permette di coinvolgere quasi l'85% dei principali gruppi muscolari; tuttavia, ci sono zone non ...
venerdì 22 gennaio 2021

CORSA e TAPERING: Principi e esempi di scarico pre-gara 🤓

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Nella NUOVA PILLOLA del Coach Video Version parliamo del tapering! Perché caricare con prove ripetute nella settimana con gara è controprodu...
martedì 12 gennaio 2021

Giorni di RECUPERO ATTIVO: Si ma, come fare? [Running e Endurance]

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LE PILLOLE DEL COACH VERSIONE VIDEO - Q & A Ciao Mattia! Cosa consigli di fare (o non fare) ai tuoi atleti nei giorni di recupero? Come ...
venerdì 8 gennaio 2021

TRAIL RUNNING: Preparare la salita in piano con queste 3 proposte

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  In questo  Video Tutorial  vi presento tre proposte per simulare la salita dove la salita non c'è. Molto utili per tutti coloro che si...
martedì 5 gennaio 2021

ALLENAMENTO POLARIZZATO - di cosa si tratta e come funziona: Principi Essenziali

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NEL NUOVO VIDEO! Che cosa intendiamo con il termine "Allenamento Polarizzato"? E perché la sua applicazione può aiutare l'atle...