In questa sessione di allenamento vi presento un formato nuovo e piuttosto insolito da utilizzare in un contesto di Cardio Fitness, ovvero l...

F atti interessanti: 10 minuti continuativi di salto con la corda come mostrati nel video, equivalgono, come benefici, a: - 30 minuti di j...

Ciao a tutti! Stamattina la sessione di allenamento ha riguardato un appuntamento classico dei miei sabati mattina sportivi, ovvero i 3...

(Dai miei archivi: dimostrazione di salto con la corda continuativo) Se avete intenzione di investire soldi in attrezzatura per il vo...

( Multi Sport Training : utilizza tutti i mezzi utili per raggiungere il tuo obiettivo, assorbine l'essenza e infine sbarazzati del s...

(In collina) (Sul tappeto è necessario impostare la macchina all'1% di pendenza; diversamente l'azione di spinta dei piedi ...

(Per minutaggi importanti al salto con la corda, è necessario utilizzare una forma efficace ma economica, massimo rendimento con un'a...

(Tra gli esercizi risfoderati, anche gli affondi, ma non nella versione d'archivio mostrata in foto, bensì con le braccia lungo i fia...

(Foto d'archivio: 100% Calistenico, molto presto capii gli innegabili vantaggi strutturali dell'allenamento a corpo libero. Nella...

(Joe Satriani, il sottofondo musicale mentre scrivo questo post. Joe Satriani, the background music as i'm writing this post) ...

(2011, la spedizione in terra svedese alla mezza di Stoccolma. Unitomi all'ultimo momento e preparata in una settimana correndo il Gi...

(Prendete l'essenza che vi è utile da ogni disciplina e fatela vostra) Ecco la seduta di Fartlek HIIT di stasera utilizzando tr...

(Una delle frazioni aerobiche descritte nel post: il salto con la corda ad alta intensità. Sessioni di questo genere simulano perfettamen...

(Indoor/Outdoor: queste due fotografie riassumono egregiamente com'è stata la mia giornata di allenamento, rispettivamente matt...

Ecco un sunto delle ultime due sessioni di allenamento, ieri sera e questa mattina: Sabato 06/12: Sessione blanda di defaticamento. 10...

Registro brevemente la mia seduta di ieri sera: - riscaldamento con footwork, boxe a vuoto e 1x12 rip burpees per 10'. - ...

Un rapido riassunto del doppio giornaliero di oggi. Nella settimana che viene, tornerò ad inserire la corsa come frazione multisport e di ro...

Un titolone per questo post che in apparenza sembrerebbe tutto un programma! In realtà si tratta dell'ultimo modello di corda da s...

(Piccoli passi, grandi risultati. Il successo è la somma totale di piccoli passi fatti di giorno in giorno)   Con non poca fatica son...

  (Parte del mio "arsenale": gli strumenti del mio personale triathlon di oggi. Part of my "arsenal": the instr...