Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria, Valenza, Casale

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Power Functional 30' con Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria

 

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Vuoi trasformare il tuo corpo con soli due manubri? In questo estratto del mio video corso da 30 minuti, ti mostro come allenare la forza in modo funzionale e dinamico.

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SETTIMANA di RIFINITURA 10km CORSA: Cosa NON fare! 🤓 [Analisi Scheda Allenamento]

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Nella nuova PILLOLA DEL COACH 💊 in formato video, andiamo ad analizzare la settimana di rifinitura che porta verso una gara di 10km - direttamente dalla scheda di allenamento di D., podista quarantenne con un PB di 40', che seguendo la "routine" analizzata nel video, ha fallito nel suo obiettivo di migliorare il personale su questa distanza. Perchè? Vediamolo assieme! Buona Visione! 👍 #preparauna10km #lasettimanadirifinitura #allenamentocorsa10km #fisiologiadellosport #taperingrunning

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" Livello: Principianti e tutti i livelli

" Durata: 30 minuti (inclusi riscaldamento e defaticamento)

" Struttura: 20 secondi di lavoro, 10 secondi di riposo - Tabata, a tempo

" Attrezzatura: Pesi (i miei sono da 3kg)

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