(Nel centro di Helsinki)
Eh già! L'uscita di triathlon sprint personalizzata di martedi scorso, descritta nel precedente post, mi ha in parte fregato! Si perchè durante la transizione da remoergometro a bicicletta, sono salito su quest'ultima sudato, anche se con indumenti tecnici addosso e l'aria, poi, ha fatto il resto.
Risultato che ho avuto un lieve mal di gola con conseguente piccolo raffreddamento che, fortunatamente, hanno estinto il loro corso in non più di 3 giorni; mal di gola debellato in maniera velocissima, come mai mi era capitato prima a cavallo tra martedi e mercoledi. Ho utilizzato un metodo "macrobiotico" che consiste, semplicemente, nello strizzare una scorza di limone e utilizzarne il succo sciolto in mezzo bicchiere di acqua naturale, e successivamente procedere con dei gargarismi.
Azione stupefacente, con due sole sedute di gargarismi, alla sera di mercoledi il mal di gola era già scomparso! :)
Il raffreddamento è poi diventato leggermente più insistente, spostandosi nella zona nasale con i classici sintomi di naso che cola e arrossamento, rincoglionimento di testa, lieve debolezza fisica, e arrossamento. Ma in tre giorni, con tre bagni serali in acqua bollente con aggiunta di una ventina di gocce di Olio 31 e inalazioni profonde sono guarito bene e velocemente.
Sebbene mi sentissi ancora leggermente indolenzito a livello fisico generale, però senza più naso colante, oggi, per le 18, sono andato a fare un allenamento in collina, doppio Nordic Walking e Corsa piuttosto in scioltezza, della durata complessiva di una qurantina di minuti.
Sensazioni buone, muscolarmente ero piuttosto fresco, nonostante la temperatura atmosferica in fase ascendente inizi a farsi sentire.
Una volta rientrato a casa ho defaticato con 2 x 3' di corda in scioltezza e 5' di remoergometro a ritmo svelto. Con 2x20 su tutta le zone addominale, ho infine chiuso la giornata di smaltimento tossine residue.
Adesso stretching prima di andare a dormire! :)
2 commenti:
Ovviamente sul metodo per far passare il mal di gola sfondi una porta senza porta!!! :-)
Eh ma solitamente le altre volte non utilizzavo acqua e limone per fare i gargarismi ma colluttorio oppure acqua e aceto. il limone ha avuto il 100% di efficacia! Per me è stata una scoperta :)
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