Nel PODCAST #14 - Le differenti
combinazioni di pesi e ripetizioni agevolano diversi tipi di
benefici. Questo è possibile osservarlo chiaramente prendendo in
considerazione tre programmi di allenamento con i pesi che vedremo
assieme..
In definitiva, l'allenamento coi pesi
può essere orientato alla pura costruzione della forza, come nel
caso della ginnastica isometrica, oppure alla mera costruzione di
forza e resistenza. Ma come fare per trovare il proprio equilibrio
ottimale?
LIKE e ISCRIVETEVI al Canale! 👍
Nessun commento:
Posta un commento