Mattia Bianucci Trainer: ALLENAMENTO MARATONA: Come Integrare Corsa e Indoor Rowing [Le Pillole Del Coach VIDEO]

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giovedì 12 novembre 2020

ALLENAMENTO MARATONA: Come Integrare Corsa e Indoor Rowing [Le Pillole Del Coach VIDEO]


Esiste una "ricetta magica" per arrivare a correre una Maratona? NO! Bisogna correre SPESSO e a LUNGO durante la settimana. Ma quanto?

Esiste una "ricetta magica" per arrivare a vogare una Maratona? NO! Bisogna vogare SPESSO e a LUNGO durante la settimana. Ma quanto?

E a che ritmo? A ritmo lento? NO! Possibilmente al 70-75% della massima capacità aerobica, per ottenere la giusta pressione aerobica allenante (3/4 di sforzo percepito) e buone prestazioni.

Ma nella pratica come si traduce tutto ciò??

Vediamolo assieme!

#AllenamentoMaratona #Running #IndoorRowing #RunningCoach

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