CORSA: Corretto appoggio e Cadenza per alleviare i carichi articolari #m...

Personal Trainer Alessandria

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Mattia Bianucci Personal Coach a Domicilio e Istruttore per Corsa e Podismo Alessandria

Nella corsa, tipici disagi come la fascite plantare e la periostite tibiale sono spesso causati da appoggi scorretti, una cadenza di corsa da rivedere, ma anche da una scelta di scarpe non azzeccata. In questo video vi presento un paio di "case studies" e cosa abbiamo messo in pratica per risolvere certe situazioni critiche.

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BOISSANO Atletica Estate 2023: Ludovico Pedretti vincente nei 5000m

 

Mattia Bianucci Allenatore per la Corsa, Running Coach e Personal Trainer Online Savona

Ludovico Pedretti

Classifica

Ieri sera, al Meeting Boissano Atletica Estate 2023, Ludovico Pedretti (Atletica Pavese), vince la prova sui 5000 m pressoché in solitaria e sempre in piena gestione dello sforzo, con un ottimo crono. La lunga attesa dello start - addirittura alle ore 23:30, non si è rivelata controproducente ma bensì fruttuosa per l'atleta pavese, che conferma l'ottimo stato di forma - a pochi giorni dal terzo posto assoluto conquistato alla Stra Viguzzolo

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PERSONAL FITNESS TRAINER e COACH Alessandria Novi Ligure

Avere poco tempo a disposizione per allenarsi, non significa non poter trarre il massimo con il minimo! Come?? Ad esempio provando a seguirmi in questo Workout all'apparenza semplice, ma che sentirete in modo devastante 😍 fin dai primi esercizi!!

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Nella NUOVA DEL COACH Video Version su richiesta:

"Ciao Mattia!

Potresti inserire nel tuo Zibaldone un approfondimento sul "negative split" per distanze 10k, mezza e maratona? Grazie".

Andrea

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Nel nuovo video vedremo l'importanza del variare il fondo su cui correre durante la settimana di allenamento, come si effettua il tapering e molto altro!

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