Mattia Bianucci - Personal Trainer Running - Alessandria,Valenza,Casale, Novi Ligure: palestre alessandria

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lunedì 28 agosto 2023

PERSONAL TRAINER Alessandria, Piemonte - Video Corsi Online + Schede illustrate da portare in palestra

 

STUDIO PERSONAL TRAINER ALESSANDRIA - PALESTRA

🏋️‍♂️ Preparatevi ad un epico allenamento di forza unilaterale da 30 minuti, in tipico stile #MyOwnWorkout! 💪🔥 In questo circuito per tutto il corpo, utilizziamo solo un peso per una sessione impegnativa a livello cardio, ma a basso impatto articolare.   mentre vi godete le onde dell'oceano. Diamoci dentro! 😎 Scolpiamo, tonifichiamo e rafforziamo il nostro corpo!


Mattia Bianucci Trainer


💪 DETTAGLI DEL WORKOUT 💪

» Livelli: Tutti i Livelli

» Durata: 30 Minuti (incluso il riscaldamento)

» Struttura: 50 secondi di lavoro, 10 secondi di recupero

» Attrezzatura: Un manubrio (Il mio è da 5 kg)

💪 FORMATI DEL CIRCUITO 💪

» Video

» Scheda Illustrata da portare in palestra (NEW!!)

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**INFO: Messenger/DM

https://facebook.com/mjbaner

IG: mattia.bianucci.trainer


#bodysculpt #strengthworkout #unilateralstrength

martedì 27 dicembre 2022

CROSSFIT ALESSANDRIA - Corso Online con Personal Trainer Certificato

CrossFit Preparatore Atletico Alessandria - Functional Training Coach


Su #MyOwnWorkoutTV
Sessione di Ergathlon Super Sprint mentre seguo un altro atleta impegnato in:

500 m di Skierg (con correzione della tecnica)
1000 m di Bike Erg 
500 m di Remoergometro

L'allenamento guidato che vi propongo - è possibile svolgerlo a casa o in palestra anche con attrezzature non "ufficiali", concentrandosi però su un livello di sforzo percepito a 7/8 per circa 6 minuti di circuito; quindi un impegno breve ma piuttosto intenso.
In questa versione troverete anche un Intro + Outro di salto con la corda a ‎️‍🔥 e ad un certo punto mi vedrete letteralmente sparire dall'inquadratura mentre sono impegnato nella fase finale al remoergometro! (La fase zingarata! 🤣🤣) Ma anche questo è il bello della diretta!

MAGGIORI INFO:
IG: mattia.bianucci.trainer

#ergathlon #ergathlonsupersprint #crossfit #personaltrainer 

lunedì 30 maggio 2022

La PERIODIZZAZIONE Non LINEARE: Cos'è? [Zibaldone Deluxe 💊] - Istruttore Ateltica Leggera e Allenatore Running Provincia di Alessandria


ALL NEW!!! ZIBALDONE DELUXE!! :D

La periodizzazione non-lineare si pone come obiettivo quello di “mescolare” i principali stimoli di allenamento durante il microciclo settimanale.  La presenza costante di allenamenti di base, forza e velocità permette di mantenere...

Su The Original #MyOwnWorkoutTV
LIKE e ISCRIVETEVI al Canale!

PER PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATI:
https://facebook.com/mattiabianuccitrainer
https://facebook.com/mjbaner
https://mattia-bianucci-personal-trainer-online.business.site/


sabato 3 luglio 2021

FITNESS PERSONAL COACH Alessandria e Novi Ligure


Varietà in allenamento?
SOLO su The Original #MyOwnWorkoutTV!!!

#YouTubeOriginals #YouTubeItaly #PersonalTraining #FullBodyFitness #CardioFitness #ManubriOldSchool #OldSchoolFitness #Spinning #Bike #MultiSportTraining 

mercoledì 2 giugno 2021

PERSONAL TRAINER ALESSANDRIA - FITNESS COACH SU MISURA A NOVI LIGURE


Come recupero attivamente nella settimana dopo una Mezza Maratona podistica? Tra i vari protocolli del mio arsenale MultiSport - ad esempio, con il vogatore-remoergometro!

In questo allenamento guidato/vlog, troverete alcune mie impressioni post gara e qualche Pillola del Coach qua e là! :D
Auguro a tutti i miei allievi in possesso di un vogatore, buon allenamento! 😎


PER PROGRAMMI DI ALLENAMENTO SU MISURA PERSONALIZZATI, CONTATTATEMI QUI


MI TROVATE ANCHE SU:

sabato 27 giugno 2020

POTENZIAMENTO PER LA CORSA A CASA - Full Body Workout - Circuito Aerobico Funzionale CARDIO FITNESS


In questa nuova differita della LIVE #29 andata in scena ieri su facebook.com/mattiabianuccitrainer vi mostro una rotazione da 20 esercizi di potenziamento funzionale per migliorare l'efficienza e la resistenza muscolare per la corsa, nella comodità della propria casa.

Troverete esercizi per le gambe e per i glutei, ma non solo... in quanto con me avrete sempre protocolli estremamente completi FULL BODY CARDIO FITNESS :) Non vi resta che premere il tasto PLAY e lasciare condurre il sottoscritto! :D **LIKE, ISCRIVETEVI E CONDIVIDETE! **PER CHI VOLESSE SUPPORTARE IL CANALE CON UNA DONAZIONE LIBERA: http://paypal.me/MBTrainer




**Mattia Bianucci - Personal Trainer ONLINE**- Alessandria e Novi Ligure

-Personal Trainer Novi Ligure, CrossFit Novi Ligure

lunedì 28 gennaio 2019

ACIDO LATTICO - Nella fisiologia dell'allenamento

Buonasera amici ma soprattutto amiche! 💣

Il 👉FOCUS👈 di oggi è  abbastanza corposo, quindi bando alle ciance! E attacchiamo subito con questo nuovo articolo di approfondimento!

Il rendimento energetico varia notevolmente tra l'esercizio aerobico e quello anaerobico. Morehouse e Miller hanno dimostrato che l'esercizio aerobico è diciannove volte più economico di quello anaerobico. Quindi più intenso è l'esercizio, più velocemente e in modo meno economico viene utilizzato il carburante a disposizione del corpo e i prodotti di scarto si accumuleranno più rapidamente sotto forma di acido lattico.

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Questo accumulo aumenta l'attività cellulare, interferendo con l'attività degli enzimi; questi catalizzatori organici prodotti da cellule viventi accelerano il tasso di reazioni chimiche. L'acido lattico "scombussola" anche i livelli di pH del sangue e la misura del grado di alcalinità o acidità del sangue stesso. Il punto di neutralità tra alcalinità e acidità è 7.0 e i normali valori di pH nel sangue sono compresi tra 7.46 e 7.48 ad indicare una leggera alcalinità.

Sotto severi test fisici e duro esercizio anaerobico, tuttavia, l'aumento dell'acidità può abbassare i livelli di pH a 6.8 o 6.9. Se il pH rimane a livelli bassi può "sballare" il sistema nutritivo, distruggendo e neutralizzando i benefici delle vitamine e ritardando lo sviluppo generale.
L'intervallo di pH entro il quale le vitamine funzionano efficacemente è relativamente piccolo, quindi qualsiasi abbassamento del livello può risultare deleterio.

In tali circostanze, il recupero dall'allenamento è scarso e la sessione (o gara) successiva sarà più difficile da affrontare. L'abbassamento del livello di pH può anche influenzare il sistema nervoso centrale, causando perdita di sonno e irritabilità, perdita di interesse nell'allenamento e nelle competizioni. E' una reazione fisiologica che può diventare seriamente psicologica.

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