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martedì 25 giugno 2024
Video Allenamenti A Casa con Mattia Bianucci Trainer
Unisciti alla classe online e allenati con i miei video corsi agli orari che preferisci! Le lezioni rimangono visibili per una settimana, per cui possono essere ripetute piu' volte! Ogni lunedi e giovedi troverai un workout sempre nuovo!
**Al LUNEDI: ci concentriamo sul potenziamento funzionale utilizzando circuiti cardio dove andiamo a definire e scolpire tutto il corpo utilizzando esercizi a corpo libero e pesetti.
**Al GIOVEDI: il focus è sul vogatore / remoergometro a cui abbiniamo sempre esercizi a corpo libero total body in stile cross fit per un allenamento davvero completo per tutto il corpo!
PER MAGGIORI INFORMAZIONI:
IG: mattia.bianucci.trainer
lunedì 28 agosto 2023
PERSONAL TRAINER Alessandria, Piemonte - Video Corsi Online + Schede illustrate da portare in palestra
STUDIO PERSONAL TRAINER ALESSANDRIA - PALESTRA
🏋️♂️ Preparatevi ad un epico allenamento di forza unilaterale da 30 minuti, in tipico stile #MyOwnWorkout! 💪🔥 In questo circuito per tutto il corpo, utilizziamo solo un peso per una sessione impegnativa a livello cardio, ma a basso impatto articolare. mentre vi godete le onde dell'oceano. Diamoci dentro! 😎 Scolpiamo, tonifichiamo e rafforziamo il nostro corpo!
Mattia Bianucci Trainer
💪 DETTAGLI DEL WORKOUT 💪
» Livelli: Tutti i Livelli
» Durata: 30 Minuti (incluso il riscaldamento)
» Struttura: 50 secondi di lavoro, 10 secondi di recupero
» Attrezzatura: Un manubrio (Il mio è da 5 kg)
💪 FORMATI DEL CIRCUITO 💪
» Video
» Scheda Illustrata da portare in palestra (NEW!!)
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**INFO: Messenger/DM
IG: mattia.bianucci.trainer
#bodysculpt #strengthworkout #unilateralstrength
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giovedì 27 aprile 2023
Allenati comodamente a casa con i Video Corsi di Cardiofitness Funzionale - Mattia Bianucci Trainer
Mattia Bianucci - Personal Trainer ad Alessandria e Consulente Sportivo
Unisciti ai miei circuiti online di Stamina KickBoxe! E allenati dove vuoi e agli orari che preferisci!
Scopri come, contattandomi a questi link:
IG: mattia.bianucci.trainer
martedì 27 dicembre 2022
CROSSFIT ALESSANDRIA - Corso Online con Personal Trainer Certificato
CrossFit Preparatore Atletico Alessandria - Functional Training Coach
Su #MyOwnWorkoutTV
Sessione di Ergathlon Super Sprint mentre seguo un altro atleta impegnato in:
500 m di Skierg (con correzione della tecnica)
1000 m di Bike Erg
500 m di Remoergometro
L'allenamento guidato che vi propongo - è possibile svolgerlo a casa o in palestra anche con attrezzature non "ufficiali", concentrandosi però su un livello di sforzo percepito a 7/8 per circa 6 minuti di circuito; quindi un impegno breve ma piuttosto intenso.
In questa versione troverete anche un Intro + Outro di salto con la corda a ️🔥 e ad un certo punto mi vedrete letteralmente sparire dall'inquadratura mentre sono impegnato nella fase finale al remoergometro! (La fase zingarata! 🤣🤣) Ma anche questo è il bello della diretta!
MAGGIORI INFO:
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#ergathlon #ergathlonsupersprint #crossfit #personaltrainer
domenica 20 novembre 2022
Mattia Bianucci Studio Personal Trainer e Running Coach - Alessandria, Novi Ligure
Per Servizio di Consulenza e Personal Training personalizzato, contattatemi a questi link:
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lunedì 30 maggio 2022
La PERIODIZZAZIONE Non LINEARE: Cos'è? [Zibaldone Deluxe 💊] - Istruttore Ateltica Leggera e Allenatore Running Provincia di Alessandria
ALL NEW!!! ZIBALDONE DELUXE!! :D
La periodizzazione non-lineare si pone come obiettivo quello di “mescolare” i principali stimoli di allenamento durante il microciclo settimanale. La presenza costante di allenamenti di base, forza e velocità permette di mantenere...
Su The Original #MyOwnWorkoutTV
LIKE e ISCRIVETEVI al Canale!
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sabato 3 luglio 2021
FITNESS PERSONAL COACH Alessandria e Novi Ligure
Varietà in allenamento?
SOLO su The Original #MyOwnWorkoutTV!!!
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martedì 29 giugno 2021
ALLENATORE PODISMO E RUNNING ALESSANDRIA - Personal Fitness Trainer Novi Ligure
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sabato 26 giugno 2021
FITNESS SU MISURA AD ALESSANDRIA E NOVI LIGURE - Personal Coach a Domicilio
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mercoledì 9 giugno 2021
mercoledì 2 giugno 2021
PERSONAL TRAINER ALESSANDRIA - FITNESS COACH SU MISURA A NOVI LIGURE
Come recupero attivamente nella settimana dopo una Mezza Maratona podistica? Tra i vari protocolli del mio arsenale MultiSport - ad esempio, con il vogatore-remoergometro!
In questo allenamento guidato/vlog, troverete alcune mie impressioni post gara e qualche Pillola del Coach qua e là! :D
Auguro a tutti i miei allievi in possesso di un vogatore, buon allenamento! 😎
PER PROGRAMMI DI ALLENAMENTO SU MISURA PERSONALIZZATI, CONTATTATEMI QUI
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sabato 27 giugno 2020
POTENZIAMENTO PER LA CORSA A CASA - Full Body Workout - Circuito Aerobico Funzionale CARDIO FITNESS
In questa nuova differita della LIVE #29 andata in scena ieri su facebook.com/mattiabianuccitrainer vi mostro una rotazione da 20 esercizi di potenziamento funzionale per migliorare l'efficienza e la resistenza muscolare per la corsa, nella comodità della propria casa.
Troverete esercizi per le gambe e per i glutei, ma non solo... in quanto con me avrete sempre protocolli estremamente completi FULL BODY CARDIO FITNESS :)
Non vi resta che premere il tasto PLAY e lasciare condurre il sottoscritto! :D
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**PER CHI VOLESSE SUPPORTARE IL CANALE CON UNA DONAZIONE LIBERA: http://paypal.me/MBTrainer
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lunedì 28 gennaio 2019
ACIDO LATTICO - Nella fisiologia dell'allenamento
Buonasera amici ma soprattutto amiche! 💣
Il 👉FOCUS👈 di oggi è abbastanza corposo, quindi bando alle ciance! E attacchiamo subito con questo nuovo articolo di approfondimento!
Il rendimento energetico varia notevolmente tra l'esercizio aerobico e quello anaerobico. Morehouse e Miller hanno dimostrato che l'esercizio aerobico è diciannove volte più economico di quello anaerobico. Quindi più intenso è l'esercizio, più velocemente e in modo meno economico viene utilizzato il carburante a disposizione del corpo e i prodotti di scarto si accumuleranno più rapidamente sotto forma di acido lattico.
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Questo accumulo aumenta l'attività cellulare, interferendo con l'attività degli enzimi; questi catalizzatori organici prodotti da cellule viventi accelerano il tasso di reazioni chimiche. L'acido lattico "scombussola" anche i livelli di pH del sangue e la misura del grado di alcalinità o acidità del sangue stesso. Il punto di neutralità tra alcalinità e acidità è 7.0 e i normali valori di pH nel sangue sono compresi tra 7.46 e 7.48 ad indicare una leggera alcalinità.
Sotto severi test fisici e duro esercizio anaerobico, tuttavia, l'aumento dell'acidità può abbassare i livelli di pH a 6.8 o 6.9. Se il pH rimane a livelli bassi può "sballare" il sistema nutritivo, distruggendo e neutralizzando i benefici delle vitamine e ritardando lo sviluppo generale.
L'intervallo di pH entro il quale le vitamine funzionano efficacemente è relativamente piccolo, quindi qualsiasi abbassamento del livello può risultare deleterio.
In tali circostanze, il recupero dall'allenamento è scarso e la sessione (o gara) successiva sarà più difficile da affrontare. L'abbassamento del livello di pH può anche influenzare il sistema nervoso centrale, causando perdita di sonno e irritabilità, perdita di interesse nell'allenamento e nelle competizioni. E' una reazione fisiologica che può diventare seriamente psicologica.
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