Il Giusto Minutaggio di lavoro aerobico facile per BRUCIARE GRASSI (Metabolismo Lipidico) Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria

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Quanti minuti di lavoro aerobico servono per azionare il metabolismo lipidico? Vediamolo assieme! **CONTATTI: https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

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TRAIL RUNNING COACHING Alessandria - Personal Trainer per la Corsa

 

Personal Coach Per La Corsa, Alessandria Piemonte

Mattia Bianucci Trainer: Servizio di consulenza sportiva e programmazione personalizzata degli allenamenti

I principali infortuni legati alla pratica del Running, si verificano dal ginocchio in giu': Secondo il D.P.T. e fisioterapista David Jou, gli infortuni più comuni dovuti alla corsa includono: infiammazione del tendine d'Achille, sindrome della bandelletta ileotibiale (definita anche benderella ileo-tibiale), fascite plantare, tendinite rotulea (o ginocchio del corridore) e periostite tibiale. E' possibile utilizzare altri Sport di Endurance a piu' basso impatto, per mantenere l'atleta in forma durante la gestione dell'infortunio con successo? Vediamolo assieme! #corsaeinfortuni #runningeinfortuni #gestioneinfortuninellacorsa **PER TABELLE ALLENAMENTO RUNNING PERSONALIZZATE, SCHEDE DI POTENZIAMENTO E VIDEO CORSI ALLENAMENTO FUNZIONALE:   / mattiabianuccitrainer     / mjbaner   IG: mattia.bianucci.trainer www.mattiabianuccitrainer.com www.nordicrunningitaly.com

Emanuele Boria alla Half Marathon Pietro Mennea Gold 2023

 

Running Coach, Allenatore per la Corsa e Podismo Online - Piemonte, Alessandria

Half Marathon Pietro Mennea Gold

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Con qualche giorno di ritardo, riporto l'ottima prova di Emanuele Boria - domenica scorsa alla Half Marathon Pietro Mennea Gold. Emanuele è stato capace di migliorare il proprio personal di ben 6 minuti da maggio! Complimenti!

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PERSONAL TRAINER CERTIFICATO Alessadria, Valenza, Casale, Novi Ligure

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RUNNING COACHING ad Alessandria

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Quali sono le principali cause alla base di bicipiti femorali/Ischiocrurali deboli e contratti?

Vediamolo assieme nel nuovo video!

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JOGGING: I Benefici Fisiologici - PARTE 2 💊 [Running Coach Alessandria-Novi Ligure]

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Il termine "Jogging" fu coniato tra gli anni '60 e '70 dal tecnico neozelandese Arthur Lydiard e dallo statunitense Head Coach dell'Università dell'Oregon", Bill Bowerman. In questa nuova puntata, vediamo insieme in cosa consiste la "Seconda Fase del Jogging".

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PREPARATORE RUNNING E ATLETICA in provincia di Alessandria

- Allenamenti, strategie e abbigliamento per la corsa in inverno. - Correre in inverno: tutto quello che devi sapere. - Cosa fare per correre in inverno: tutto quello che devi sapere. - Come vestirsi per la corsa al freddo (qualche consiglio utile). - Correre in inverno - Consigli per il freddo. - Correre con il freddo, come fare? - Cosa fare prima di correre al freddo? - Abbigliamento Outdoor **PER PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO, contattatemi a questi link: https://facebook.com/mattiabianuccitr... IG: mattia.bianucci.trainer

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Istruttore di Atletica Leggera - Running Coach - Preparatore Atletico Piemonte

"Durante la fase cruciale della stagione agonistica, la struttura della settimana di allenamento non cambia ma il carico di lavoro anaerobico si alleggerisce e c'è più tempo di recupero per

permettere all'atleta di rigenerarsi dalle gare di allenamento ma anche di raggiungere il picco per altre gare più importanti, magari un campionato regionale, nazionale (o anche internazionale).

Le gare programmate e cerchiate in calendario sono ciò per cui ci si allena, quindi in prossimità di esse, il volume viene ridotto mentre l'intensità viene mantenuta, ma con un importante scarico in percentuale (taper). L'obiettivo è quello di mantenere la freschezza sia mentale che fisica tra gare ravvicinate."

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ALLENATORE PODISMO E RUNNING ALESSANDRIA - Personal Fitness Trainer Novi Ligure

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Nel nuovo video vedremo l'importanza del variare il fondo su cui correre durante la settimana di allenamento, come si effettua il tapering e molto altro!

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FULL BODY Cardio FITNESS - 15 Minuti Senza Attrezzatura (Diretta Facebook del 03/04)

Nella LIVE#6 il sudore è assicurato! In questa nuova seduta di allenamento completa e GRATUITA vi propongo una rotazione di 15 esercizi da svolgere interamente a corpo libero comodamente a casa, ideale in tempi di quarantena! Questo protocollo di allenamento è pensato e progettato per soddisfare le esigenze di una vasta gamma di persone: dagli amanti del fitness, del GAG e della "scolpitura" Total Body, agli atleti di Endurance, soprattutto runners e podisti che richiedono valide alternative di esercizio da svolgere a casa, per mantenere e anche consolidare il proprio stato di forma. Coinvolgeremo tre pilastri del Fitness essenziali: - Capacità Aerobica - Resistenza Muscolare - Flessibilità "Voi pensate solo ad allenarvi, che la palestra ve la porto io, direttamente e comodamente a casa!" :D :D

💣CASAFIT💣
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ALLENAMENTO IN QUARANTENA: Palestra a Casa - Combinato Multi Sport (Diretta Facebook 23/03)

Ecco la differita della terza LIVE Facebook dedicata alle sessioni di allenamento ai tempi del Coronavirus, che potremmo anche chiamare "Dirette in Quarantena" :D.

A questo giro propongo una super session GRATUITA di COMBINATO MULTISPORT che strizza l'occhio ai triatleti ma pensata anche per tutti gli amici e le Amiche in possesso della seguente attrezzatura:

- Remoergometro (vogatore) - Tapis Roulant - Cyclette / Rulli / Spinning Bike - Corda per saltare.. ...e il proprio corpo!

il motto è uno solo: continuare ad allenarsi... non importa come!

L'invito è quello di provare ad allenarvi insieme a me, mettendo pausa e riguardando in tutta tranquillità i vari passaggi comodamente da casa, dal balcone o dal vostro cortile! :)

"IL METODO, NON L'AMBIENTE E' LA CHIAVE"

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