Il Giusto Minutaggio di lavoro aerobico facile per BRUCIARE GRASSI (Metabolismo Lipidico) Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria

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Quanti minuti di lavoro aerobico servono per azionare il metabolismo lipidico? Vediamolo assieme! **CONTATTI: https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

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A NATALE e durante le FESTE - mantenere una dose minima di ALLENAMENTO (Mattia Bianucci Personal Trainer)

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In questo nuovo video, oltre ad augurarvi Buon Natale e Buone Feste - ci tengo a ricordarvi quanto sia importante mantenere una dose minima di allenamento da incastrare intorno alle lunghe sessioni di tavola tipiche delle festivita! :)

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Allenamento Funzionale - Video Corsi Online (Mattia Bianucci Personal Coach Online)

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OGGI!! Su The Original #MyOwnWorkoutTV!! 💣

Questo #Circuito di #Forza a #bassoimpatto della durata di 40 minuti renderà il vostro corpo tonico e scolpito!!! Non c'è conta di ripetizioni, ma faremo del nostro meglio per farne il piu' possibile in 50 secondi - il tutto senza salti, per un lavoro aerobico dolce e ben distribuito; dopo 40 minuti vi sentirete forti e pieni di energia! Questo #workout sulla forza comprende anche una fase di riscaldamento e defaticamento. Prendete i pesi e preparatevi a scolpire tutto il corpo!!! ✨

💪 DETTAGLI DELL'ALLENAMENTO 💪

” Livello: Tutti i livelli
” Durata: 44 minuti (inclusi riscaldamento e defaticamento)
” Struttura: 50 secondi di esercizio, 10 secondi di intervallo
” Attrezzatura: Manubri da 4 - 5 o 6 kg

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Correre in INVERNO e con il FREDDO: consigli per l'allenamento e per come mantenere la motivazione (Mattia Bianucci Personal Trainer)

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Cosa fare in inverno per mantenere alta la motivazione? E quali attività svolgere anche per diversificare l'allenamento? Vediamolo assieme nel nuovo video!!

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Scheda Palestra per RUNNER e Allenamento FUNZIONALE a Circuito: Come impostarli? (Mattia Bianucci Running Coach Personal Trainer Alessandria)

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Podisti e in generale atleti di endurance, devono essere molto accorti nell'impostare i carichi da sollevare nelle schede da palestra e durante l'allenamento funzionale a circuito. A cosa deve puntare il runner? A forza resistente, tono e definizione - oppure a forza pura, ipertrofia e volume muscolare? Vediamolo assieme nel nuovo video! :D

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Come RASSODARE i GLUTEI con la Camminata Sportiva (Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria)

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CORSA: Cosa fare con 3 e 4 allenamenti a settimana? (Mattia Bianucci Personal Trainer per la Corsa)

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Quanti giorni correre alla settimana? Nel nuovo video vi parlo di due strutture settimanali di allenamento per la corsa, quando si hanno a disposizione rispettivamente 3 e 4 giorni a disposizione. In entrambi i casi, il podista deve sviluppare la preziosa dota della costanza nell'accumulare grandi blocchi di allenamento nel lungo periodo. Vediamo come!

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Sedute di Personal Training 1-1 per la Corsa ad Alessandria (Mattia Bianucci Personal Coach)

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Gli SPORT che forgiano il FISICO MIGLIORE! La Top 6 di #MyOwnWorkoutTV (Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria, Casale, Valenza)

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L'ALLENAMENTO deve essere GARA SPECIFICO: Motivarsi con Obiettivi Reali (Mattia Bianucci Personal Coach per Il Running)

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CORSA: I 3 fattori chiave per migliorare (Mattia Bianucci Personal Trainer Running Coach)

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ULTRA TRAIL & ULTRA MARATONA: Come recuperare dalla gara in modo funzionale (Mattia Bianucci Running Coach Alessandria)

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QUANDO PIOVE: Idee per come allenarsi al meglio in Indoor (Mattia Bianucci Personal Coach Alessandria)

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CORSA: Cos'è l'allenamento Feeling Based di Arthur Lydiard? (Mattia Bianucci Allenatore per Il Running e Personal Trainer)

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CROSS TRAINING per il RUNNER: I protocolli piu' efficaci secondo me (Personal Trainer e Running Coach Alessandria)

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CORSA & PALESTRA: Ipertrofia o Tono e Definizione? (Personal Trainer e Running Coach Alessandria)

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CORSA: Quante volte a settimana?

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La maggior parte dei runner corre tre o quattro volte alla settimana. L'allenamento a giorni alterni è il modo più facile per garantire il giusto recupero e riposo tra una seduta di corsa e la successiva. Nel nuovo video vi illustro il mio punto di vista sull'argomento!

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Enrico Manfredini - secondo assoluto ai Campionati Regionali UISP Toscana di Corsa in Montagna

 

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18^ Corsa dei Capitani

Enrico Manfredini, terza piazza SM45 ai

Campionati Nazionali Master di Corsa in Montagna

Mattia Bianucci Running Coach Alessandria

Ieri, domenica 14 luglio alla 18^ Corsa dei Capitani - valevole per il Campionato Regionale UISP Toscana di Corsa in Montagna, Enrico Manfredini del G.P. Parco Alpi Apuane è riuscito nella grande impresa di concludere la sua prova in seconda posizione assoluta dopo le recenti fatiche del Campionato Nazionale Master di Corsa in Montagna andato in scena appena due settimane prima.

Bravo Enrico!

Mattia Bianucci Preparatore Atletico Alessandria

CORSA: Corretto appoggio e Cadenza per alleviare i carichi articolari #m...

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Mattia Bianucci Personal Coach a Domicilio e Istruttore per Corsa e Podismo Alessandria

Nella corsa, tipici disagi come la fascite plantare e la periostite tibiale sono spesso causati da appoggi scorretti, una cadenza di corsa da rivedere, ma anche da una scelta di scarpe non azzeccata. In questo video vi presento un paio di "case studies" e cosa abbiamo messo in pratica per risolvere certe situazioni critiche.

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VIDEO CORSI | Allenamento Funzionale - Allenati a Casa agli orari che vuoi!

 

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Tutti i Lunedi su My Own Workout TV - video corsi di allenamento funzionale a circuito della durata di 30 minuti adatti a tutti i livelli di abilità

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