Mattia Bianucci - Personal Trainer Running - Alessandria,Valenza,Casale, Novi Ligure

Aiutami a far crescere il sito con una piccola donazione. Grazie! ;)


"AIUTAMI A FAR CRESCERE IL SITO CON UNA PICCOLA DONAZIONE. GRAZIE! ;)"

venerdì 16 giugno 2017

Frascaro In Corsa - Commento & Immagini

Ciao ragazzi!

Eccomi a commentare la gara che vi avevo anticipato ieri, la "Frascaro in Corsa". Seconda mia partecipazione a questa corsa dopo l'edizione 2016. Quest'anno il circuito si riconferma molto divertente e variegato tra strada e sterrato, infarciti con qualche salitella qua e là, abbastanza impegnative sulla distanza di 6 km, in cui il gas è mantenuto sempre piuttosto "a martello".
Come ho scritto ieri, la mia interpretazione era quella di correre la gara come un allenamento di "corto veloce" e devo dire che mi è venuto piuttosto bene avendo concluso la distanza in 5^ posizione assoluta e 2° nella mia categoria. 
Ho cercato di mantenere un ritmo abbastanza lineare, ma ho "sofferto" la grandissima umidità (come del resto, credo, tutti gli altri atleti) e un pò di disagio al calcagno destro giunto a meno di 1 km dal termine. A questo proposito, ringrazio Angelo Panucci che arrivando da tergo, molto sportivamente mi ha lasciato mantenere la posizione, quando avrebbe potuto sorpassarmi per la 5^ piazza assoluta. Menzione particolare per Viper Sanna: seconda 1^ piazza di categoria consecutiva, comincia a generare interesse verso i suoi "avversari diretti" che iniziano a tenerlo d'occhio con una certa attenzione.. La sfida è aperta!! Ah ah ah ah ah :D
Evento semplice ma pianificato molto bene dalla Cartotecnica Piemontese, con tutti gli elementi essenziali funzionanti e al loro posto. Apprezzabile la tazzona insieme alla bottiglia di vino classica nei 6 € di iscrizione.
Se da un lato è vero che in questo periodo ci sono molte gare notturne a giorni consecutivi, che nella maggior parte dei casi significa "presenze diluite", è anche vero il fatto che, armati di un pò di equilibrio e buon senso atletico è possibile scovare circuiti molto interessanti ed allenanti in giro per i paesini. Non tutte le gare vanno obbligatoriamente battagliate; in calendario ci sono tre gare infrasettimanali? In una si fa gara, nelle altre due allenamento, se proprio si desidera presenziare sempre e comunque. Non strinatevi, questo è il mio consiglio!

Ora lascio parlare le immagini. Sono molto soddisfatto della sequenza fotografica prodotta! Mio papà ieri era posizionato davvero bene!
Prima di salutarvi vi invito come sempre a visitare BioCorrendo e AtleticaNovese per avere altri punti di vista sulla gara, classifiche e ulteriori gallerie fotografiche! Questa sera, è probabile, ma non ancora certo, che participi alla gara di Castelferro, presentandomi alla non competitiva in tecnica Nordic Ski Walking, evento più unico che raro, in quanto questa tecnica (diversa dal Nordic Walking) non si vede in giro pubblicamente, diciamo, dalla Gelsi 2015! :D

A presto!















































































giovedì 15 giugno 2017

Frascaro in corsa come "corto veloce"



Ciao ragazzi!

Apre questo post il volantino della gara organizzata dal G.P. Cartotecnica Piemontese che andrà in scena questa sera in quel di Frascaro, paesino a 14 km da Alessandria. Presente il Team My Own Workout; per quanto mi riguarda, visto che normalmente i giovedi sono dedicati a sessioni #qualitàtive, affronterò la gara alla stregua di un corto veloce/progressivo a seconda degli stimoli e delle sensazioni fisiche che registrerò sul tracciato.

Quindi, per chi vorrà esserci, ci si vede più tardi a Frascaro: partenza 20:30!



domenica 11 giugno 2017

Domenica X3 parte seconda & Galleria Fotografica Notturna Castellazzese

Buonasera a tutti!

Come non avveniva da un pò di tempo ormai, per scaricare le gambe dalla gara di Castellazzo, sabato mattina sono tornato a calcare il perimetro del campo da basket giocando assieme ad un bambino di non piu' di 13 anni; lui impegnato al tiro da ogni angolatura perimetrale, io a rimbalzo e a recuperare tutti i palloni vaganti, con qualche incursione nella marcatura; questo esercizio mi è stato utilissimo come defaticamento ma anche divertente, in quanto era da tantissimo che non tiravo a canestro e trovo che il basket sia forse lo sport di squadra più bello e completo mai iventato.
Venendo a questa mattina, mi sono invece cuccato un altro bel combinato MultiSport, intenso di natura, simile a quello dello scorsa settimana, ma affrontato con molto, come si suol dire, "sciallo":

- 10' di riscaldamento con esercizi di scioglimento articolare.

- 10' di salto con la corda, prima frazione e ulteriore riscaldamento; Focus su respirazione nasale e rilassamento musclare.

- 1h di MTB su percorso collinare dal fondo misto, duro con tratti di salita lunghi. Pedalata morbida e cura del rilassamento muscolare.

- 22' di Nordic Running su fondo sterrato in massima decontrazione.

- Stretching

Uscita da 1h:32' varia, divertente e con proprietà allenanti complete.

Dopo il video, ora vi lascio alla visione della galleria fotografica di Castellazzo.

A presto!!




































sabato 10 giugno 2017

Notturna Castellazzese 2017 - Il video "ON BOARD"

Ciao ragazzi!

Non mi dilungherò molto a parlare di questa 22^ edizione della "Corri verso le vacanze" di casa Cartotecnica Piemontese in quanto ho già passato parecchie ore al pc oggi, con l'intento di editare il miglior video possibile estratto dalla miscellanea di una lunga sequenza di filmati dalla mia "Action Cam Pettorale" come avete avuto modo di notare ieri sera! :D
Lascio quindi spazio al video, prossimamente caricherò le poche foto che ho dell'evento sulla pagina Facebook del blog; vi dirò solo che si tratta di una prima versione a cui mi sarà possibile, man mano apportare piccole modifiche; dal momento che la camera era posizionata proprio sul mio petto, l'oscillazione è quella della corsa dal vivo (che sto cercando di ridurre al minimo tramite strumenti YouTube), vivetela quindi "on board" al 100% per il momento. 

Buona visione!