Mattia Bianucci - Personal Trainer Running - Alessandria,Valenza,Casale, Novi Ligure: febbraio 2023

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martedì 28 febbraio 2023

Allenamento al REMOERGOMETRO Tecnica - VOGATORE da casa

 

Allenamento al Remoergometro - Muscoli coinvolti












Le gambe possiedono i muscoli più grandi e forti che vengono coinvolti ad ogni ciclo di voga - e sono il migliore strumento di accelerazione del volano in fase di spinta. Durante la spinta iniziale con le gambe, le braccia vengono mantenute dritte, e fungono da collegamento tra le gambe e l'impugnatura.

Quadricipiti e bicipiti femorali forti sono essenziali per tutti i vogatori, indipendentemente dalla corporatura. Questi muscoli operano come "punto di ancoraggio" che aiuta a stabilizzare le gambe durante ogni colpo. Per atleti piu' "grossi" e alti, questi muscoli forniscono anche stabilità mentre si tira con la schiena e le braccia.
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Per Programmi di allenamento al remoergometro in formato Video Corso Online, contattatemi a questi link:


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SILHOUETTE DONNA numero di marzo 2023

 




Il mio intervento nella rubrica Fitness, sul numero di marzo della rivista #SilhouetteDonna a pag. 58-59 💪🤩 Un ringraziamento a Chicca Belloni! . . . . . 👉 Per leggere l'articolo completo, correte in edicola! 👉 Video di riferimento: https://www.youtube.com/watch?v=_XNqeh6b_Sk #LaurenGiraldo #Allenamento12330 #12330Workout #Fitness #MattiaBianucciTrainer #MyOwnWorkout



mercoledì 22 febbraio 2023

NUOTO e/o VOGATORE: Il Cross Training piu' efficace per la gestione infortuni da Corsa



Nuoto e Canottaggio Indoor (Remoergometro/Vogatore) sono accumunati dal fatto di essere due attività aerobiche Full Body a basso impatto articolare, ma dall'eccellente qualità allenante a livello cardiovascolare. Sebbene entrambi gli sport stimolino piu' dell'85% dell'intera muscolatura, solo una disciplina targettizza le gambe meglio dell'altra. In questo nuovo video condividerò con voi alcune mie considerazioni personali e vi svelerò quale delle due, dal mio punto di vista - esercita le gambe in modo piu' "trasferibile" sulla Corsa. **LIKE E ISCRIVETEVI AL CANALE
Contatti;


sabato 18 febbraio 2023

RUNNING COACH Online - Ancona, Ascoli Piceno, Fermo, Macerata

 

Personal Trainer Running, Allenatore Podismo e Consulente Sportivo Regione Marche



Quali allenamenti consiglierei in una settimana di Tapering (scarico) pre gara? Essenzialmente, la struttura settimanale non subisce grossi stravolgimenti nei lavori da svolgere; quello che andremo a fare, sarà alleggerire gli stessi identici lavori, appunto scaricando in percentuali progressive il carico originale. #tapering #comefareloscaricoprimadiunagara #LaFaseDiTapering **LIKE E ISCRIVETEVI AL CANALE

Per programmi di allenamento Corsa, dai 5 km alla maratona, ultra maratona e discipline di Trail Running, contattatemi a questi link:

martedì 14 febbraio 2023

RITMO MARATONA: Per quanti minuti è sicuro tenerlo in allenamento?

Personal Trainer Running - Allenatore Corsa - Consulente Sportivo Online: Frosinone, Latina, Rieti, Roma, Viterbo


In questo nuovo video vedremo ancora:
-Come si varia un lungo/lunghissimo? -Per quanti minuti mantenere il ritmo maratona in allenamento? -Dove usare un medio variato e per quale estensione? -Il concetto di effetto cumulativo del Sistema Hanson di Marathon Training -Il concetto di Lungo Qualificato #maratona #marathontraining #ritmomaratona **PER CONSULENZA DI ALLENAMENTO E PROGRAMMI PERSONALIZZATI DAI 5KM ALLA MARATONA, ULTRAMARATONA E DISCIPLINE DI TRAIL RUNNING, CONTATTATEMI A QUESTI LINK: https://facebook.com/mattiabianuccitr... https://facebook.com/mjbaner IG: mattia.bianucci.trainer

venerdì 10 febbraio 2023

ALLENAMENTO FUNZIONALE per Runners - Trailer #MyOwnWorkoutTV

Esercizi per la corsa a corpo libero e con pesetti da fare a casa


"Ogni volta che svolgiamo un esercizio di forza, lo facciamo per funzionare meglio come esseri umani e come sportivi"
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🎯 Per Maggiori Info Contattatemi in privato!
IG: mattia.bianucci.trainer 
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