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domenica 5 marzo 2023
VOLUME dell'INTENSITA' = Stamina 💊 Migliorare La Soglia Anaerobica e Correre FORTE a LUNGO
Personal Running Trainer, Be functional, Corri verso il tuo traguardo! Un modo diverso di allenarsi, Be Fitness, Allenati a casa tua! Stop alla cellulite! Dimagrimento duraturo, Ginnastica posturale, Check Up, Allenamenti personalizzati
Perchè rivolgerti ad un Personal Trainer?
Insieme, possiamo pianificare il tuo programma fitness personalizzato e impostare obiettivi di gara, se il tuo scopo è migliorare su distanze come 5km, 10km, mezza maratona e maratona.
CONTATTI:
giovedì 2 marzo 2023
PERSONAL TRAINER CERTIFICATO Alessadria, Valenza, Casale, Novi Ligure
Studio Personal Trainer Alessandria, LEZIONI IN STUDIO E ON LINE
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PERSONAL TRAINER Alessandria
Lezioni private di personal trainer a Alessandria 1-1 e Online
Video Tutorial Remoergometro Vogatore
struttura dell'allenamento:
3' risc 18 colpi
15' up tempo: 3 blocchi da 5' - 2' a 20 - 2' a 24 - 1' a 28 colpi
3' defa 18 colpi
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martedì 28 febbraio 2023
Allenamento al REMOERGOMETRO Tecnica - VOGATORE da casa
Allenamento al Remoergometro - Muscoli coinvolti
Le gambe possiedono i muscoli più grandi e forti che vengono coinvolti ad ogni ciclo di voga - e sono il migliore strumento di accelerazione del volano in fase di spinta. Durante la spinta iniziale con le gambe, le braccia vengono mantenute dritte, e fungono da collegamento tra le gambe e l'impugnatura.
Quadricipiti e bicipiti femorali forti sono essenziali per tutti i vogatori, indipendentemente dalla corporatura. Questi muscoli operano come "punto di ancoraggio" che aiuta a stabilizzare le gambe durante ogni colpo. Per atleti piu' "grossi" e alti, questi muscoli forniscono anche stabilità mentre si tira con la schiena e le braccia.
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#IndoorRowing #TecnincaDiVoga #Canottaggio #CanottaggioIndoor #MyOwnWorkout
SILHOUETTE DONNA numero di marzo 2023
venerdì 24 febbraio 2023
ALLENAMENTO FUNZIONALE per Runners - Trailer #MyOwnWorkoutTV
Personal Trainer Vicino a me Alessandria
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giovedì 23 febbraio 2023
PERSONAL TRAINER CERTIFICATO Alessandria, Valenza, Novi Ligure
Personal Coach Certificato - Lezioni di Fitness Funzionale Alessandria, Valenza, Novi Ligure
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mercoledì 22 febbraio 2023
NUOTO e/o VOGATORE: Il Cross Training piu' efficace per la gestione infortuni da Corsa
Nuoto e Canottaggio Indoor (Remoergometro/Vogatore) sono accumunati dal fatto di essere due attività aerobiche Full Body a basso impatto articolare, ma dall'eccellente qualità allenante a livello cardiovascolare.
Sebbene entrambi gli sport stimolino piu' dell'85% dell'intera muscolatura, solo una disciplina targettizza le gambe meglio dell'altra.
In questo nuovo video condividerò con voi alcune mie considerazioni personali e vi svelerò quale delle due, dal mio punto di vista - esercita le gambe in modo piu' "trasferibile" sulla Corsa.
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sabato 18 febbraio 2023
RUNNING COACH Online - Ancona, Ascoli Piceno, Fermo, Macerata
Personal Trainer Running, Allenatore Podismo e Consulente Sportivo Regione Marche
Quali allenamenti consiglierei in una settimana di Tapering (scarico) pre gara?
Essenzialmente, la struttura settimanale non subisce grossi stravolgimenti nei lavori da svolgere; quello che andremo a fare, sarà alleggerire gli stessi identici lavori, appunto scaricando in percentuali progressive il carico originale.
#tapering #comefareloscaricoprimadiunagara #LaFaseDiTapering
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martedì 14 febbraio 2023
RITMO MARATONA: Per quanti minuti è sicuro tenerlo in allenamento?
Personal Trainer Running - Allenatore Corsa - Consulente Sportivo Online: Frosinone, Latina, Rieti, Roma, Viterbo
In questo nuovo video vedremo ancora:
-Come si varia un lungo/lunghissimo?
-Per quanti minuti mantenere il ritmo maratona in allenamento?
-Dove usare un medio variato e per quale estensione?
-Il concetto di effetto cumulativo del Sistema Hanson di Marathon Training
-Il concetto di Lungo Qualificato
#maratona #marathontraining #ritmomaratona
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venerdì 10 febbraio 2023
ALLENAMENTO FUNZIONALE per Runners - Trailer #MyOwnWorkoutTV
Esercizi per la corsa a corpo libero e con pesetti da fare a casa
"Ogni volta che svolgiamo un esercizio di forza, lo facciamo per funzionare meglio come esseri umani e come sportivi"
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💣 Se sei un Runner, scopri la mia proposta di Functional Training per la Corsa, in Video Sessioni da abbinare al bimestre di allenamento!
🎯 Per Maggiori Info Contattatemi in privato!
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mercoledì 8 febbraio 2023
RUNNING COACH Online - Bari, Barletta, Brindisi, Foggia, Lecce, Taranto
Allenatore Running, Personal Trainer per la Corsa e Consulente Sportivo Online, Bari Puglia
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giovedì 2 febbraio 2023
RUNNING COACH Online - Roma
Coach per la corsa a Roma
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sabato 28 gennaio 2023
RUNNING COACH Online - Cagliari, Nuoro, Oristano, Sassari
Allenatore Running e Podismo - Consulente Sportivo Online Sardegna
Per Tabelle di Allenamento Corsa, dai 5 km alla Maratona, Trail Running e Ultramaratona, contattatemi a questi link:
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giovedì 26 gennaio 2023
Il SALTO CON LA CORDA può migliorare la velocità nella CORSA? 💊
Salto con la corda muscoli coinvolti
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domenica 22 gennaio 2023
RUNNING COACH Online - Bolzano, Trento
Allenatore Running, Istruttore Atletica Leggera, Consulente Sportivo Bolzano, Trento
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mercoledì 18 gennaio 2023
RUNNING COACH Online - Udine, Pordenone, Trieste, Gorizia
Allenatore Running e Atletica Leggera Online Friuli
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Video Allenamenti Online TOTAL BODY da fare a casa con Personal Trainer
Allenamenti Online Full Body Funzionale con Personal Trainer
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martedì 17 gennaio 2023
PALESTRA A CASA Alessandria, Valenza, Novi Ligure
Personal Trainer 1-1 e a Domicilio in Provincia di Alessandria
OGGI su The Original #MyOwnWorkoutTV 
Workout da 30 minuti con drop set a "tripla azione" per la parte superiore del corpo che infiammerà braccia, petto, schiena e addominali!!! 
Per questo allenamento di forza utilizzeremo manubri pesanti, medi e leggeri, concentrandoci su un gruppo muscolare alla volta per portarlo a bruciare per bene! 
**MAGGIORI INFO in privato!
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domenica 15 gennaio 2023
RUNNING COACH Online - Firenze, Lucca, Pisa, Pistoia, Livorno
Consulente Sportivo e Running Coach Online - Firenze
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giovedì 12 gennaio 2023
12 - 3 - 30 | Il Workout di LAUREN GIRALDO: Puo' essere un protocollo di allenamento efficace?
Workout 12 3 30: come funziona e quali sono i benefici
In questo nuovo video vi parlo dell'allenamento 12-3-30, ideato dalla TikToker Lauren Giraldo e divenuto in breve tempo "virale".
Cos'è? Come funziona? Ma soprattutto... puo' essere efficace?
#12330 #myownworkouttv #laurengiraldo
martedì 10 gennaio 2023
RUNNING COACH Online - Bologna, Modena - Emilia Romagna
Istruttore Atletica Leggera, Consulente Sportivo e e Personal Trainer Running Online Modena e Bologna
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domenica 8 gennaio 2023
RUNNING COACH Online - Belluno, Padova, Rovigo, Treviso
Istruttore Atletica Leggera, Consulente Sportivo e Allenatore Podismo Online: Venezia, Verona, Vicenza
Per Tabelle di Allenamento Corsa dai 5 km alla Maratona, Trail Running e Ultramaratona, contattatemi a questi link:
giovedì 5 gennaio 2023
RUNNING COACH Online - Parma
Allenatore Running - Podismo e Istruttore Atletica Leggera Online Parma
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RUNNING COACH Online - Cuneo
Allenamento Outdoor - Istruttore Running e Podismo Cuneo
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RUNNING COACH Online - Brescia, Como, Cremona
Personal Coach Running e Consulente Sportivo Online - Brescia, Como, Cremona
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mercoledì 4 gennaio 2023
RUNNING COACH Online e Consulente Sportivo Castiglion Fiorentino
Allenatore Running e Istruttore Atelitca Leggera Castiglion Fiorentino
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lunedì 2 gennaio 2023
RUNNING COACH Online - Allenatore di Corsa Mondavio Pesaro e Urbino
Allenatore Atletica Leggera, Podismo, Corsa e Consulente Sportivo Online Mondavio Pesaro Urbino
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RUNNING COACH Online - Bergamo
Istruttore di Atletica Leggera Podismo e Consulente Sportivo Bergamo
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