Mattia Bianucci - Personal Trainer Running - Alessandria,Valenza,Casale, Novi Ligure: 2023

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giovedì 9 marzo 2023

RUNNING COACH Online - Forlì

Personal Running Trainer e Consulente Sportivo per Corsa e Podismo Online, Forlì



Per Tabelle e programmi di allenamento personalizzati dai 5km alla mezza maratona, maratona e discipline di Trail Running, contattatemi a questi link:


domenica 5 marzo 2023

VOLUME dell'INTENSITA' = Stamina 💊 Migliorare La Soglia Anaerobica e Correre FORTE a LUNGO

Personal Running Trainer, Be functional, Corri verso il tuo traguardo! Un modo diverso di allenarsi, Be Fitness, Allenati a casa tua! Stop alla cellulite! Dimagrimento duraturo, Ginnastica posturale, Check Up, Allenamenti personalizzati



Perchè rivolgerti ad un Personal Trainer?


Insieme, possiamo pianificare il tuo programma fitness personalizzato e impostare obiettivi di gara, se il tuo scopo è migliorare su distanze come 5km, 10km, mezza maratona e maratona.

CONTATTI:

giovedì 2 marzo 2023

PERSONAL TRAINER CERTIFICATO Alessadria, Valenza, Casale, Novi Ligure

Studio Personal Trainer Alessandria, LEZIONI IN STUDIO E ON LINE


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Be functional, Corri verso il tuo traguardo!

Be Fitness, Allenati a casa tua!

Stop alla cellulite! Dimagrimento duraturo, Ginnastica posturale, Allenamenti personalizzati  Perchè rivolgerti ad un Personal Trainer?

PERSONAL TRAINER Alessandria

Lezioni private di personal trainer a Alessandria 1-1 e Online


Video Tutorial Remoergometro Vogatore struttura dell'allenamento: 3' risc 18 colpi 15' up tempo: 3 blocchi da 5' - 2' a 20 - 2' a 24 - 1' a 28 colpi 3' defa 18 colpi **LIKE E ISCRIVETEVI AL CANALE **PER VIDEO CORSI Fitness Funzionale e Indoor Rowing, contattatemi a questi link: https://facebook.com/mattiabianuccitr... https://facebook.com/mjbaner https://mattia-bianucci-personal-trainer-online.business.site/ IG: mattia.bianucci.trainer

martedì 28 febbraio 2023

Allenamento al REMOERGOMETRO Tecnica - VOGATORE da casa

 

Allenamento al Remoergometro - Muscoli coinvolti












Le gambe possiedono i muscoli più grandi e forti che vengono coinvolti ad ogni ciclo di voga - e sono il migliore strumento di accelerazione del volano in fase di spinta. Durante la spinta iniziale con le gambe, le braccia vengono mantenute dritte, e fungono da collegamento tra le gambe e l'impugnatura.

Quadricipiti e bicipiti femorali forti sono essenziali per tutti i vogatori, indipendentemente dalla corporatura. Questi muscoli operano come "punto di ancoraggio" che aiuta a stabilizzare le gambe durante ogni colpo. Per atleti piu' "grossi" e alti, questi muscoli forniscono anche stabilità mentre si tira con la schiena e le braccia.
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Per Programmi di allenamento al remoergometro in formato Video Corso Online, contattatemi a questi link:


#IndoorRowing #TecnincaDiVoga #Canottaggio #CanottaggioIndoor #MyOwnWorkout 

SILHOUETTE DONNA numero di marzo 2023

 




Il mio intervento nella rubrica Fitness, sul numero di marzo della rivista #SilhouetteDonna a pag. 58-59 💪🤩 Un ringraziamento a Chicca Belloni! . . . . . 👉 Per leggere l'articolo completo, correte in edicola! 👉 Video di riferimento: https://www.youtube.com/watch?v=_XNqeh6b_Sk #LaurenGiraldo #Allenamento12330 #12330Workout #Fitness #MattiaBianucciTrainer #MyOwnWorkout



mercoledì 22 febbraio 2023

NUOTO e/o VOGATORE: Il Cross Training piu' efficace per la gestione infortuni da Corsa



Nuoto e Canottaggio Indoor (Remoergometro/Vogatore) sono accumunati dal fatto di essere due attività aerobiche Full Body a basso impatto articolare, ma dall'eccellente qualità allenante a livello cardiovascolare. Sebbene entrambi gli sport stimolino piu' dell'85% dell'intera muscolatura, solo una disciplina targettizza le gambe meglio dell'altra. In questo nuovo video condividerò con voi alcune mie considerazioni personali e vi svelerò quale delle due, dal mio punto di vista - esercita le gambe in modo piu' "trasferibile" sulla Corsa. **LIKE E ISCRIVETEVI AL CANALE
Contatti;


sabato 18 febbraio 2023

RUNNING COACH Online - Ancona, Ascoli Piceno, Fermo, Macerata

 

Personal Trainer Running, Allenatore Podismo e Consulente Sportivo Regione Marche



Quali allenamenti consiglierei in una settimana di Tapering (scarico) pre gara? Essenzialmente, la struttura settimanale non subisce grossi stravolgimenti nei lavori da svolgere; quello che andremo a fare, sarà alleggerire gli stessi identici lavori, appunto scaricando in percentuali progressive il carico originale. #tapering #comefareloscaricoprimadiunagara #LaFaseDiTapering **LIKE E ISCRIVETEVI AL CANALE

Per programmi di allenamento Corsa, dai 5 km alla maratona, ultra maratona e discipline di Trail Running, contattatemi a questi link:

martedì 14 febbraio 2023

RITMO MARATONA: Per quanti minuti è sicuro tenerlo in allenamento?

Personal Trainer Running - Allenatore Corsa - Consulente Sportivo Online: Frosinone, Latina, Rieti, Roma, Viterbo


In questo nuovo video vedremo ancora:
-Come si varia un lungo/lunghissimo? -Per quanti minuti mantenere il ritmo maratona in allenamento? -Dove usare un medio variato e per quale estensione? -Il concetto di effetto cumulativo del Sistema Hanson di Marathon Training -Il concetto di Lungo Qualificato #maratona #marathontraining #ritmomaratona **PER CONSULENZA DI ALLENAMENTO E PROGRAMMI PERSONALIZZATI DAI 5KM ALLA MARATONA, ULTRAMARATONA E DISCIPLINE DI TRAIL RUNNING, CONTATTATEMI A QUESTI LINK: https://facebook.com/mattiabianuccitr... https://facebook.com/mjbaner IG: mattia.bianucci.trainer

venerdì 10 febbraio 2023

ALLENAMENTO FUNZIONALE per Runners - Trailer #MyOwnWorkoutTV

Esercizi per la corsa a corpo libero e con pesetti da fare a casa


"Ogni volta che svolgiamo un esercizio di forza, lo facciamo per funzionare meglio come esseri umani e come sportivi"
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💣 Se sei un Runner, scopri la mia proposta di Functional Training per la Corsa, in Video Sessioni da abbinare al bimestre di allenamento!
🎯 Per Maggiori Info Contattatemi in privato!
IG: mattia.bianucci.trainer 
#MattiaBianucciTrainer #MyOwnWorkout #PersonalTrainerRunning #RunningCoaching #ConsulenteSportivo

domenica 22 gennaio 2023

RUNNING COACH Online - Bolzano, Trento

Allenatore Running, Istruttore Atletica Leggera, Consulente Sportivo Bolzano, Trento


Per Tabelle di Allenamento dai 5 km alla Maratona, Trail Running e Ultramaratona, contattatemi qui:

mercoledì 18 gennaio 2023

martedì 17 gennaio 2023

PALESTRA A CASA Alessandria, Valenza, Novi Ligure

 

Personal Trainer 1-1 e a Domicilio in Provincia di Alessandria


OGGI su The Original #MyOwnWorkoutTV 🤩
Workout da 30 minuti con drop set a "tripla azione" per la parte superiore del corpo che infiammerà braccia, petto, schiena e addominali!!! ⚡
Per questo allenamento di forza utilizzeremo manubri pesanti, medi e leggeri, concentrandoci su un gruppo muscolare alla volta per portarlo a bruciare per bene! 🔥
Non c'è cardio e non ci sono ripetizioni; comprende un breve riscaldamento e un defaticamento. JUST DEWIT! 💪
**MAGGIORI INFO in privato!
IG: mattia.bianucci.trainer

domenica 15 gennaio 2023

RUNNING COACH Online - Firenze, Lucca, Pisa, Pistoia, Livorno

Consulente Sportivo e Running Coach Online - Firenze


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IG: mattia.bianucci.trainer

giovedì 12 gennaio 2023

12 - 3 - 30 | Il Workout di LAUREN GIRALDO: Puo' essere un protocollo di allenamento efficace?

Workout 12 3 30: come funziona e quali sono i benefici


In questo nuovo video vi parlo dell'allenamento 12-3-30, ideato dalla TikToker Lauren Giraldo e divenuto in breve tempo "virale". Cos'è? Come funziona? Ma soprattutto... puo' essere efficace? #12330 #myownworkouttv #laurengiraldo

martedì 10 gennaio 2023

RUNNING COACH Online - Bologna, Modena - Emilia Romagna

Istruttore Atletica Leggera, Consulente Sportivo e e Personal Trainer Running Online Modena e Bologna


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domenica 8 gennaio 2023

RUNNING COACH Online - Belluno, Padova, Rovigo, Treviso

Istruttore Atletica Leggera, Consulente Sportivo e Allenatore Podismo Online:  Venezia, Verona, Vicenza


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giovedì 5 gennaio 2023

RUNNING COACH Online - Parma

Allenatore Running - Podismo e Istruttore Atletica Leggera Online Parma


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RUNNING COACH Online - Cuneo

Allenamento Outdoor - Istruttore Running e Podismo Cuneo



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RUNNING COACH Online - Brescia, Como, Cremona

Personal Coach Running e Consulente Sportivo Online - Brescia, Como, Cremona



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lunedì 2 gennaio 2023