Mattia Bianucci | Preparatore atletico e Personal Trainer | Alessandria: 2024

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sabato 28 dicembre 2024

A NATALE e durante le FESTE - mantenere una dose minima di ALLENAMENTO (Mattia Bianucci Personal Trainer)

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In questo nuovo video, oltre ad augurarvi Buon Natale e Buone Feste - ci tengo a ricordarvi quanto sia importante mantenere una dose minima di allenamento da incastrare intorno alle lunghe sessioni di tavola tipiche delle festivita! :)


PER SCHEDE ALLENAMENTO RUNNING E PERSONAL TRAINING PERSONALIZZATO:

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giovedì 19 dicembre 2024

Come CORRERE 10 KM sotto i 40 minuti [Nella Pratica REALE]

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PER TABELLE CORSA PERSONALIZZATE PER 5 KM, 10 KM, 21 KM E 42 KM, contattatemi qui:

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lunedì 9 dicembre 2024

Allenamento Funzionale - Video Corsi Online (Mattia Bianucci Personal Coach Online)

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OGGI!! Su The Original #MyOwnWorkoutTV!! 💣

Questo #Circuito di #Forza a #bassoimpatto della durata di 40 minuti renderà il vostro corpo tonico e scolpito!!! Non c'è conta di ripetizioni, ma faremo del nostro meglio per farne il piu' possibile in 50 secondi - il tutto senza salti, per un lavoro aerobico dolce e ben distribuito; dopo 40 minuti vi sentirete forti e pieni di energia! Questo #workout sulla forza comprende anche una fase di riscaldamento e defaticamento. Prendete i pesi e preparatevi a scolpire tutto il corpo!!!

💪 DETTAGLI DELL'ALLENAMENTO 💪

” Livello: Tutti i livelli
” Durata: 44 minuti (inclusi riscaldamento e defaticamento)
” Struttura: 50 secondi di esercizio, 10 secondi di intervallo
” Attrezzatura: Manubri da 4 - 5 o 6 kg

**PER INFO sui #videocorsi
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#MattiaBianucciTrainer #PersonalTrainer #PersonalCoach #FitnessTrainer

 

sabato 7 dicembre 2024

VOGATORE A CASA - Video Corsi Pocket CrossFit con Mattia Bianucci Trainer

 

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Tutti i Giovedi - #Circuiti di Pocket #CrossFit su The Original #MyOwnWorkoutTV

Hai poco tempo a disposizione per allenarti e vuoi trarre il massimo da 20 minuti di #Workout? Unisciti alla classe!! 💣
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#MattiaBianucciTrainer #AllenamentoACasa #VideoCorsiAllenamentoFunzionale #Remoergometro #indoorrowing #AllenamentoFunzionale #PersonalTrainer #PersonalCoach #TonoMuscolare #ResistenzaMuscolare #DefinizioneMuscolare

venerdì 6 dicembre 2024

Correre in INVERNO e con il FREDDO: consigli per l'allenamento e per come mantenere la motivazione (Mattia Bianucci Personal Trainer)

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Cosa fare in inverno per mantenere alta la motivazione? E quali attività svolgere anche per diversificare l'allenamento? Vediamolo assieme nel nuovo video!!

PER PROGRAMMI DI ALLENAMENTO E PERSONAL TRAINING:

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mercoledì 4 dicembre 2024

Scheda Palestra per RUNNER e Allenamento FUNZIONALE a Circuito: Come impostarli? (Mattia Bianucci Running Coach Personal Trainer Alessandria)

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Podisti e in generale atleti di endurance, devono essere molto accorti nell'impostare i carichi da sollevare nelle schede da palestra e durante l'allenamento funzionale a circuito. A cosa deve puntare il runner? A forza resistente, tono e definizione - oppure a forza pura, ipertrofia e volume muscolare? Vediamolo assieme nel nuovo video! :D

PER SCHEDE PALESTRA PER RUNNER E ALLENAMENTO FUNZIONALE A CIRCUITO IN FORMATO VIDEO-CORSO, CONTATTATEMI QUI:

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mercoledì 27 novembre 2024

Come migliorare la TENUTA della VELOCITA' - [Focus sulla ZONA3] - Mattia Bianucci Running Coach

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lunedì 18 novembre 2024

Fitboxe Cardiofitness - Stamina Kickboxe Video Corsi (Mattia Bianucci Trainer)

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Su The Original #MyOwnWorkoutTV

Questo #circuito #HIIT di #condizionamento per la #kickboxing funzionale al #CardioFitness della durata di 30 minuti è molto intenso con l'aggiunta di pesi leggeri! 🥵 Con tutti i pugni, i calci e i salti ad alto impatto, rimarrete senza fiato ma carichi! 👊

DETTAGLI DELL'ALLENAMENTO 💪 💪

” Livello: Medio - Avanzato
” Durata: 34 minuti (risc e defa inclusi)
” Struttura: 30 secondi di lavoro, 10 secondi di intervallo
” Attrezzatura: Pesi leggeri (i miei sono da 1 kg, ma progressivamente si sentono come 10!)

**UNISCITI ALLA CLASSE ADESSO! Per contattarmi: Messenger / DM / Whatsapp

#MattiaBianucciTrainer

 

mercoledì 13 novembre 2024

mercoledì 6 novembre 2024

CORSA: Cosa fare con 3 e 4 allenamenti a settimana? (Mattia Bianucci Personal Trainer per la Corsa)

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mattia bianucci personal coach alessandria


Quanti giorni correre alla settimana? Nel nuovo video vi parlo di due strutture settimanali di allenamento per la corsa, quando si hanno a disposizione rispettivamente 3 e 4 giorni a disposizione. In entrambi i casi, il podista deve sviluppare la preziosa dota della costanza nell'accumulare grandi blocchi di allenamento nel lungo periodo. Vediamo come!

PER PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PER LA CORSA E PERSONAL TRAINING contattatemi qui:

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lunedì 4 novembre 2024

Sedute di Personal Training 1-1 per la Corsa ad Alessandria (Mattia Bianucci Personal Coach)

mattia bianucci running coach alessandria

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VIDEO CORSI ALLENAMENTO FUNZIONALE


mattia bianucci personal trainer alessandria


PER SEDUTE DI ALLENAMENTO 1-1 E SCHEDE PER LA CORSA, contattatemi qui:
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venerdì 1 novembre 2024

mercoledì 30 ottobre 2024

domenica 27 ottobre 2024

Ecomaratona del Barbaresco e del Tartufo Bianco d'Alba - Ludovico Pedretti vince la Mezza Maratona (Mattia Bianucci Personal Running Coach)

 

mattia bianucci personal trainer alessandria

Il podio della Mezza Maratona del Barbaresco

Ludovico Pedretti, Atetlica Pavese, dopo una gara caratterizzata da numerose cadute e continue ripartenze e recuperi - è riuscito nella grande impresa di aggiudicarsi la prima posizione nella Mezza Maratona del Barbaresco, che oggi presentava un tracciato piu' da campestre con una spolveratina di trail running, viste la piogge battenti di questi ultimi giorni - che ha messo in seria difficolta molti atleti presenti in gara (sarebbe magari stato il caso di rinviare l'evento? Forse si! NdMBT)

La vittoria è ragione di soddisfazione e motivazione per Ludovico, rientrato alle gare abbastanze di recente - dopo un lungo blocco di lavoro per recuperare gradualmente da un infortunio serio al ginocchio.

mattia bianucci personal coach e preparatore atletico alessandria



**PER PROGRAMMI DI ALLENAMENTO RUNNING dai 5 km alla Maratona e PERSONAL TRAINING: 

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sabato 26 ottobre 2024

lunedì 21 ottobre 2024

LA 10 D'AUTUNNO - Novi Ligure - Partenza & Arrivo (Mattia Bianucci Personal Trainer per la Corsa)

mattia bianucci personal coach alessandria

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running coach alessandria


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venerdì 6 settembre 2024

CORSA & PALESTRA: Ipertrofia o Tono e Definizione? (Personal Trainer e Running Coach Alessandria)

Mattia Bianucci Personal Coach Alessandria


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Mattia Bianucci Allenatore Per Corsa e Podismo Alessandria


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lunedì 26 agosto 2024

Personal Trainer e Allenatore per la Corsa Alessandria

Mattia Bianucci Personal Coach Alessandria

Nel video: Fartlek Strutturato durante una lezione in presenza
 con focus su allineamento posturale, appoggi e 
tecnica di corsa

Mattia Bianucci Running Coach Alessandria


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mercoledì 21 agosto 2024

CORSA: Quante volte a settimana?

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Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria


La maggior parte dei runner corre tre o quattro volte alla settimana. L'allenamento a giorni alterni è il modo più facile per garantire il giusto recupero e riposo tra una seduta di corsa e la successiva. Nel nuovo video vi illustro il mio punto di vista sull'argomento!

CONTATTI:
IG: mattia.bianucci.trainer

lunedì 15 luglio 2024

Enrico Manfredini - secondo assoluto ai Campionati Regionali UISP Toscana di Corsa in Montagna

 

Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria


18^ Corsa dei Capitani

Enrico Manfredini, terza piazza SM45 ai
Campionati Nazionali Master di Corsa in Montagna

Mattia Bianucci Running Coach Alessandria


Ieri, domenica 14 luglio alla 18^ Corsa dei Capitani - valevole per il Campionato Regionale UISP Toscana di Corsa in Montagna, Enrico Manfredini del G.P. Parco Alpi Apuane è riuscito nella grande impresa di concludere la sua prova in seconda posizione assoluta dopo le recenti fatiche del Campionato Nazionale Master di Corsa in Montagna andato in scena appena due settimane prima.
Bravo Enrico!

Mattia Bianucci Preparatore Atletico Alessandria


martedì 25 giugno 2024

Video Allenamenti A Casa con Mattia Bianucci Trainer

 

Palestre Alessandria, Pilates Alessandria, Palestre Tortona, Palestre Valenza



Video Allenamenti a Casa Mattia Bianucci Personal Trainer

 

Unisciti alla classe online e allenati con i miei video corsi agli orari che preferisci! Le lezioni rimangono visibili per una settimana, per cui possono essere ripetute piu' volte! Ogni lunedi e giovedi troverai un workout sempre nuovo!

**Al LUNEDI: ci concentriamo sul potenziamento funzionale utilizzando circuiti cardio dove andiamo a definire e scolpire tutto il corpo utilizzando esercizi a corpo libero e pesetti.

**Al GIOVEDI: il focus è sul vogatore / remoergometro a cui abbiniamo sempre esercizi a corpo libero total body in stile cross fit per un allenamento davvero completo per tutto il corpo!

Video Workout a Casa Mattia Bianucci Personal Coach


PER MAGGIORI INFORMAZIONI:
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venerdì 14 giugno 2024

Correre e Allenarsi con il Caldo - La Termoregolazione #mattiabianuccitr...

Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria

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Mattia Bianucci Running Coach Alessandria

Come si affronta il caldo durante gli allenamenti?
Con alcuni piccoli accorgimenti di facile applicazione che vado ad illustrarvi brevemente in questo video!

Mattia Bianucci Personal Coach istruttore atletica leggera Alessandria

**PER INFO SU PROGRAMMI DI ALLENAMENTO E CONSULENZA SPORTIVA: http://www.mattiabianuccitrainer.com/p/programmi-pt.html **PER CONTATTARMI PRIVATAMENTE: https://facebook.com/mattiabianuccitrainer https://facebook.com/mjbaner IG: mattia.bianucci.trainer

mercoledì 5 giugno 2024

ULTRAMARATONA - Linee guida per rimanere integri mentalmente e fisicamente durante l'allenamento

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personal trainer Alessandria


Nel nuovo video vi illustro in modo molto sintetico il mio approccio alla preparazione per le Ultramaratone / Ultra Trail, incentrato principalmente sul dare la massima priorità alla "preservazione" della salute dell'atleta durante i lunghi cicli di allenamento.

Mattia Bianucci Istruttore Atletica Leggera, Running e Podismo

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lunedì 27 maggio 2024

Paola Caraccio di Alessandria completa la 100 km del Passatore

100 km del Passatore


Mattia Bianucci Personal Trainer, Running Coach, Allenatore per la Corsa Alessandria


Segnalo la grande impresa della mia allieva Paola Caraccio, che dopo mesi e mesi di accumulo sistematico di km sulle gambe e varie gare di avvicinamento - è riuscita nel suo grande sogno di completare la 100 km del Passatore, una delle ultramaratone piu' rinomate e di caratura internaziole. Complimenti!

Mattia Bianucci Personal Coach Alessandria


CONTATTI:
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martedì 21 maggio 2024

Video Allenamenti a Casa con Mattia Bianucci Trainer


VIDEO WORKOUT A CASA! Circuiti allenamento a casa


Mattia Bianucci Personal Trainer, Running Coach, Istruttore  di Atletica Leggera



Con My Own Workout TV puoi scegliere di allenarti a casa agli orari che preferisci!

La formula è molto semplice:

**Al LUNEDI preparo circuiti di allenamento a circuito funzionale con musica, 30 minuti per tutti i livelli; pensati in modo particolare per gli atleti che devono supportare il loro sport principale con il potenziamento muscolare. Utilizziamo pesi leggeri o anche solo il carico naturale.

**Al GIOVEDI è il turno del Remoergometro, dai piu' conosciuto come Vogatore. In 20 minuti possiamo azionare tutti i muscoli del corpo simultaneamente grazie alla pratica dell'Indoor Rowing!

Circuiti allenamento Full Body a Casa


I Video funzionano esattamente come un corso in palestra e rimangono in chiaro per una settimana, dopodiché vengono sostituiti con la lezione successiva!

Per conoscere il mio palinsesto completo:
http://www.mattiabianuccitrainer.com/p/programmi-pt.html

Per Contattarmi:


 

martedì 7 maggio 2024

L'ANSIA DA PRESTAZIONE SPORTIVA: Si puo' controllare con l'allenamento? ...

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Nel nuovo video apriamo lo #ZibaldonicinoDeluxe per discutere di alcune "strategie" pratiche atte ad addestrarsi alla gestione dell'ansia da prestazione sportiva.

Buona visione!

CONTATTI:
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venerdì 3 maggio 2024

Da quando le Mezze Maratone sono diventate corse brevi? [Con Analisi Case Studies]

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Nel nuovo video riapriamo lo #ZibaldoneDeluxe per analizzare 3 interessanti "case studies" di cattiva pianificazione del calendario gare - e, ancora una volta, di totale inosservanza dei corretti tempi di recupero post gara. PER CONSULENZA SPORTIVA E PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATI:


Mattia Bianucci Personal Trainer, Running Coach, Istruttore di Atletica Leggera Provincia di Alessandria


martedì 9 aprile 2024

CORSA: Ia struttura ottimale dei tempi di recupero, per ciascuna distanza di gara

Personal Trainer Alessandria


Allenatore di Atletica Leggera e Preparatore Atletico per la Corsa a Casale Monferrato e Valenza



Rimanere fisicamente integri a lungo nella pratica sportiva si può... semplicemente ricordandosi che i corretti tempi di recupero fanno parte integrante della tabella di allenamento, esattamente come le prove ripetute, i medi variati, i lunghi e le gare. Qua sotto una linea guida utile! 
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Se desiderate capire come poter adattare questo schema alle proprie abitudini, contattatemi a questi link:
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venerdì 5 aprile 2024

I PERSONAL BEST non si ottengono in allenamento. Ma dove?

Mattia Bianucci Trainer - Personal Coach Per La Corsa e Atletica Leggera

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Mattia Bianucci Personal Trainer Provincia di Alessandria


Se in allenamento vogliamo evitare le "super sessioni" per garantirci continuità di esercizio e integrità fisica nel lungo periodo, allora quand'è che è opportuno dare il massimo? Vediamolo assieme nel nuovo video! Solo su The Original #MyOwnWorkoutTV!! #personaltrainerperlacorsa #runningcoach #istruttoreatleticaleggera **LINK DIRETTO AL MIO PACCHETTO PROGRAMMI E ATTIVITA': http://www.mattiabianuccitrainer.com/p/programmi-pt.html **PER CONTATTARMI VIA SOCIAL: IG: mattia.bianucci.trainer facebook.com/mattiabianuccitrainer facebook.com/mjbaner

lunedì 18 marzo 2024

I Risultati della Domenica - Mattia Bianucci Running Coach

La 21 di Reggio Emilia 2024, Acea Run Rome The Marathon 2024, Scarpadoro Half Marathon 2024, Formignana Tresigallo 2024



Enrico Manfredini, del G.P. Parco Alpi Apuane ottiene il suo PB alla 21 di Reggio Emilia


Alla Maratona di Roma, Andrea riesce a fare un mezzo "miracolo" - completando la distanza con una gestione oculata che gli è valsa una notevole performance, considerando un disagio muscolare insorto a ridosso della gara. Il coniglio dal cilindro!!


All'undicesima edizione della Formignana Tresigallo - Uisp Ferrara10km, Stefano - dopo una crisi sopraggiunta al quinto km, riesce a tenere botta rientrando nel giusto "binario" di ritmo - e nelle fasi finali di gara recupera ben tre posizioni perse, conquistando la decima piazza assoluta con un crono ampiamente sotto i 40'!



Bene anche Antonello della Running Oltrepò, che oggi ha corso la #ScarpaDoro #HalfMarathon #Vigevano come allenamento, arrivando dalla stagione di Corsa Campestre