Mattia Bianucci | Preparatore atletico e Personal Trainer | Alessandria: 2022

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sabato 31 dicembre 2022

E' Meglio CORRERE o SALTARE la CORDA? 💊

Running Coach Online Como - Benefici nel saltare la corda per la corsa


venerdì 30 dicembre 2022

RUNNING COACH Online - Verbania

Personal Trainer Running e Consulente Sportivo Online - Verbania Piemonte


Per Tabelle di Allenamento Corsa, dai 5 km alla Maratona e Discipline di Trail Running, contattatemi qui:

mercoledì 28 dicembre 2022

RUNNING COACH Online - Aosta

Istruttore di Atletica Leggera, Corsa e Podismo Aosta


Per tabelle di allenamento e Consulenza Sportiva per la Corsa dai 5 km alla Maratona e Discipline di Trail Running, contattatemi qui:
IG: mattia.bianucci.trainer

martedì 27 dicembre 2022

CROSSFIT ALESSANDRIA - Corso Online con Personal Trainer Certificato

CrossFit Preparatore Atletico Alessandria - Functional Training Coach


Su #MyOwnWorkoutTV
Sessione di Ergathlon Super Sprint mentre seguo un altro atleta impegnato in:

500 m di Skierg (con correzione della tecnica)
1000 m di Bike Erg 
500 m di Remoergometro

L'allenamento guidato che vi propongo - è possibile svolgerlo a casa o in palestra anche con attrezzature non "ufficiali", concentrandosi però su un livello di sforzo percepito a 7/8 per circa 6 minuti di circuito; quindi un impegno breve ma piuttosto intenso.
In questa versione troverete anche un Intro + Outro di salto con la corda a ‎️‍🔥 e ad un certo punto mi vedrete letteralmente sparire dall'inquadratura mentre sono impegnato nella fase finale al remoergometro! (La fase zingarata! 🤣🤣) Ma anche questo è il bello della diretta!

MAGGIORI INFO:
IG: mattia.bianucci.trainer

#ergathlon #ergathlonsupersprint #crossfit #personaltrainer 

lunedì 26 dicembre 2022

RUNNING COACH Online - Vercelli Piemonte

Istruttore di Atletica Leggera e Podismo Vercelli - Consulente Sportivo Online


Per Tabelle di Allenamento Corsa, dai 5 km alla Maratona e Discipline di Trail Running, contattatemi qui:
IG: mattia.bianucci.trainer

domenica 25 dicembre 2022

RUNNING COACH Online - Pavia


Personal Trainer Online e Istruttore Atletica Leggera Pavia

 

Per Tabelle di allenamento Corsa dai 5 km alla Maratona e discipline di Trail Running, contattatemi a questi link:
IG: mattia.bianucci.trainer

mercoledì 21 dicembre 2022

RUNNING COACH Online - Torino Piemonte


Personal Trainer Running Torino


Per tabelle di allenamento Running dai 5km fino alla Maratona e alle specialità Trail mi trovate qui:
IG: mattia.bianucci.trainer

METODO FIRST per la Mezza Maratona? | Può essere valido? 🤔

Metodo First Mezza Maratona - 3 allenamenti settimanali


Tre uscite di corsa settimanali: - Una corsa Lunga - Una sessione in pista - Una tempo run su distanza media - Intorno a questa struttura, Lavori di Cross Training Tutte le uscite devono essere corse a ritmi ben precisi e specifici, calcolati dal tempo ottenuto su una recente gara da 5km. MOTTO: "Corri meno, Corri piu' veloce" Può essere un sistema valido per preparare una mezza maratona?

Per tabelle di allenamento Running dai 5km fino alla Maratona e alle specialità Trail mi trovate qui:
IG: mattia.bianucci.trainer

giovedì 15 dicembre 2022

RUNNING COACH Online - Piemonte Biella, Alessandria, Novi Ligure


PERSONAL TRAINER RUNNING PODISMO BIELLA

CORSO FUNCTIONAL TRAINING Online & Personal Trainer a domicilio

 

PERSONAL TRAINER ALESSANDRIA


Su #MyOwnWorkoutTV Corso Functional Online! 🔥
Workout Tabata sulla forza da 30 minuti a bruciore progressivo! 🤣 Si tratta di superset a tempo per targettizzare tutto il corpo, un gruppo muscolare alla volta. Questo circuito non ha cardio ed è adatto sia per i principianti che per livelli piu' avanzati! Prendete i pesi e costruiamo muscoli insieme!
**DETTAGLI DELL'ALLENAMENTO 💪 💪
" Livello: Principianti e tutti i livelli
" Durata: 30 minuti (inclusi riscaldamento e defaticamento)
" Struttura: 20 secondi di lavoro, 10 secondi di riposo - Tabata, a tempo
" Attrezzatura: Pesi (i miei sono da 3kg)


sabato 10 dicembre 2022

Correre Ultramaratona

Dalla MARATONA step-up verso L'ULTRAFONDO e le ULTRA MARATONE ⬆️⬆️

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venerdì 9 dicembre 2022

Personal Trainer Alessandria-Valenza-Novi Ligure

 


In questo nuovo Workout su #MyOwnWorkoutTv isoliamo gli addominali a corpo libero, senza stressare le articolazioni dei polsi!

**MAGGIORI INFO:
https://facebook.com/mattiabianuccitrainer
https://facebook.com/mjbaner
IG: mattia.bianucci.trainer

#absworkout #corpolibero #allenamentofunzionale #corestability #plank #addominali #personaltraineralessandria #personalcoachnoviligure


PERSONAL TRAINER & RUNNING COACH Alessandria, Valenza, Novi Ligure

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Il "Bigiornaliero", anche conosciuto come doppia seduta di giornata, è un qualcosa di fattibile soltanto per atleti professionisti, o le varie combinazioni possono essere adattate per accomodare le esigenze di una piu' ampia "fetta" di praticanti? ALL NEW su The Original #myownworkouttv **LIKE CONDIVIDETE E ISCRIVETEVI AL CANALE

**PER CONSULENZA E PROGRAMMI DI PERSONAL COACHING RUNNING & FUNZIONALE CONTATTATEMI A QUESTI LINK:
IG: mattia.bianucci.trainer

lunedì 5 dicembre 2022

POTENZIAMENTO MUSCOLARE dalla testa ai piedi! Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria - Corso Functional Online

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Questo circuito da 30 minuti per la forza "dalla testa ai piedi" non prevede cardio e ripetizioni. Mettetevi alla prova con pesi medio-pesanti in modo da lavorare su tutto il corpo con esercizi combinati progettati per aumentare la frequenza cardiaca e bruciare i grassi!
🔥
💪 DETTAGLI del WORKOUT 💪
" Livello: Tutti i livelli
" Durata: 30 minuti (esclusi risc e defa)
" Struttura: 50 secondi di lavoro, 10 secondi di riposo
" Attrezzatura: Pesi (nella sessione uso 5kg; ok anche fino a 10-12kg)
Venite a sudare con me!
Siate sani, felici e in forma! ⭐⭐
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**MAGGIORI INFO sul Corso: Messenger/DM


sabato 26 novembre 2022

CARDIO Total Body Workout - Corso Online di Functional Training e Preparazione Atletica con Personal Trainer Provincia di Alessandria

 

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**CARDIO Full Body Workout! Allenamento Funzionale!
✅Circuiti ideati per tutti i livelli di abilità
✅Allenamenti dai 15 ai 30 minuti
✅Attrezzature minimaliste e Corpo Libero
✅Potete svolgerli a casa
✅Sessioni con musica + istruzioni per la corretta esecuzione
👉 MAGGIORI INFO su Messenger/DM
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Siate sani, felici e informi su The Original #MyOwnWorkoutTV 💪💪


mercoledì 23 novembre 2022

CORSO Online di Total Body Cardiofitness con Personal Trainer Certificato Alessandria-Novi Ligure-Casale Monferry

 


Per Info: https://facebook.com/mattiabianuccitrainer / https://facebook.com/mjbaner / IG: mattia.bianucci.trainer




PREVENZIONE INFORTUNI nella Corsa - Running Coach e Istruttore Atletica Leggera Provincia di Alessandria


Agire sul miglioramento della Tecnica di Corsa, sull'allineamento posturale e sull'appoggio dei piedi ancora prima di cominciare un programma di allenamento - oltre a consentire all'atleta di raggiungere migliori performance con un livello di sforzo molto più "economico", può anche essere la chiave per evitare numerosi infortuni tipici, strettamente correlati alla Corsa e ad una tecnica scorretta.

La maggior parte degli infortuni nel Running coinvolge la zona dal ginocchio in giù.. per quale ragione? in questo video/presentazione vi illustro come lavoro io a questo proposito, su cosa metto maggior enfasi in un programma di allenamento e come dicipline quali il Nordic Walking Sportivo, Il Nordic Running e il salto con la corda possano essere degli egregi "correttori posturali". LIKE e ISCRIVETEVI al Canale se il video vi è piaciuto!
Mattia Bianucci Allenatore Podismo e Atletica Leggera - Personal Trainer:

lunedì 21 novembre 2022

Personal Fitness Trainer Certificato in Provincia di Alessandria: Corsi Cardiofitness Full Body Online

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Questo allenamento ad alta intensità è perfetto se siete alla ricerca di una serie di esercizi duri ma efficaci. Useremo dei pesetti da 1,5kg che possono essere portati ovunque; è un workout ideale per quei giorni in cui non si ha tempo di andare in palestra.
Questo circuito di condizionamento metabolico prevede una serie di esercizi in piedi che porteranno i muscoli facilmente "al massimale". Gradualmente durante l'allenamento, il bruciore aumenterà sempre di piu', soprattutto sulla parte inferiore del corpo!
Gli allenamenti HIIT come questo sono un ottimo modo per bruciare calorie e definire i muscoli, quindi assicuratevi di incorporarli nella vostra routine settimanale di fitness.
Grazie per allenarvi con me!
Divertitevi e fatemi sapere com'è andata nei commenti!
Siate sani, felici e in forma! 😊💪
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