Mattia Bianucci Trainer: giugno 2020

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sabato 27 giugno 2020

POTENZIAMENTO PER LA CORSA A CASA - Full Body Workout - Circuito Aerobico Funzionale CARDIO FITNESS


In questa nuova differita della LIVE #29 andata in scena ieri su facebook.com/mattiabianuccitrainer vi mostro una rotazione da 20 esercizi di potenziamento funzionale per migliorare l'efficienza e la resistenza muscolare per la corsa, nella comodità della propria casa.

Troverete esercizi per le gambe e per i glutei, ma non solo... in quanto con me avrete sempre protocolli estremamente completi FULL BODY CARDIO FITNESS :) Non vi resta che premere il tasto PLAY e lasciare condurre il sottoscritto! :D **LIKE, ISCRIVETEVI E CONDIVIDETE! **PER CHI VOLESSE SUPPORTARE IL CANALE CON UNA DONAZIONE LIBERA: http://paypal.me/MBTrainer




**Mattia Bianucci - Personal Trainer ONLINE**- Alessandria e Novi Ligure

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lunedì 22 giugno 2020

ALLENAMENTO SALVA TEMPO: 30 minuti FULL BODY WORKOUT PHA Funzionale - veloce ed efficace (LIVE FB)

Prosegue la serie degli allenamenti CARDIO FITNESS TOTAL BODY, pensati per essere incastrati agevolmente in 30 efficacissimi minuti durante le vostre pause pranzo! :) Armatevi di una corda per saltare, un paio di manubri da 3 kg e lasciate condurre me! :D **LIKE, ISCRIVETEVI E CONDIVIDETE** **SE APPREZZATE I CONTENUTI DEL CANALE E DESIDERATE SUPPORTARMI CON UNA DONAZIONE: http://paypal.me//MBTrainer



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mercoledì 17 giugno 2020

ALLENARSI IN PAUSA PRANZO o FINE GIORNATA: Wod Total Body Veloce, Intenso, MASSIMI BENEFICI!



Per chi desidera ottimizzare al massimo il proprio tempo a disposizione per allenarsi in PAUSA PRANZO o a fine giornata, questa è la rotazione che fa per voi! :)
Dove? Solo su The Original #MyOwnWorkoutTV :)

Nella differita della LIVE di ieri troverete un WOD Total Body veloce, intenso e dai massimi benefici in poco tempo!

Lasciatevi strizzare per bene! :D :D

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lunedì 15 giugno 2020

Salto con la CORDA funzionale al RUNNING + Total Bodyweight Cardio Circuit (Allenamento LIVE 12/06)




Questa seduta di allenamento dal minutaggio intermedio può essere interpretata come LIIT, HIIT ma anche MIIT!

Che cosa significa MIIT? Medium Intensity Intreval Training, ovvero allenamento intervallato ad intensità intermedia.
Ancora una volta siamo senza attrezzatura e al 100% No Equipment Bodyweight, fatta eccezione per la corda!

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Non vi resta che farmi un pò di spazio a casa e premere il pulsante PLAY! :)
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sabato 13 giugno 2020

PRINCIPI DI ALLENAMENTO: Parte 1 Videoconferenza col Coach neozelandese Doc. Keith Livingstone (Personal Trainer Novi Ligure)

Si parla di allenamento, sistemi energetici, periodizzazione e Metodo Lydiard nella prima parte della video conferenza con il Coach neozelandese Doc Keith Livingstone 🇳🇿 🇮🇹
Mettete un bel 👍
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Keith Livingstone talks with internationally accredited Personal Trainer Mattia Bianucci, from Northern Italy (between Turin and Milan) about how he successfully applies Lydiard principles with his clients, as well as to his own endurance pursuits.

#LydiardTraining #HITSystem #ChampionsAreEverywhere #KeithLivingstone #MattiaBianucciTrainer



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giovedì 11 giugno 2020

ALLENAMENTO FUNZIONALE PER LA CORSA: Jogging - Corpo Libero - Salto Con La Corda



 In questa sessione completa vi propongo una vasta gamma di lavori che comprendono:
- JOGGING - SALTO CON LA CORDA - CORPO LIBERO - STRETCHING finale Il tutto integrato in 30 efficacissimi minuti completamente a cropo libero - No Equipment! Fatemi spazio e lasciatemi entrare in salotto! :) Conduco io, voi pensate solo a premere il tasto PLAY! :) **NOTA: Ricordo che è attivo il servizio **LIVE ONE TO ONE** personalizzato a tariffe molto vantaggiose; ideale per chi ha poco tempo a disposizione ma ricerca i massimi benefici dall'allenamento, senza distrazioni nella comodità della propria casa! Per maggiori INFO contattatemi in privato!

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lunedì 8 giugno 2020

MANUBRI IN PIEDI - Total Body Workout BRUCIA GRASSI + Salto Con La Corda rapido ed efficace



Da HIIT della scorsa seduta a LIIT in questa sessione. Nonostante qualche problema tecnico con la videocamera sono riuscito ad impacchettare una bella sessione di allenamento leggera, ideale per la pausa pranzo o fine giornata di lavoro. Torniamo a fare un richiamo sulla tecnica di salto con la corda nel riscaldamento e nel defaticamento, in mezzo - una dolce rotazione da 10 esercizi Total Body Workout con manubri. Per seguirmi in diretta: facebook.com/mattiabianuccitrainer #personaltraineronline #totalbodyworkout #allenamentoacasa


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venerdì 5 giugno 2020

SILVA DONDERO dei Maratoneti Genovesi Sul Secolo XIX: I protocolli di allenamento MultiSport


In questa intervista al Secolo XIX, la mia allieva Silva Dondero parla dell'importante ruolo che giocano i protocolli di allenamento MultiSport in un'ottica di prevenzione infortuni e salvaguardia delle articolazioni negli sport di endurance che includono la Corsa.

Durante il lungo periodo di quarantena forzata e lockdown che ci siamo appena lasciati alle spalle, con Silva siamo riusciti a mettere a punto un sistema di allenamento "combinato" e variegato altamente personalizzato, composto da elementi quali il Cardio Fitness Metabolico, Esercizi a Corpo Libero Total Body, Rulli e Corsa ben dosati e bilanciati nell'arco della settimana di allenamento, tali da consentire alla forte atleta in forze ai Maratoneti Genovesi del Presidentissimo Claudio Vassallo di tornare ad allenarsi sette giorni su sette ritrovando i giusti stimoli psicofisici e l'equilibrio ottimale per recuperare al meglio tra una sessione e l'altra.

Buona lettura :)

Per ulteriori Info sulle metodiche di allenamento MultiSport e per programmi personalizzati, contattatemi su facebook.com/mattiabianuccitrainer