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PALESTRA A CASA Alessandria, Valenza, Novi Ligure

 

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OGGI su The Original #MyOwnWorkoutTV

Workout da 30 minuti con drop set a "tripla azione" per la parte superiore del corpo che infiammerà braccia, petto, schiena e addominali!!!

Per questo allenamento di forza utilizzeremo manubri pesanti, medi e leggeri, concentrandoci su un gruppo muscolare alla volta per portarlo a bruciare per bene!

Non c'è cardio e non ci sono ripetizioni; comprende un breve riscaldamento e un defaticamento. JUST DEWIT!

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12 - 3 - 30 | Il Workout di LAUREN GIRALDO: Puo' essere un protocollo di allenamento efficace?

Workout 12 3 30: come funziona e quali sono i benefici

In questo nuovo video vi parlo dell'allenamento 12-3-30, ideato dalla TikToker Lauren Giraldo e divenuto in breve tempo "virale". Cos'è? Come funziona? Ma soprattutto... puo' essere efficace? #12330 #myownworkouttv #laurengiraldo

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