RUNNING COACHING - Personal Trainer Alessandria e Novi Ligure

"...Il rischio è di esagerare poiché possono verificarsi eccessi di carico o possono insorgere patologie microtraumatiche👈.

La cosa piu' saggia è organizzare all'inizio della stagione sportiva, vale a dire nel mese di novembre o dicembre, la pianificazione delle competizioni alle quali si intende partecipare.

In linea di massima possiamo intendere il macrociclo composto da un periodo preparatorio, un periodo di alleggerimento antecedente la competizione, un periodo di scarico e recupero organico successivo la competizione..."

(Estratto dal libro di Fulvio Massa: "Il Trail Running" - © Edizioni Correre, 2004)

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