Mattia Bianucci - Personal Trainer Running - Alessandria,Valenza,Casale, Novi Ligure: Rocca Grimalda

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domenica 31 luglio 2016

39° Trofeo della Monferrina - Rocca Grimalda AL

(Stavo marciando gettandomi in testa e addosso tutta l'acqua della borraccia che avevo a disposizione, successivamente mi sono "agganciato" al treno di Clara Rivera, al centro della foto, e poi su fino al traguardo)



Sono stato indeciso fino all'ultimo se partecipare o meno a questa gara; la decisione definitiva di andare è stata presa nel tardo pomeriggio di sabato, e, col senno di poi, si è rivelata una scelta sbagliata. 
Il dubbio sulla mia partecipazione era dato dalle temperature che avrei trovato questa mattina, dal momento che mi sono "imposto" di non correre più gare domenicali mattutine in questo periodo estivo, dato l'evidente disagio del caldo. 3B Meteo però dava 22-23 C°, aggiungici poi la pioggerella delle 6 di buon auspicio, quindi sveglia e via!
Il percorso della "Monferrina" merita di essere corso in quanto è davvero bello, duro e completo, questo il vero motivo per cui mi sono presentato all'evento, con un passaggio in discesa da trail running considerevole, oltre ai ben conosciuti strappi in salita. Io però grondavo gocce di sudore già da fermo alla partenza e la sensazione è stata quella di grande umidità atmosferica.
In corsa non ho avuto la mia solita scioltezza e giro di gambe, le sentivo piuttosto fiacche e appesantite, e com'è accaduto anche nelle altre domenicali estive a cui ho partecipato abbastanza di recente (esclusa Trisobbio serale), ho patito il caldo e a ben poco è servita la borraccia d'acqua che avevo appresso da rovesciarmi in testa e addosso, semplicemente non andavo avanti.
A livello di gara è stato un buco nell'acqua, ben ben al di sotto dei miei "standard" chiusa in 47':58'', anche se era un'eventualità da tenere in considerazione, mentre a livello di allenamento è stato ottimo; allenamento collinare che, tra l'altro, avrei potuto svolgere in zone molto più vicine, ma tant'è! Ascoltare sempre il proprio istinto quando indica una direzione....

Buona partecipazione all'evento, con probabilmente 240 partenti o giù di lì, con pochi intoppi se non qualche difficoltà nello stilare le classifiche ed annesse premiazioni, e, come segnalato da BioCorrendo, il fatto che ci fossero veicoli lasciati transitare nella zona dell'arco gonfiabile al traguardo in direzione degli atleti all'arrivo.
Faccio i complimenti ai due vincitori della gara, Gianluca Catalano in campo maschile e Claudia Marchisa in quello femminile.
Per quanto mi riguarda, la settimana a venire sarà di recupero con sedute blande, prossimo appuntamento la 6 a Costa, gara serale in programma sabato prossimo!

Prossimamente sarà online la mia galleria fotografica dell'evento!
A presto!


domenica 26 luglio 2015

Rocca Grimalda - 38° Trofeo Della Monferrina


(Primi 3,75 km chilometri di salita)


(La progressione finale)


(Il TeamQuality e la botta di endorfine)


(I Primi)


(Quarto posto di categoria)



Dopo Montaldeo, con Rocca Grimalda si completa la doppietta di super appuntamenti podistici per il mese di luglio, a cui non si poteva assolutamente mancare. La settimana a venire sarà di allenamenti blandi e comunque di recupero, poi si penserà a Pessinate.
Il Trofeo Della Monferrina è caratterizzato da un percorso tecnicamente impegnativo, muscolarmente intensissimo - direi, quasi, ad un livello superiore al Giro Del Morto di Valmadonna.
Non servono molte parole, in quanto l'altimetria parla chiaro:


Salita dura e lunga, con altrettante discese, ugualmente dure e ripide! Notevoli i passaggi trail repentini con tanto di attraversamento di un guado e nuovamente su strada dopo poche decine di metri; lo sforzo percepito è stato costantemente molto intenso e poco si è potuto recuperare in discesa, dal momento che era necessario rimanere costantemente molto concentrati, visto il livello tecnico.
Oggi ho fatto fatica a "scalare" con un alto tasso di umidità, che fa percepire le temperature estive normali, più calde di quanto in realtà siano, mentre si pratica sport.
Nonostante ciò, il mio passo è stato regolare, in "negative split" come sono solito affrontare questo tipo di tracciati.
All'altezza dell'ultimo strappo, al 3,5 % lungo più di un chilometro, è subentrata una lieve crisi che mi ha fatto perdere ritmo e fluidità, ma grazie al supporto morale di un podista affiancatosi a me (ti ringrazio ma non conosco il tuo nome), ho potuto recuperare energia sufficiente per lanciarmi nella progressione verso l'arrivo, recuperando un paio di posizioni e chiudendo col tempo di 46':17''.

Sono soddisfatto della mia gara, sebbene, già in corsa, appurassi tra me e me che ha assolutamente ragione chi asserisce che in questo periodo estivo, le gare domenicali non dovrebbero superare i 6,5 - 7 km. Questo per il semplice fatto che, in queste condizioni, non solo gareggi contro te stesso e il percorso collinare, ma anche e soprattutto contro l'umidità e il caldo che debilitano davvero tantissimo.

Molto contento del quarto posto di categoria e in generale di come ho distribuito lo sforzo sul tracciato.
I miei amici in gara sono stati straordinari: 
Tiziano che ormai utilizza un modo di gestirsi le gare "a sensazione" scientificamente esatto, oggi ha corso senza mai mollare un colpo e senza orologio! (Giovedi scorso l'abbiamo azzeccata tutta!! eh?)

Alessandro, dopo una settimana di recupero da una lieve influenza, con una sola uscita di allenamento, primo della tua categoria! Bravo!!

Claudia: PRIMA DONNA!!! Nient'altro da aggiungere, se non che la costanza e la continuità, unite al piacere di allenarsi, portano a buonissimi risultati!

L'organizzazione è stata fantastica, non ho niente da aggiungere. Location, logistica, supervisione dei parcheggi, pacco gara, ristoro, premiazioni. Una domenica mattina di altissima qualità!

A presto!