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domenica 5 marzo 2023
VOLUME dell'INTENSITA' = Stamina 💊 Migliorare La Soglia Anaerobica e Correre FORTE a LUNGO
Personal Running Trainer, Be functional, Corri verso il tuo traguardo! Un modo diverso di allenarsi, Be Fitness, Allenati a casa tua! Stop alla cellulite! Dimagrimento duraturo, Ginnastica posturale, Check Up, Allenamenti personalizzati
Perchè rivolgerti ad un Personal Trainer?
Insieme, possiamo pianificare il tuo programma fitness personalizzato e impostare obiettivi di gara, se il tuo scopo è migliorare su distanze come 5km, 10km, mezza maratona e maratona.
CONTATTI:
giovedì 2 marzo 2023
PERSONAL TRAINER CERTIFICATO Alessadria, Valenza, Casale, Novi Ligure
Studio Personal Trainer Alessandria, LEZIONI IN STUDIO E ON LINE
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PERSONAL TRAINER Alessandria
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Video Tutorial Remoergometro Vogatore
struttura dell'allenamento:
3' risc 18 colpi
15' up tempo: 3 blocchi da 5' - 2' a 20 - 2' a 24 - 1' a 28 colpi
3' defa 18 colpi
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martedì 28 febbraio 2023
Allenamento al REMOERGOMETRO Tecnica - VOGATORE da casa
Allenamento al Remoergometro - Muscoli coinvolti
Le gambe possiedono i muscoli più grandi e forti che vengono coinvolti ad ogni ciclo di voga - e sono il migliore strumento di accelerazione del volano in fase di spinta. Durante la spinta iniziale con le gambe, le braccia vengono mantenute dritte, e fungono da collegamento tra le gambe e l'impugnatura.
Quadricipiti e bicipiti femorali forti sono essenziali per tutti i vogatori, indipendentemente dalla corporatura. Questi muscoli operano come "punto di ancoraggio" che aiuta a stabilizzare le gambe durante ogni colpo. Per atleti piu' "grossi" e alti, questi muscoli forniscono anche stabilità mentre si tira con la schiena e le braccia.
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SILHOUETTE DONNA numero di marzo 2023
venerdì 24 febbraio 2023
ALLENAMENTO FUNZIONALE per Runners - Trailer #MyOwnWorkoutTV
Personal Trainer Vicino a me Alessandria
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