Registro brevemente la mia seduta di ieri sera:
- riscaldamento con footwork, boxe a vuoto e 1x12 rip burpees per 10'.
- 7,5 km di fartlek, corsa con variazioni 30'' sprint - 30'' recupero insieme all'amico Tiziano.
- 4' di salto con la corda con sovraccarico ai polsi (polsiere da 0,5 kg).
- 1x18 rip su tutta la fascia degli obliqui, addominali e lombari.
- 15' di stretching serale e respirazione profonda.
