Mattia Bianucci - Personal Trainer Running - Alessandria,Valenza,Casale, Novi Ligure: BioCorrendo

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mercoledì 9 ottobre 2019

IL DEALLENAMENTO (La perdita della Condizione Atletica - Detraining)


NEL NUOVO PODCAST #11

Il Deallenamento è quel fenomeno di graduale perdita della condizione atletica e degli adattamenti prestativi dovuta ad un periodo più o meno lungo di inattività. Tuttavia è necessario fare importanti precisazioni sul QUANDO bisogna iniziare a "preoccuparsi" in questo senso e quando invece bisogna rimanere tranquilli. 

In questo undicesimo podcast andiamo a vedere assieme tutto questo e, inoltre, vi darò una pratica e funzionale linea guida da integrare a completamento del programma di allenamento che state seguendo. Tutte info 👉GRATUITE👈 che molto raramente vi vengono spiegate.. :D



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domenica 16 ottobre 2016

Staffetta per la solidarietà - Casale Monferrato


Partiti con l'intenzione di correrci 5 tranquilli km per una giusta causa, arrivati a Casale, la cittadina monferrina ci accoglie allegramente con un pomeriggio inaspettatamente primaverile e sulla pista ciclabile lungo Po nel quartiere Ronzone, presso il gazebo Avis installato per l'occasione, già si parlava di staffette e staffettisti...
Ok, va bene, che staffetta sia! Il volantino recita 3X1000..... si ma, noi siamo in due, il sottoscritto e il buon Viper Sanna; inutili i tentativi di ricerca e reclutamento del terzo staffettista.... introvabile!! :D :D Ci mancava solo più che chiedessimo alla gente a passeggio ed eravamo a posto!
La nostra staffetta è stata quindi una 2+1X1000 (2+2=4 & 2X2=4 Coincidenze? Nd Adam Kadmon) e ci siamo divertiti! Ne io ne il Viper ci aspettavamo una domenica pomeriggio di ripetute, ma quello che ne è scaturito è stato un meeting divertente, come si evince dalle foto, in pieno stile Team Quality.

E' stato divertente anche il fatto che il percorso da poco meno di 1000 mt abbia richiesto diversi giri di "studio e rodaggio" soprattutto per capire quale fosse il senso di percorrenza, con l'alto rischio di perdersi a Po!!! Ah ah ah! Alla fine, ben in sei abbiamo dovuto farci accompagnare da un apri-pista Avis per "memorizzare" il tragitto, al quale, per future eventuali edizioni, abbiamo anche suggerito di legarsi in vita un palloncino stile pace-maker... Scene epiche!

Mancando il terzo frazionista ho corso due frazioni, la prima e la terza, mentre il Viper, in ritrovato spolvero, quella centrale. Ero parecchio cotto dall'allenamento in collina di stamattina e questi due mille sono stati corsi in semi apnea... ma che importa! Ciò che contava era esserci! 

Alla fine è stato un bel pomeriggio diverso dal solito e un'occasione, per molti mancanta, di approfittare dell'evento contribuendo ad una buona causa ma senza ricevere nessun pacco gara, o anche solo per "scaricare" un pò dalle gare mattutine. Noi l'abbiamo fatto!!

Dopo Mede a settembre, oggi ci siamo concessi il bis a Casale, completando così due bei progetti benefici pensati e realizzati dal team BioCorrendo

Ora vi saluto e vi lascio alla mia GALLERIA FOTOGRAFICA!!























mercoledì 24 giugno 2015

La Bestieta 2015 - Camagna Monferrato: Galleria fotografica ufficiale di Fausto Deandrea



(Movimento e natura nello splendido scenario della "Munfrà Valley")

Approfitto di questo post per ringraziare Fausto Deandrea di "Bio Correndo" per avermi dedicato la foto di copertina qua sopra abbinata all'aggiornamento de "La Bestieta" di Camagna Monferrato, corsa domenica scorsa.
A questo link potete trovare tutta la sua galleria fotografica con meravigliose istantanee di gara:
http://deandreafausto.blogspot.it/2015/06/fotogallery-de-la-bestieta-di-camagna.html

Da dopo la gara ad oggi ho svolto due allenamenti di recupero: lunedi con 15' facili di remoergometro, oggi con 45' di mountain bike in pedalata agile, (con tanto di caduta su ghiaione) e una seduta di qualità martedi, con un fartlek a discipline combinate Nordic Ski Walking/Ski Running su percorso collinare da 5,5km a fondo misto.
Domani invece ne approfitterò per fare una pausa, in modo da curarmi le escoriazioni post capitombolo! :D

A presto!