IL VO2MAX Valori e Zone di Allenamento

Mattia Bianucci Trainer Istruttore di Atletica Leggera e Podismo

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Mattia Bianucci Personal Coach Allenamento Funzionale Alessandria

Le metodologie e i protocolli da personalizzare per ottenere un buono stimo allenante sul VO2max sono molteplici. Soprattutto per quanto riguarda la Corsa - è bene sapere quali siano i ritmi piu' propedeutici a questo scopo!

Vediamolo assieme!

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CORSA: Corretto appoggio e Cadenza per alleviare i carichi articolari #m...

Personal Trainer Alessandria

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Mattia Bianucci Personal Coach a Domicilio e Istruttore per Corsa e Podismo Alessandria

Nella corsa, tipici disagi come la fascite plantare e la periostite tibiale sono spesso causati da appoggi scorretti, una cadenza di corsa da rivedere, ma anche da una scelta di scarpe non azzeccata. In questo video vi presento un paio di "case studies" e cosa abbiamo messo in pratica per risolvere certe situazioni critiche.

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TRAIL RUNNING COACHING Alessandria - Personal Trainer per la Corsa

 

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Mattia Bianucci Trainer: Servizio di consulenza sportiva e programmazione personalizzata degli allenamenti

I principali infortuni legati alla pratica del Running, si verificano dal ginocchio in giu': Secondo il D.P.T. e fisioterapista David Jou, gli infortuni più comuni dovuti alla corsa includono: infiammazione del tendine d'Achille, sindrome della bandelletta ileotibiale (definita anche benderella ileo-tibiale), fascite plantare, tendinite rotulea (o ginocchio del corridore) e periostite tibiale. E' possibile utilizzare altri Sport di Endurance a piu' basso impatto, per mantenere l'atleta in forma durante la gestione dell'infortunio con successo? Vediamolo assieme! #corsaeinfortuni #runningeinfortuni #gestioneinfortuninellacorsa **PER TABELLE ALLENAMENTO RUNNING PERSONALIZZATE, SCHEDE DI POTENZIAMENTO E VIDEO CORSI ALLENAMENTO FUNZIONALE:   / mattiabianuccitrainer     / mjbaner   IG: mattia.bianucci.trainer www.mattiabianuccitrainer.com www.nordicrunningitaly.com

Massimiliano Terzoni è primo nella categoria SM 50 del Campionato Cross Canavesano 2023

 

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Dalla pagina facebook della 0131 Run Of Made

Al Campionato Canavesano Cross UISP 2023

conclusosi nei primi mesi di quest'anno - la concorrenza nella categoria SM 50 è sempre stata piuttosto agguerrita, ma Massimiliano Terzoni (primo a sinistra nella foto) ha fatto prevalere la sua tenacia nel rimanere focalizzato sull'obiettivo ed essere il piu' costante possibile nell'accumulare allenamenti, mantenendosi fresco e integro nel lungo periodo; e come si suol dire: la costanza paga. Domenica scorsa, Max ha ricevuto l'onorificenza di campione di categoria. Complimenti!

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RUNNING COACH Allenatore per La Corsa Aosta - Cuneo - Biella - Ivrea

 

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Allenatore Per La Corsa Piemonte Personal Trainer Alessandria

La fisiologia dei carburanti nell'assunzione dei Gu Gel su determinate distanze. Assumere o non assumere GEL durante la mezza maratona? ALL NEW su The Original #myownworkouttv

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Enrico Manfredini - G.P. Parco Alpi Apuane: ottima prova alla Stra Azzano

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Enrico Manfredini, #GPParcoAlpiApuane è settimo assoluto e terzo di categoria alla Stra Azzano di 9 km; gara sociale in cui era importante fare bene!

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Ludovico Pedretti dell'Atletica Pavese è ottavo assoluto alla CorriPavia 2023 Half Marathon

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Ludovico Pedretti in azione alla Mezza Maratona di Pavia

Domenica scorsa, al Corripavia - Ludovico Pedretti dell'Atletica Pavese è riuscito letteralmente a frantumare il suo precedente PB sulla distanza di mezza maratona, andando a conquistare l'ottava posizione assoluta con il tempo di 1h:11':56.

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26^ SULLE STRADE dell'ASSEDIO - Canelli: Luca Brusasco ottavo assoluto

 

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Classifica 26^ Sulle Strade dell'Assedio - Asti, con i primi 10 assoluti

Luca Brusasco - Vittorio Alfieri Asti

Ieri sera, a Canelli - è andata in scena la 26^ edizione della "Sulle Strade dell'Assedio". Tra un parterre di Atleti di notevole spessore tecnico, provenienti sia dalla provincia di Alessandria che da quella di Asti, Luca Brusasco conferma il suo stato di forma in costante crescita, concludendo la sua prova con un ottavo posto assoluto che vale.

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ALLENATORE PER LA CORSA Pavia - Personal Trainer Online

 

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Enrico Manfredini - GP Parco Alpi Apuane: Nuovo PB alla 10 km da Castello a Castello di Lerici

 

Mattia Bianucci - Personal Trainer e Running Coach

Commento:

"Percorso non facile, fra cambi di direzione e pendenze; con un super piattone tutto dritto avrebbe potuto starci la sorpresa del sub 35', ma sono contentissimo!".

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LUDOVICO PEDRETTI & NICOLETA DIANA SANDA - secondo e seconda assoluti alla "Tri Pass e una Vulada" UISP di Gropello Cairoli

 

Mattia Bianucci Personal Running Trainer e Consulente Sportivo

Gabrielle Roselli 1° (Atletica Novese) , Ludovico Pedretti 2° (Atletica Pavese), 

Hicham Dhimi 3° (Atletica Novese)

Nicoleta Diana Sanda (Atletica Pavese), seconda alle spalle di Benedetta Broggi

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NICOLETA DIANA SANDA dell'Atletica Pavese, migliora il personale ne La 10 di Torino

 

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RUNNING COACH Online - Brescia, Como, Cremona

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RUNNING COACH Online - Vercelli Piemonte

Istruttore di Atletica Leggera e Podismo Vercelli - Consulente Sportivo Online

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PERSONAL TRAINER & RUNNING COACH Alessandria, Valenza, Novi Ligure

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Il "Bigiornaliero", anche conosciuto come doppia seduta di giornata, è un qualcosa di fattibile soltanto per atleti professionisti, o le varie combinazioni possono essere adattate per accomodare le esigenze di una piu' ampia "fetta" di praticanti? ALL NEW su The Original #myownworkouttv **LIKE CONDIVIDETE E ISCRIVETEVI AL CANALE

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PERSONAL COACH e Fitness Trainer In Provincia di Alessandria - Mattia Bianucci Consulete Sportivo

 

Alzate delle ginocchia frontali/laterali su un piede + Squat Pulses assistiti In arrivo la prossima settimana su #MyOwnWorkoutTV!

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**Lavoriamo su Forza, Equilibrio, Propriocezione

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La PERIODIZZAZIONE Non LINEARE: Cos'è? [Zibaldone Deluxe 💊] - Istruttore Ateltica Leggera e Allenatore Running Provincia di Alessandria

ALL NEW!!! ZIBALDONE DELUXE!! :D

La periodizzazione non-lineare si pone come obiettivo quello di “mescolare” i principali stimoli di allenamento durante il microciclo settimanale.  La presenza costante di allenamenti di base, forza e velocità permette di mantenere...

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Attenzione alla SUPER SESSIONI!! 💊 Le Pillole del Coach

Preferisco limitare i rischi di infortunio e massimizzare le possibilità di essere pronti sulla linea di partenza alla data prestabilita, “predicando” il concetto di allenamento moderato (e controllato) di settimana in settimana, piuttosto che fare i leoni in allenamento - dando tutto con relativi super screenshot di dati GPS, per poi magari ritrovarci infortunati la settimana prima della gara a lungo preparata. In allenamento non si va mai a pieno sforzo, quello lo lasciamo al giorno che conta, cioè la data cerchiata in calendario. Ci alleniamo per COSTRUIRE, non per SPEZZARE.

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La Differenza tra LONG JOGGING e CORSA LUNGA AEROBICA? 💊

In questo VLOG rapido e su richiesta, vediamo assieme cosa differenzia il Long Jog (o Corsa Lunga Lenta) dalla Corsa Lunga Aerobica anche definita CLS.

SOLO su The Original #MyOwnWorkoutTV

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