Come rientrare all'allenamento dopo un KO INFLUENZALE 🙌 (Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria

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ULTRA FONDO: Lunghissimi da 60+ km o Trittico Cumulativo? 🎯 Mattia Bianucci Personal Coach Alessandria

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Nella preparazione di Ultra Maratone e Ultra Trail, paga di più distribuire il fondo su più sedute o concentrarlo in singole e corpose uscite di lunghissimo da 60+ km? Nel nuovo video vi illustro il mio punto di vista dalla pratica sul campo! #ultramaratona #ultratrail #ultrarunner #runningcoach ##personaltraineralessandria **Per schede allenamento running e personal training: https://facebook.com/mattiabianuccitrainer https://facebook.com/mjbaner IG: mattia.bianucci.trainer

Il Giusto Minutaggio di lavoro aerobico facile per BRUCIARE GRASSI (Metabolismo Lipidico) Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria

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Quanti minuti di lavoro aerobico servono per azionare il metabolismo lipidico? Vediamolo assieme! **CONTATTI: https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

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Come CORRERE 10 KM sotto i 40 minuti [Nella Pratica REALE]

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LA 10 D'AUTUNNO - Novi Ligure - Partenza & Arrivo (Mattia Bianucci Personal Trainer per la Corsa)

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ULTRA TRAIL & ULTRA MARATONA: Come recuperare dalla gara in modo funzionale (Mattia Bianucci Running Coach Alessandria)

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Personal Trainer e Allenatore per la Corsa Alessandria

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Nel video: Fartlek Strutturato durante una lezione in presenza

 con focus su allineamento posturale, appoggi e 

tecnica di corsa

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ULTRAMARATONA - Linee guida per rimanere integri mentalmente e fisicamente durante l'allenamento

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Nel nuovo video vi illustro in modo molto sintetico il mio approccio alla preparazione per le Ultramaratone / Ultra Trail, incentrato principalmente sul dare la massima priorità alla "preservazione" della salute dell'atleta durante i lunghi cicli di allenamento.

Mattia Bianucci Istruttore Atletica Leggera, Running e Podismo

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Video Allenamenti a Casa con Mattia Bianucci Trainer

VIDEO WORKOUT A CASA! Circuiti allenamento a casa

Mattia Bianucci Personal Trainer, Running Coach, Istruttore  di Atletica Leggera

Con My Own Workout TV puoi scegliere di allenarti a casa agli orari che preferisci!

La formula è molto semplice:

**Al LUNEDI preparo circuiti di allenamento a circuito funzionale con musica, 30 minuti per tutti i livelli; pensati in modo particolare per gli atleti che devono supportare il loro sport principale con il potenziamento muscolare. Utilizziamo pesi leggeri o anche solo il carico naturale.

**Al GIOVEDI è il turno del Remoergometro, dai piu' conosciuto come Vogatore. In 20 minuti possiamo azionare tutti i muscoli del corpo simultaneamente grazie alla pratica dell'Indoor Rowing!

Circuiti allenamento Full Body a Casa

I Video funzionano esattamente come un corso in palestra e rimangono in chiaro per una settimana, dopodiché vengono sostituiti con la lezione successiva!

Per conoscere il mio palinsesto completo:

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IL VO2MAX Valori e Zone di Allenamento

Mattia Bianucci Trainer Istruttore di Atletica Leggera e Podismo

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Mattia Bianucci Personal Coach Allenamento Funzionale Alessandria

Le metodologie e i protocolli da personalizzare per ottenere un buono stimo allenante sul VO2max sono molteplici. Soprattutto per quanto riguarda la Corsa - è bene sapere quali siano i ritmi piu' propedeutici a questo scopo!

Vediamolo assieme!

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CORSA: Corretto appoggio e Cadenza per alleviare i carichi articolari #m...

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Mattia Bianucci Personal Coach a Domicilio e Istruttore per Corsa e Podismo Alessandria

Nella corsa, tipici disagi come la fascite plantare e la periostite tibiale sono spesso causati da appoggi scorretti, una cadenza di corsa da rivedere, ma anche da una scelta di scarpe non azzeccata. In questo video vi presento un paio di "case studies" e cosa abbiamo messo in pratica per risolvere certe situazioni critiche.

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TRAIL RUNNING COACHING Alessandria - Personal Trainer per la Corsa

 

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Mattia Bianucci Trainer: Servizio di consulenza sportiva e programmazione personalizzata degli allenamenti

I principali infortuni legati alla pratica del Running, si verificano dal ginocchio in giu': Secondo il D.P.T. e fisioterapista David Jou, gli infortuni più comuni dovuti alla corsa includono: infiammazione del tendine d'Achille, sindrome della bandelletta ileotibiale (definita anche benderella ileo-tibiale), fascite plantare, tendinite rotulea (o ginocchio del corridore) e periostite tibiale. E' possibile utilizzare altri Sport di Endurance a piu' basso impatto, per mantenere l'atleta in forma durante la gestione dell'infortunio con successo? Vediamolo assieme! #corsaeinfortuni #runningeinfortuni #gestioneinfortuninellacorsa **PER TABELLE ALLENAMENTO RUNNING PERSONALIZZATE, SCHEDE DI POTENZIAMENTO E VIDEO CORSI ALLENAMENTO FUNZIONALE:   / mattiabianuccitrainer     / mjbaner   IG: mattia.bianucci.trainer www.mattiabianuccitrainer.com www.nordicrunningitaly.com

Massimiliano Terzoni è primo nella categoria SM 50 del Campionato Cross Canavesano 2023

 

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Dalla pagina facebook della 0131 Run Of Made

Al Campionato Canavesano Cross UISP 2023

conclusosi nei primi mesi di quest'anno - la concorrenza nella categoria SM 50 è sempre stata piuttosto agguerrita, ma Massimiliano Terzoni (primo a sinistra nella foto) ha fatto prevalere la sua tenacia nel rimanere focalizzato sull'obiettivo ed essere il piu' costante possibile nell'accumulare allenamenti, mantenendosi fresco e integro nel lungo periodo; e come si suol dire: la costanza paga. Domenica scorsa, Max ha ricevuto l'onorificenza di campione di categoria. Complimenti!

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RUNNING COACH Allenatore per La Corsa Aosta - Cuneo - Biella - Ivrea

 

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La fisiologia dei carburanti nell'assunzione dei Gu Gel su determinate distanze. Assumere o non assumere GEL durante la mezza maratona? ALL NEW su The Original #myownworkouttv

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Enrico Manfredini - G.P. Parco Alpi Apuane: ottima prova alla Stra Azzano

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Enrico Manfredini, #GPParcoAlpiApuane è settimo assoluto e terzo di categoria alla Stra Azzano di 9 km; gara sociale in cui era importante fare bene!

http://www.gpparcoalpiapuane.it/articoli.php?articolo=202347

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Ludovico Pedretti dell'Atletica Pavese è ottavo assoluto alla CorriPavia 2023 Half Marathon

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Ludovico Pedretti in azione alla Mezza Maratona di Pavia

Domenica scorsa, al Corripavia - Ludovico Pedretti dell'Atletica Pavese è riuscito letteralmente a frantumare il suo precedente PB sulla distanza di mezza maratona, andando a conquistare l'ottava posizione assoluta con il tempo di 1h:11':56.

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26^ SULLE STRADE dell'ASSEDIO - Canelli: Luca Brusasco ottavo assoluto

 

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Classifica 26^ Sulle Strade dell'Assedio - Asti, con i primi 10 assoluti

Luca Brusasco - Vittorio Alfieri Asti

Ieri sera, a Canelli - è andata in scena la 26^ edizione della "Sulle Strade dell'Assedio". Tra un parterre di Atleti di notevole spessore tecnico, provenienti sia dalla provincia di Alessandria che da quella di Asti, Luca Brusasco conferma il suo stato di forma in costante crescita, concludendo la sua prova con un ottavo posto assoluto che vale.

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ALLENATORE PER LA CORSA Pavia - Personal Trainer Online

 

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Enrico Manfredini - GP Parco Alpi Apuane: Nuovo PB alla 10 km da Castello a Castello di Lerici

 

Mattia Bianucci - Personal Trainer e Running Coach

Commento:

"Percorso non facile, fra cambi di direzione e pendenze; con un super piattone tutto dritto avrebbe potuto starci la sorpresa del sub 35', ma sono contentissimo!".

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