LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2023 - La trasferta della 0131 Run of Made Alessandria

Laura Simonelli

Marita Cairo

Max Terzoni

Domenica scorsa - alla Lago Maggiore Half Marathon, trasferta fruttuosa per una folta compagine di atleti della 0131 Run Of Made da Alessandria, capitanati da Max Terzoni.

Nei contributi fotografici qua sopra vediamo Laura Simonelli, che è riuscita a completare la sua prova con un buon crono di 1h:43'.16. - al rientro sulla distanza di mezza maratona dopo 4 anni.

Anche Marita Cairo, dopo tre anni di distanza dall'ultima mezza - ha distribuito al meglio lo sforzo sui 21.1 km, chiudendo in 1h:44.21 - frutto di un blocco di allenamento impostato sul mantenimento dolce della condizione.

Infine Max Terzoni, per questa occasione in veste speciale di "pacer", ha sfruttato la distanza anche per correre un buon lungo da 1h:41.27.

Complimenti a tutti!

**CONTATTI**

https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

https://facebook.com/mjbaner

IG: mattia.bianucci.trainer

Google: Mattia Bianucci Personal Trainer Running Coach

 

Un programma di ALLENAMENTO STRUTTURATO deve essere accompagnato da una ...

Trail Running Coaching Alessandria, Come Correre, Come imparare a Correre, Tapis Roulant Pendenza 15, Bruce Lee Fisico, Tapering Allenamento, Salto con la corda muscoli coinvolti

, 

Così com'è importante avere un ABC sul funzionamento dei sistemi energetici in base alla tipologia di allenamento a cui ci sottoponiamo - tanto è indispensabile essere in possesso dei rudimenti in materia di integrazione e dieta sportiva. Siete sicuri che la vostra dieta sia adeguata a soddisfare il fabbisogno energetico settimanale in base all'allenamento che svolgete? E ancora: perché un biologo nutrizionista sportivo puo' essere determinante a "scardinare" alcune credenze limitanti e abitudini completamente errate? ALL NEW!!! Su The Original #myownworkouttv #dietaperrunners #dietasportiva #runningeintegrazione

**PERSONAL RUNNING TRAINER a Domicilio - Alessandra, Valenza, Novi Ligure Il Personal Trainer che porta la Palestra a Casa Tua, agli orari che preferisci!

MAGGIORI INFO A questi link:

https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

https://facebook.com/mjbaner

https://mattia-bianucci-personal-trainer-online.business.site/

IG: mattia.bianucci.trainer

RUNNING COACHING - La Preparazione della PRIMA MARATONA

PER PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO:

https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

https://facebook.com/mjbaner

IG: mattia.bianucci.trainer

POTENZA LATTACIDA: La Tenuta della Velocità per la Distanza 😱 [Come Interpretare le RIPETUTE]

Nel Nuovo Video esplicitamente su richiesta, andiamo ad analizzare e comparare 3 proposte di allenamento, partendo da un lavoro di prove ripetute 3 X 3km a 3':45/km + 1 X 1km a 3':40''/km che prometterebbe all'Atleta X di migliorare la velocità, consentendogli di centrare l'obiettivo dei 10 km in 40 min - per poi passare in rassegna le metodologie con cui io allenerei lo stesso atleta, al fine di fargli centrare il medesimo obiettivo, ma modo graduale, gara-specifico e verosimile alle sue capacità fisiche.

Nel video vi illustrerò anche, nel modo più semplice possibile, le ragioni per cui questo lavoro risulti fisiologicamente scorretto da prescrivere ad un soggetto che arriva da un PB di 42' sulla distanza e vi spiegherò inoltre la differenza tra lavori sulla VELOCITA' e lavori sulla potenza lattacida per la TENUTA della VELOCITA' sulla DISTANZA.

Buona visione!

#potenzalattacida #sistemienergetici #proveripetute #runningcoach

**PER CONOSCERE TARIFFE E PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATI:

facebook.com/mattiabianuccitrainer

Running Coach - Personal Trainer ad Alessandria - Personal Coach Novi Ligure - Personal Trainer per Podisti

! NUOVO BLOG: NORDIC WALKING ALESSANDRIA ORIGINAL !

http://www.nordicwalkingalessandriaoriginal.blogspot.com