Mattia Bianucci - Personal Trainer Running - Alessandria,Valenza,Casale, Novi Ligure: corsa su strada

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martedì 7 novembre 2023

LAGO MAGGIORE HALF MARATHON 2023 - La trasferta della 0131 Run of Made Alessandria

Laura Simonelli

Marita Cairo

Max Terzoni


Domenica scorsa - alla Lago Maggiore Half Marathon, trasferta fruttuosa per una folta compagine di atleti della 0131 Run Of Made da Alessandria, capitanati da Max Terzoni.
Nei contributi fotografici qua sopra vediamo Laura Simonelli, che è riuscita a completare la sua prova con un buon crono di 1h:43'.16. - al rientro sulla distanza di mezza maratona dopo 4 anni.
Anche Marita Cairo, dopo tre anni di distanza dall'ultima mezza - ha distribuito al meglio lo sforzo sui 21.1 km, chiudendo in 1h:44.21 - frutto di un blocco di allenamento impostato sul mantenimento dolce della condizione.
Infine Max Terzoni, per questa occasione in veste speciale di "pacer", ha sfruttato la distanza anche per correre un buon lungo da 1h:41.27.

Complimenti a tutti!

**CONTATTI**
IG: mattia.bianucci.trainer
Google: Mattia Bianucci Personal Trainer Running Coach





 

venerdì 2 giugno 2023

4 COLLI MONFERRATO - Ludovico Pedretti, Atletica Pavese - Terzo Assoluto alla prima partecipazione

 

Mattia Bianucci - Allenatore per la Corsa, Running Coach, Personal Trainer e Consulente Sportivo






Il podio assoluto della 4 Colli Monferrato 2023

Ludovico Pedretti, Atletica Pavese - chiude la sua prova in terza posizione assoluta con un crono di 54':59'' di assoluto spessore tecnico, sui 15 impegnativi chilometri collinari di gara


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Tiziano Sanna primo di categoria alla STRASOLERO 2023

 

Allenatore per la Corsa Piemonte, Running Coach, Personal Trainer Alessandria



Il reportage dopo la StraSolero 2023 di Tiziano

Per schede allenamento running dai 5km fino alla Maratona e Discipline di Trail Running - e per consulenza sportiva, contattatemi qui:



lunedì 1 maggio 2023

Enrico Manfredini - GP Parco Alpi Apuane: Nuovo PB alla 10 km da Castello a Castello di Lerici

 

Mattia Bianucci - Personal Trainer e Running Coach


Commento:
"Percorso non facile, fra cambi di direzione e pendenze; con un super piattone tutto dritto avrebbe potuto starci la sorpresa del sub 35', ma sono contentissimo!".

PER CONSULENZA SPORTIVA E PROGRAMMI RUNNING DAI 5 KM ALLA MEZZA MARATONA, MARATONA, ULTRAMARATONA E DISCIPLINE DI TRAIL RUNNING, CONTATTATEMI A QUESTI LINK:

lunedì 17 aprile 2023

NICOLETA DIANA SANDA dell'Atletica Pavese, migliora il personale ne La 10 di Torino

 

Mattia Bianucci Personal Trainer, Consulente Sportivo e Running Coach


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SABRINA BONAFE' alla Mezza Maratona di Genova

 

Mattia Bianucci Personal Trainer e Running Coach Provincia di Alessandria


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venerdì 21 agosto 2015

Un chicco per l'Africa - Castellazzo Bormida AL



Questa sera, a Castellazzo Bormida AL, andrà in scena l'evento podistico solidale "Un chicco per l'Africa", gara di 6 km sotto l'egida degli amici della Cartotecnica Piemontese (http://www.gpcartotecnica.it/).
Per me si tratterà dell'ultimo appuntamento podistico che conclude il periodo di gare preparatorie luglio-agosto e che affronterò alla stregua di un allenamento di corsa media.

Se vi fa piacere, accorrete numerosi, l'organizzazione Cartotecnica merita sempre! 
A stasera!! :)










Aggiornamento post gara:

Gara affrontata alla stregua di un allenamento veloce, super soddisfatto di come poi si è sviluppata e di aver chiuso i 6,2 km di percorso in 23':30", 6^ posizione assoluta e 2° di categoria. 
Sono rimasto piacevolmente colpito dal percorso, caratterizzato da due mezzi giri da compiere in prossimità di un lago, il primo subito alla partenza e il secondo verso l'arrivo.

Tracciato molto fluido, con l'unico vero neo la presenza di pericolosissimi buchi nascosti dal manto erboso tra il secondo e il terzo chilometro - roba che se hai la sfortuna di appoggiare male il piede ti rompi, in sequenza, caviglia, ginocchio e anca! :P Per il resto tutto davvero ok!

Il pacco gara con l'iscrizione da 6€ davvero degno di nota con due vassoi di carote, mezzo chilo di pasta, una bottiglia di vino bianco Moscato, un melone, e un vasetto di pesto... notevole!!

Il tracciato, con tutte le sue svolte, era ottimamente segnato e presidiato; non c'è stata necessità di allestire ristori intermedi in gara su una lunghezza di 6 km; il ristoro finale invece essenziale, con biscotti, acqua e tè, anche se va ricordato che con pochi euro in più oltre all'iscrizione, l'organizzazione dava la possibilità di cenare sul posto.

Un buon lavoro della Cartotecnica Piemontese!

Qualche scatto da Castellazzo:











Per la classifica generale e l'album fotografico completo, vi invito a visitare il blog di Fausto Deandrea http://deandreafausto.blogspot.it

Alla prossima! ;)










domenica 10 maggio 2015

Castelnuovo Bormida - La Bagnacamisa, 6.2 km.


(Stretching di riscaldamento)


(Ancora attimi di riscaldamento con Morena Bonato del gruppo Solvay)


(Quasi tutti i partecipanti ritratti durante la partenza)


(Scorci di Castelnuovo Bormida)


Modalità podistica ON; questa mattina, ore 9:30, pronto dietro al nastro di partenza per correre "La Bagnacamisa" in quel di Castelnuovo Bormida. Da volantino, 10 km, ma nell'effettivo 8,3 - percorso con molti cambi di direzione, curve secche su fondo variabile dall'asfalto allo sterrato passando su manto erboso morbido, che ne ha fatto una corsa su strada campestre con una spolveratina di trail!!
Ero curioso di partecipare in quanto si trattava di una gara che non avevo mai corso prima. Bella giornata pienamente estiva, il calore ha cominciato a farsi sentire già palesemente dalle ore 9:00.
Ad essere del tutto onesto con me stesso, non è che fossi proprio freschissimo, dopo essermi svegliato alle 7:00 com'è mia consuetudine fare per andare a lavorare e anche il mio tallone sinistro, oggi, non è che fosse molto collaborativo.
Fatto sta che sono rimasto in gara fino a 6,2 km col tempo fissato sul cronometro di 22':10'', ma ho preferito non spingermi oltre. La condizione c'è, sarà per il prossimo appuntamento.

Partecipare alle gare di paese è sempre un piacere; mi piace la gente e l'atmosfera genuina che si respira. Ho sempre pensato che sia un ottimo modo per trascorrere le domeniche mattina.
L'organizzazione della gara è stata essenziale ma altamente precisa, buona segnalazione delle svolte lungo il percorso, con addetti a presidiare e frecce direzionali disegnate sull'asfalto - impossibile perdersi o sbagliare strada.

Alla prossima! :)

sabato 25 aprile 2015

32^ Attraverso i colli novesi




Questa mattina, in quel di Novi Ligure, s'è corsa la trentaduesima edizione della "Attraverso i colli novesi"; terza mia partecipazione dopo le annate 2012-2013. 
A livello di gestione dello sforzo sui continui saliscendi, questa, per me, è stata l'edizione corsa tatticamente meglio, sebbene col crono peggiore rispetto alle due precedenti partecipazioni (57' nel 2012, 58' nel 2013, 1h:01' quest'anno).
Insisto sui percorsi collinari in quanto la buona resa di corsa in salita, per quanto mi riguarda, è sempre stato un aspetto da migliorare e che ho sempre "patito" abbastanza.
Stamattina sono rimasto in controllo per tutti i 14300 m di percorso, senza mai trovarmi gravemente impiccato e pieno di acido lattico sugli strappi in salita, ad eccezione per l'ultimo su sterrato tra il nono e il decimo chilometro; inoltre sottolineo il fatto che gli ultimi allenamenti svolti in collina hanno dato davvero buoni frutti; notevolmente migliorata la falcata sulle discese secche, mentre prima mi capitava puntualmente di perdere terreno su quei tratti.
Buona prova, e devo aggiungere che anche il crono non è malvagio, considerando la mia preparazione multisport e non puramente podistica.
Noto però il fatto che ho bisogno di migliorare ulteriormente la potenza aerobica, il che significa aumentare i minutaggi delle sedute lunghe ad almeno un'ora.
Nelle sedute infrasettimanali, se potessi avere più freschezza fisica dopo 9 ore di lavoro fermo in piedi o camminando costantemente, aumenterei un pò la lunghezza delle sedute, ma ho imparato ad ascoltare bene i messaggi che il corpo mi manda, e come ormai ho ben appurato, in settimana l'ottimale sono sedute corte, secche e molto intense; e così continuerò a fare.
I week end, con più freschezza fisica e disponibilità di tempo, saranno dedicati al miglioramento del fondo aerobico, unica esigenza in questo momento.

A Novi, mi ha fatto piacere rivedere "vecchi" amici delle "corse di paese" che non frequentavo da un pò, una "fauna" podistica che pare immutata negli anni :).

A presto!

venerdì 26 aprile 2013

30^ Attraverso i Colli Novesi, Novi Ligure AL 25/04/13



(Carrellata di immagini dalla 30^ edizione de "Attraverso i Colli Novesi)
 
 
Riporto di seguito, l'articolo pubblicato dagli amici dell'Atletica Novese, www.atleticanovese.it:
 
Una splendida giornata di sole ha fatto da cornice alla XXX^ Edizione della Attraverso i Colli Novesi. Alla gara competitiva si sono iscritti 315 atleti ed altri 51 hanno preso parte alla non competitiva. Il tempo record assoluto registrato l'anno scorso (47' 00" di Vaccina Tommaso) è stato a lungo minacciato dall'ottima prestazione di Ghallab Khalid del Gruppo Città... di Genova giunto primo al traguardo in 47' 50" . Il podio è stato completato da Marocco Simone(Podistica Tranese) in 48' 10" e Silicani Andrea (Atletica Casone Noceto) in 50' 04" . In campo femminile splendida prova di Rudasso Viviana (Gruppo Città di Genova) 1^ donna e 15^ assoluta in 55' 50" seguita da Magro Eufemia (ASD Dragonero AT) in 57' 58" e da Caviglia Giovanna (Cartotecnica Piemontese) in 1h 00' 00". Grande partecipazione dell'Atletica Novese con ben 55 iscritti . Ottimi i risultati di Diego Scabbio 7° assoluto e 1° di categoria in 54' 02" , Dhimi Hicham 11° in 54' 47" e Beppe Tardito 21° e 1° di categoria in 56' 50". Esordio assoluto con la maglia della Novese, con buone aspettative per il futuro, di Casarini Mauro 30° assoluto in 58' 50". Nella Classifica riguardante i Gruppi più numerosi la parte del leone come già detto l'ha fatta l'Atletica Novese la quale si è però autoesclusa dalla graduatoria in quanto Società organizzatrice. Quindi figura al 1° posto la Brancaleone Asti con 21 atleti , al 2° posto i Maratoneti Genovesi con 19 , al 3° Atletica Ovadese con 18 ed al 4° la Cartotecnica Piemontese con 17. Più staccate le altre società alle quali va però ugualmente il ringraziamento dell'Atletica Novese per aver preso parte con entusiasmo e grande sportività alla gara , onorandone così la 30^ edizione e contribuendo in maniera significativa alla riuscita della manifestazione. Per chiudere con i ringraziamenti un GRAZIE grande va alle Forze dell'Ordine, Vigili Urbani, Croce Rossa Italiana, Giudici FIDAL e tutti i volontari che non hanno risparmiato il loro impegno perchè la gara avesse il miglior esito possibile.

per Atletica Novese
Ennio Gattorna
 
 
Commento personale: Ottimo percorso e belle persone! Ho concluso la mia prova in 58':44'', 29a posizione. Tracciato ottimamente segnalato e coperto da vari operatori e addetti al ristoro. Un esempio di ottima organizzazione. 14km su cui mettersi alla prova, altamente allenanti! Un plauso all'Atletica Novese
 
Aggiungo anche che sono piuttosto soddisfatto della mia prestazione, non avendo mai svolto lunghi specifici, nè tanto meno collinari di preparazione quest'anno. Il risultato è arrivato principalmente da allenamenti aerobici incrociati, salto con la corda e tappeto in palestra, spinning e Nordic Walking.
 
Alla prossima! :D