C'è uno sport adatto a ogni ora del giorno

 

OGGI, in edicola questa settimana

Un mio intervento sull'ultimo numero del settimanale #Oggi per la rubrica "Buono a sapersi". Articolo completo a pagina 100.

Un ringraziamento a Enrica Belloni.

Mattia Bianucci Personal Trainer ad Alessandria

CONTATTI:

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IG: mattia.bianucci.trainer

Stretching e rigenerazione

(Il flusso Yoga)

 

 

Oggi la seduta riguarderà il recupero e lo stretching di cui ho parecchio bisogno. Eseguirò all'incirca la maggior parte degli esercizi mostrati nel video e qualche mia variante personalizzata. Tutto questo prima di entrare a letto, com'è mia abitudine fare :)

Massima cura nel ricercare una condizione di rilassamento muscolare e mentale totale mentre si fa stretching; bisogna fare in modo che il respiro sia profondo e regolare. Si inspira lentamente dal naso riempiendo al massimo i polmoni e si espira sempre lentamente dalla bocca. Questo processo elimina le tossine della giornata dall'organismo e innalza le difese immunitarie!



Cercasi istruttori/ci di ballo per apertura nuova scuola di danza a Quargnento (AL)

La mia amica e insegnante di danza e yoga Emanuela Bellone, ricerca istruttori di fitness, ballo latino americano, arti marziali e non solo, per l'apertura di un nuovo centro Sportivo Culturale a Quargnento, Alessandria.
Chi fosse interessato la contatti al numero presente nel volantino, agli orari indicati! Proponetevi numerosi!! :D