CROSSFIT ALESSANDRIA - Corso Online con Personal Trainer Certificato

CrossFit Preparatore Atletico Alessandria - Functional Training Coach

Su #MyOwnWorkoutTV

Sessione di Ergathlon Super Sprint mentre seguo un altro atleta impegnato in:

500 m di Skierg (con correzione della tecnica)

1000 m di Bike Erg 

500 m di Remoergometro

L'allenamento guidato che vi propongo - è possibile svolgerlo a casa o in palestra anche con attrezzature non "ufficiali", concentrandosi però su un livello di sforzo percepito a 7/8 per circa 6 minuti di circuito; quindi un impegno breve ma piuttosto intenso.

In questa versione troverete anche un Intro + Outro di salto con la corda a ‎️‍🔥 e ad un certo punto mi vedrete letteralmente sparire dall'inquadratura mentre sono impegnato nella fase finale al remoergometro! (La fase zingarata! 🤣🤣) Ma anche questo è il bello della diretta!

MAGGIORI INFO:

https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

https://facebook.com/mjbaner

IG: mattia.bianucci.trainer

#ergathlon #ergathlonsupersprint #crossfit #personaltrainer 

RUNNING COACH Online - Vercelli Piemonte

Istruttore di Atletica Leggera e Podismo Vercelli - Consulente Sportivo Online

Per Tabelle di Allenamento Corsa, dai 5 km alla Maratona e Discipline di Trail Running, contattatemi qui:

https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

https://facebook.com/mjbaner

IG: mattia.bianucci.trainer

RUNNING COACH Online - Pavia

Personal Trainer Online e Istruttore Atletica Leggera Pavia

 

Per Tabelle di allenamento Corsa dai 5 km alla Maratona e discipline di Trail Running, contattatemi a questi link:

https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

https://facebook.com/mjbaner

IG: mattia.bianucci.trainer

RUNNING COACH Online , Personal Trainer, Consulente Sportivo - Novara

 

Coach Running Novara

Per tabelle allenamento running dai 5km alla maratona e discipline di trail running, contattattatemi a questi link:

https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

https://facebook.com/mjbaner

IG: mattia.bianucci.trainer

RUNNING COACH Online - Genova, Imperia, Savona, La Spezia

 

Personal Trainer Running Genova

Per tabelle allenamento running dai 5km alla maratona e discipline di trail running, contattattatemi a questi link:

https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

https://facebook.com/mjbaner

IG: mattia.bianucci.trainer

RUNNING COACH Online - Torino Piemonte

Personal Trainer Running Torino

Per tabelle di allenamento Running dai 5km fino alla Maratona e alle specialità Trail mi trovate qui:

https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

https://facebook.com/mjbaner

IG: mattia.bianucci.trainer

METODO FIRST per la Mezza Maratona? | Può essere valido? 🤔

Metodo First Mezza Maratona - 3 allenamenti settimanali

Tre uscite di corsa settimanali: - Una corsa Lunga - Una sessione in pista - Una tempo run su distanza media - Intorno a questa struttura, Lavori di Cross Training Tutte le uscite devono essere corse a ritmi ben precisi e specifici, calcolati dal tempo ottenuto su una recente gara da 5km. MOTTO: "Corri meno, Corri piu' veloce" Può essere un sistema valido per preparare una mezza maratona?

Per tabelle di allenamento Running dai 5km fino alla Maratona e alle specialità Trail mi trovate qui:

https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

https://facebook.com/mjbaner

IG: mattia.bianucci.trainer