Costruzione AEROBICA per il CARDIO FITNESS: Total Body Workout LOW IMPACT (Basso Impatto) [LIVE #17]

E siamo giunti alla differita della LIVE #17 trasmessa ieri sera su facebook.com/mattiabianuccitrainer

Questa seduta, completa e GRATUITA è stata espressamente strutturata e progettata per soddisfare l'esigenza di una mia fetta di utenza femminile già forte dal punto di vista muscolare, di migliorare la propria Capacità Aerobica (fiato) durante le rotazioni di Fitness Metabolico Total Body.

Come sempre conduco io, voi pigiate semplicemente sul tasto PLAY e seguitemi comodamente dal vostro salotto! :)

Nel video vi propongo un obiettivo a medio termine atto a motivarvi e stimolarvi: impegnatevi per un mese intero a svolgere 2 sessioni LIVE a settimana, con costanza e tenacia; vi garantisco che al termine delle 4 settimane di preparazione sarete in grado di completare 30-40 minuti di jogging continuativo, anche senza aver mai corso prima...

Avanti sempre a cannone e a bombazza! :)

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CARDIO FITNESS METABOLICO: Total Body Sculpt Per Donne [LIVE #16 Facebook del 08/05] Personal Trainer Alessandria

Ed eccoci alla Parte III delle sedute Cardio Fitness pensate e strutturate per soddisfare le esigenze femminili in allenamento delle moltissime Amiche di #MyOwnWorkout. Quali sono gli "hot spot" che molte donne e atlete desiderano sollecitare?
- Gambe e Glutei - Interno Coscia - Tricipiti - Sottoscapolare - Addome In questa seduta solleciteremo non solo questi punti, ma andremo ben oltre, alzando di molto l'asticella... anche utilizzando una coppia di "kettlebells" non convenzionali è dir poco :) :)

Quindi mettetevi "comode", (si fa per dire :D), fatemi entrare nel vostro salotto e poi pigiate sul tasto "PLAY".. la palestra a casa ve la porto io!
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FITNESS METABOLICO FUNZIONALE PER DONNE: Full Body Workout Aerobico/Anaerobico No Equipment

Ed eccoci alla differita della LIVE #15 trasmessa ieri su facebook.com/mattiabianuccitrainer. Una rotazione di circa 30 esercizi cardio fitness al 100% "No Equipment", o se preferite senza attrezzature - pensata e strutturata per venire incontro in modo particolare alle esigenze di molte followers e Amiche di #MyOwnWorkout, stanche di tenere in mano bottiglie o altri oggetti presi dall'arredamento casalingo e utilizzati alla stregua di pesetti.

In questa routine propongo per la prima volta un esercizio "compound" dal nome "Reverse Push-up", un piegamento piuttosto insolito che va a sollecitare i muscoli bicipiti indirettamente ma in modo molto efficace!

Fatemi entrare nei vostri salotti e pensate soltanto a pigiare sul tasto PLAY, la Palestra ve la porto io, direttamente a casa! :D :D

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La PLAYLIST con tutte le differite delle DIRETTE DI ALLENAMENTO di Mattia Bianucci Trainer su YouTube

Oltre al consueto appuntamento LIVE ogni Martedi e Venerdi alle 18:20, confermato per tutto maggio su http://facebook.com/mattiabianuccitrainer, vi ricordo che potete trovare le differite complete di queste sessioni il giorno seguente su YouTube!

Ma oggi voglio fare di più! :) Infatti cliccando direttamente sul tasto PLAY al video qua sotto, potrete andare alla PLAYLIST COMPLETA con tutte le dirette di allenamento, per sudare comodamente, si fa per dire ;) nel salotto di casa vostra!

Ripresa? Non è affar nostro, dal momento che siamo sempre andati avanti a cannone!

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FULL BODY SCULPT Parte II + Cardio [LIVE #14 Facebook del 01/05, Total Body Workout]

Ripresa? Questo è un termine che non esiste nel nostro vocabolario, dal momento che non ci siamo mai fermati! :D E anche il 1° maggio la LIVE #14 è andata regolarmente in onda a SUPER CANNONE, puntuali alle 18:20 su facebook.com/mattiabianuccitrainer Ecco qua la differita di questa efficacissima sessione Cardio Fitness composta da 28 esercizi, in cui utilizziamo semplicemente il nostro corpo e una coppia di pesetti. Tutte le altre info potete trovarle nel video! :) Lasciatemi entrare nei vostri salotti, pigiate sul tasto PLAY e pensate solo a sudare! :D Sono io a portarvi la PALESTRA A CASA!!

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CROSSFIT Cardio: Combo Remoergometro - Manubri - Corpo Libero [LIVE Facebook #13 del 28/04]

Scaldate quei muscoli! Nella differita della LIVE #13 trasmessa martedi su Facebook torna lui: Il 🔥VOGATORE🔥 in grande spolvero per una COMBO CROSSFIT micidiale! **Per stuzzicarvi un pò il palato 🤩; A la carte: - 8' Vogatore (Rowing) Con applicazione Tecnica Respirazione Buteyko "pausa-controllo". - 8' Full Body Cardio Combo: alternando 1' Dumbbell Swing / 1' Grand Pliè Deluxe (a 5 fasi). - 8' Vogatore (focus sulla spinta di gambe) - 8' Full Body Cardio Combo: alternando 1' Arnold Dumbbell Press in equlibrio su una gamba / 1' Goddess Elbow Tap. **La Domanda: E se non ho il vogatore? 😍 Tranquilli.. durante la seduta vi illustrerò tutte le alternative del caso. #MattiaBianucciTrainer #CrossFit #Rowing #IndoorRowing #DarkHorseRowing #CardioFitness #AllenamentoConManubri #Dumbbells #FullBodyWorkout #PreparatoreAtletico

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FULL BODY WORKOUT con Manubri a cannone in casa - Allenamento Funzionale Sport di ENDURANCE

Nuova rotazione da 15 esercizi "compound" ancora con i magnifici manubri nella differita della LIVE #12 trasmessa ieri pomeriggio su facebook.com/mattiabianuccitrainer Si tratta di una sessione di allenamento HIIT dura e sicuramente non adatta a principianti. Come dico sempre, prendete spunti da queste sessioni GRATUITE ma andate al vostro ritmo e soprattutto utilizzate quello che ritenete utile per voi stessi... scartate il superfluo. **ATTREZZATURA CONSIGLIATA - Un set di pesi (anche fino a 5 kg) - Una sedia - Un materassino ..e tanta voglia di faticare! :) Fatemi spazio in SALOTTO che arrivo! E state pure tranquilli... conduco io! Voi pensate solo a sudare! #personaltraineronline #runningcoach #personaltrainernoviligure

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