Esempi di Attività Aerobica Moderata giornaliera (partendo da 15 minuti) Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria

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Per una persona particolarmente impegnata, 15 minuti di attività fisica quotidiana fatti bene e con costanza, nel lungo periodo possono portare a grandi benefici e risultati! Nel nuovo video vediamo assieme cosa possiamo fare! :D #personaltrainer #runningcoach #personalcoachonline #myownworkouttv **PER PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATI E PERSONAL TRAINING: https://facebook.com/mattiabianuccitrainer https://facebook.com/mjbaner IG: mattia.bianucci.trainer www.mattiabianuccitrainer.com

Il Giusto Minutaggio di lavoro aerobico facile per BRUCIARE GRASSI (Metabolismo Lipidico) Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria

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Quanti minuti di lavoro aerobico servono per azionare il metabolismo lipidico? Vediamolo assieme! **CONTATTI: https://facebook.com/mattiabianuccitrainer

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Ecomaratona del Barbaresco e del Tartufo Bianco d'Alba - Ludovico Pedretti vince la Mezza Maratona (Mattia Bianucci Personal Running Coach)

 

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Il podio della Mezza Maratona del Barbaresco

Ludovico Pedretti, Atetlica Pavese, dopo una gara caratterizzata da numerose cadute e continue ripartenze e recuperi - è riuscito nella grande impresa di aggiudicarsi la prima posizione nella Mezza Maratona del Barbaresco, che oggi presentava un tracciato piu' da campestre con una spolveratina di trail running, viste la piogge battenti di questi ultimi giorni - che ha messo in seria difficolta molti atleti presenti in gara (sarebbe magari stato il caso di rinviare l'evento? Forse si! NdMBT)

La vittoria è ragione di soddisfazione e motivazione per Ludovico, rientrato alle gare abbastanze di recente - dopo un lungo blocco di lavoro per recuperare gradualmente da un infortunio serio al ginocchio.

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LA 10 D'AUTUNNO - Novi Ligure - Partenza & Arrivo (Mattia Bianucci Personal Trainer per la Corsa)

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Personal Trainer e Allenatore per la Corsa Alessandria

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Nel video: Fartlek Strutturato durante una lezione in presenza

 con focus su allineamento posturale, appoggi e 

tecnica di corsa

Mattia Bianucci Running Coach Alessandria

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Video Allenamenti A Casa con Mattia Bianucci Trainer

 

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Unisciti alla classe online e allenati con i miei video corsi agli orari che preferisci! Le lezioni rimangono visibili per una settimana, per cui possono essere ripetute piu' volte! Ogni lunedi e giovedi troverai un workout sempre nuovo!

**Al LUNEDI: ci concentriamo sul potenziamento funzionale utilizzando circuiti cardio dove andiamo a definire e scolpire tutto il corpo utilizzando esercizi a corpo libero e pesetti.

**Al GIOVEDI: il focus è sul vogatore / remoergometro a cui abbiniamo sempre esercizi a corpo libero total body in stile cross fit per un allenamento davvero completo per tutto il corpo!

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ULTRAMARATONA - Linee guida per rimanere integri mentalmente e fisicamente durante l'allenamento

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Nel nuovo video vi illustro in modo molto sintetico il mio approccio alla preparazione per le Ultramaratone / Ultra Trail, incentrato principalmente sul dare la massima priorità alla "preservazione" della salute dell'atleta durante i lunghi cicli di allenamento.

Mattia Bianucci Istruttore Atletica Leggera, Running e Podismo

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CORSA: Corretto appoggio e Cadenza per alleviare i carichi articolari #m...

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Mattia Bianucci Personal Coach a Domicilio e Istruttore per Corsa e Podismo Alessandria

Nella corsa, tipici disagi come la fascite plantare e la periostite tibiale sono spesso causati da appoggi scorretti, una cadenza di corsa da rivedere, ma anche da una scelta di scarpe non azzeccata. In questo video vi presento un paio di "case studies" e cosa abbiamo messo in pratica per risolvere certe situazioni critiche.

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Emanuele Boria alla Half Marathon Pietro Mennea Gold 2023

 

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Half Marathon Pietro Mennea Gold

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Con qualche giorno di ritardo, riporto l'ottima prova di Emanuele Boria - domenica scorsa alla Half Marathon Pietro Mennea Gold. Emanuele è stato capace di migliorare il proprio personal di ben 6 minuti da maggio! Complimenti!

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Ludovico Pedretti dell'Atletica Pavese è ottavo assoluto alla CorriPavia 2023 Half Marathon

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Ludovico Pedretti in azione alla Mezza Maratona di Pavia

Domenica scorsa, al Corripavia - Ludovico Pedretti dell'Atletica Pavese è riuscito letteralmente a frantumare il suo precedente PB sulla distanza di mezza maratona, andando a conquistare l'ottava posizione assoluta con il tempo di 1h:11':56.

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Meeting in Pista di Novi Ligure 2023 - Andrea Torlasco buona prestazione sul Miglio

 

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Andrea Torlasco lanciato in "up-tempo" sul rettilineo finale dell'ultimo 

giro del miglio Meeting in Pista di Novi Ligure

Ieri sera, allo Stadio Costante Girardengo di Novi Ligure - buona prestazione sul miglio per Andrea Torlasco. 

L'atleta portacolori del G.P. Cartotecnica Piemontese, dopo aver accumulato diversi mesi di chilometri sulle gambe - è riuscito recentemente a ritrovare un'ottima continuità ed equilibrio in allenamento, tali da consentirgli di concludere la sua prova sui 1609,34m in seconda posizione della Serie 3, con il crono di 5:49.5

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LUDOVICO PEDRETTI vince la Sant'Erasmo Run K10

 

Ludovico Pedretti - Atletica Pavese

Ieri, ad Arma di Taggia - Ludovico Pedretti è riuscito a conquistare la prima posizione assoluta alla Sant'Erasmo Run K10, gestendo per piu' di metà gara un disagio muscolare al polpaccio destro sopraggiunto intorno al quarto chilometro. Per il portacolori dell'Atletica Pavese, il vantaggio accumulato era però tale da consentirgli di regolare con un buon margine, gli inseguitori Carlo Cangiano e il pluricampione della 100km del Passatore e iridato di Ultramaratona - Giorgio Calcaterra.

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26^ SULLE STRADE dell'ASSEDIO - Canelli: Luca Brusasco ottavo assoluto

 

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Classifica 26^ Sulle Strade dell'Assedio - Asti, con i primi 10 assoluti

Luca Brusasco - Vittorio Alfieri Asti

Ieri sera, a Canelli - è andata in scena la 26^ edizione della "Sulle Strade dell'Assedio". Tra un parterre di Atleti di notevole spessore tecnico, provenienti sia dalla provincia di Alessandria che da quella di Asti, Luca Brusasco conferma il suo stato di forma in costante crescita, concludendo la sua prova con un ottavo posto assoluto che vale.

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STRAGAVI - Ludovico Pedretti è secondo assoluto

 

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Il podio assoluto della StraGavi: primo Valerio Ottoboni, secondo Ludovico Pedretti, terzo Diego Scabbio

Estratto da BioCorrendo:

Partenza e arrivo dalla locale sezione della Croce Rossa con Valerio Ottoboni mattatore della corsa e protagonista della settimana podistica. In meno di 72 ore due successi, dopo quello di giovedì scorso a Silvano d'Orba, il portacolori dell'Atletica Novese, ribadisce la sua condizione di forma vincendo anche a Gavi, 26'53" il suo crono, tanto basta per precedere Ludovico Pedretti (Atletica Pavese), 27'47" il suo crono, 3° il solito Diego Scabbio (Atletica Novese) in 28'58". 

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COME CORRERE - Running Coach Alessandria, Personal Trainer Certificato Alessandria, Biella

 

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4 COLLI MONFERRATO - Ludovico Pedretti, Atletica Pavese - Terzo Assoluto alla prima partecipazione

 

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Reportage su Bio Correndo: https://www.biocorrendo.it/2023/06/marco-mazzon-e-valeria-straneo-vincono.html#more

Il podio assoluto della 4 Colli Monferrato 2023

Ludovico Pedretti, Atletica Pavese - chiude la sua prova in terza posizione assoluta con un crono di 54':59'' di assoluto spessore tecnico, sui 15 impegnativi chilometri collinari di gara

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Enrico Manfredini - GP Parco Alpi Apuane: Nuovo PB alla 10 km da Castello a Castello di Lerici

 

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Commento:

"Percorso non facile, fra cambi di direzione e pendenze; con un super piattone tutto dritto avrebbe potuto starci la sorpresa del sub 35', ma sono contentissimo!".

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ATTRAVERSO I COLLI NOVESI 2023

 

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Stamattina, alla classicissima gara podistica della Provincia di Alessandria "Attraverso i Colli Novesi" - organizzata dall'Atletica Novese, Ludovico Pedretti dell'Atletica Pavese chiude in sesta posizione assoluta e primo di categoria, con un parterre di atleti di notevole spessore tecnico, tra cui il vincitore di questa edizione - Flavio Ponzina della Brancaleone Asti

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LUDOVICO PEDRETTI & NICOLETA DIANA SANDA - secondo e seconda assoluti alla "Tri Pass e una Vulada" UISP di Gropello Cairoli

 

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Gabrielle Roselli 1° (Atletica Novese) , Ludovico Pedretti 2° (Atletica Pavese), 

Hicham Dhimi 3° (Atletica Novese)

Nicoleta Diana Sanda (Atletica Pavese), seconda alle spalle di Benedetta Broggi

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Le ZONE di INTENSITA' in allenamento illustrate e semplificate 😎 [RUNNING COACHING - ISTRUTTORE ATLETICA LEGGERA - PERSONAL TRAINER NOVI LIGURE, ALESSANDRIA]

Nella nuova pillola del Coach versione video, vado ad illustrare in modo sintetico cosa significa allenarsi alle varie zone di intensità!

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