SKB® Stamina-Kick-Boxe | Fitboxing Online ad Alessandria

 

Con SKB® Stamina-Kick-Boxe uniamo assieme l'Aerobica classica, il Functional Total Body, le coreografie della Danza, il Cardiofitness e il condizionamento atletico per boxe, kickboxe e in generale per gli sport da combattimento, direttamente in un unico protocollo - o se preferite "raccoglitore", efficace, intenso e molto divertente!

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Let's kick and punch! 🤛

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JOGGING - I Benefici Fisiologici: PARTE III 💊

Terza e ultima parte della serie dedicata al Jogging, la corsa lentissima che sta alla base di ogni percorso di preparazione atletica. **PER INFO SU PROGRAMMI DI ALLENAMENTO contattatemi qui:

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Ad Alessandria e zone limitrofe istruttore di atletica leggera e fitness 

Preparatore Atletico - Running Coach - Istruttore Atletica Leggera in provincia di Alessandria:

Alessandria-Novi Ligure-Gavi-Tortona-Casale Monferrato-Acqui Terme-Ovada

JOGGING: I Benefici Fisiologici - PARTE 2 💊 [Running Coach Alessandria-Novi Ligure]

ALL NEW!! SOLO su The Original #MyOwnWorkoutTV!!!

Il termine "Jogging" fu coniato tra gli anni '60 e '70 dal tecnico neozelandese Arthur Lydiard e dallo statunitense Head Coach dell'Università dell'Oregon", Bill Bowerman. In questa nuova puntata, vediamo insieme in cosa consiste la "Seconda Fase del Jogging".

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Aumentare la VO2max nella Corsa

Running Coach e Personal Trainer, Consulente di allenamento

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QUERCETINA - ZINCO - VITAMINA D

 

👉 https://www.inpha.it/it-it/Focus-On/ArticleID/142/Cos%E2%80%99%C3%A8-la-quercetina-Quali-sono-le-sue-propriet%C3%A0-benefiche 👉 https://www.humanitas.it/enciclopedia/sali-minerali/zinco/ 👉 https://www.witt.it/vitamina-d-proprieta-e-benefici/#:~:text=Favorisce%20l'assorbimento%20e%20il,sono%20supportate%20dalla%20vitamina%20D

PERSONAL TRAINER - RUNNING COACH - CONSULENTE SPORTIVO

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PREPARATORE RUNNING E ATLETICA in provincia di Alessandria

- Allenamenti, strategie e abbigliamento per la corsa in inverno. - Correre in inverno: tutto quello che devi sapere. - Cosa fare per correre in inverno: tutto quello che devi sapere. - Come vestirsi per la corsa al freddo (qualche consiglio utile). - Correre in inverno - Consigli per il freddo. - Correre con il freddo, come fare? - Cosa fare prima di correre al freddo? - Abbigliamento Outdoor **PER PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO, contattatemi a questi link: https://facebook.com/mattiabianuccitr... IG: mattia.bianucci.trainer

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PERSONAL TRAINER e RUNNING COACH in Provincia di Alessandria

 

**Gerarchia dei bisogni di allenamento per l'ultramaratona**

Dalla base della piramide fino in cima:

-Volume totale del carico di allenamento

-Riposo adeguato

-Un'alimentazione sana, per lo piu' di origine vegetale (periodizzata a seconda del fabbisogno allenamento/gara specifico)

-Allenamento ad alta intensità e distribuzione dosata dell'intensità di allenamento

-Costruire un Team

-Addestrare l'intestino

-Allenarsi su fondo gara-specifico

-Allenare la tenacia, la “durezza mentale”, il focus e il “Nous”

-Periodizzazione annuale dei cicli di allenamento

-Periodizzazione delle fasi di allenamento

-Rifinitiura e miglioramento degli stimoli di allenamento gara specifici

-Alleggerimento dei carichi

*Allenamento Olistico:

Raramente gli atleti raggiungono prestazioni straordinarie solo grazie all'allenamento fisico. Portare un/a atleta sulla linea di partenza con la migliore condizione possibile è estremamente importante, ma non è tutto. Per realizzare il suo pieno potenziale, bisogna portarlo/a al giorno della gara con “un pacchetto completo” di strumenti mentali, fisici ed emotivi, in modo tale che sia il più preparato/a possibile ad affrontare la natura imprevedibile degli sport di endurance. Il suo giorno migliore non accade perché ha i valori di VO2max più alti o perché ha ottimizzato l'ossidazione dei grassi; accade perché si è preparato/a per qualsiasi evenienza una gara di questa natura possa presentare e si sente pronto/a a piu' livelli.

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Persona Coach e Istruttore di Atletica Leggera/Podismo in Provincia di Alessandria. Per Programmi di Allenamento personalizzato, contattatemi a questo link:

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