IL FITNESS COACH SU MISURA a Novi Ligure e Alessandria - Sessioni LIVE al VOGATORE

La prova video della Virtual Race "Row the Channel" organizzata da www.rowthedistance.com

39,9km virtuali completati in 2h:48' che dividono Dover da Calais, attraversando il Canale della Manica con il mio waterrower.

Durante questa prova di ultrarowing troverete molte pillole del Coach sparse qua e là! 💊 **DISCLAIMER**

Non tentate distanze simili sul remoergometro/vogatore, se prima non avete completato almeno un paio di mezza maratone (21,1 km). Approcciate le distanze di fondo e ultrafondo con molta gradualità e buonsenso. Inoltre, la pratica del Canottaggio Indoor richiede un buono stato di salute della schiena.

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#canottaggioindoor​ #indoorrowing​ #virtualrace​ #myownworkout

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Ripetute 4 X 1000m sono una RIFINITURA in Settimana con GARA 10 km - Mezza Maratona

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Mattia Bianucci - Allenatore Running e Podismo [Alessandria, Novi Ligure, Tortona, Casale Monferrato]

 

Dai una struttura equilibrata e fisiologicamente corretta alla tua settimana di allenamento nella corsa e non perderti in schede prestampate!

Fatti seguire in modo individuale e altamente personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi nella corsa!

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Servizio di Personal Training "One to One" proposto in tre pacchetti differenti, per preparare distanze dal mezzofondo alla maratona e trail.

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Mattia Bianucci Trainer

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VOGATORE: esercizi di potenziamento funzionale a Corpo Libero [Video Tut...

Azionare un vogatore (remoergometro) ci permette di coinvolgere quasi l'85% dei principali gruppi muscolari; tuttavia, ci sono zone non direttamente interessate dal ciclo di voga, che necessitano una rifinitura specifica a parte.

Tale rifinitura può essere effettuata tramite esercizi di potenziamento funzionale a corpo libero o con l'ausilio di sovraccarichi adeguatamente calibrati - atti a sollecitare il 15% rimanente.

#IndoorRowing​ #Vogatore​ #VogatoreBenefici​ #VogatoreTutorial

In questo VIDEO TUTORIAL vi mostro varie "routine" dallo Zibaldone che utilizzo personalmente, direttamente dal mio arsenale di protocolli Cardiofitness.

Enjoy! :)

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