La STRUTTURA del RECUPERO ha importanza in un programma di allenamento 💊 Trail Running Coaching Alessandria

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Così come il programma di carico va ben progettato, anche il programma di scarico/rigenerazione va adeguatamente strutturato, in modo tale da assorbire al meglio quanto svolto in allenamento ed ottenere la miglior risposta di adattamento, ovvero lo scopo ultimo di qualsiasi "tabella". ALL NEW!! Solo su The Original #MyOwnWorkoutTV!!

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VERTICAL Issogne-Visey VIV, Valle d'Aosta

 

Mattia Bianucci, Personal Trainer e Istruttore di Nordic Walking Alessandria, Novi Ligure

Ieri mattina, a Issogne - Valle d'Aosta, è andata in scena la seconda edizione del Vertical Issogne-Visey VIV, gara di chilometro verticale di 5 km con un dislivello positivo (D+) di 1055m. In condizioni climatiche praticamente ideali, concludo la mia prova in 43^ posizione assoluta con il tempo di 58':16'', contento e soddisfatto.

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IL FITNESS COACH SU MISURA a Novi Ligure e Alessandria - Sessioni LIVE al VOGATORE

La prova video della Virtual Race "Row the Channel" organizzata da www.rowthedistance.com

39,9km virtuali completati in 2h:48' che dividono Dover da Calais, attraversando il Canale della Manica con il mio waterrower.

Durante questa prova di ultrarowing troverete molte pillole del Coach sparse qua e là! 💊 **DISCLAIMER**

Non tentate distanze simili sul remoergometro/vogatore, se prima non avete completato almeno un paio di mezza maratone (21,1 km). Approcciate le distanze di fondo e ultrafondo con molta gradualità e buonsenso. Inoltre, la pratica del Canottaggio Indoor richiede un buono stato di salute della schiena.

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Ripetute 4 X 1000m sono una RIFINITURA in Settimana con GARA 10 km - Mezza Maratona

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Mattia Bianucci - Allenatore Running e Podismo [Alessandria, Novi Ligure, Tortona, Casale Monferrato]

 

Dai una struttura equilibrata e fisiologicamente corretta alla tua settimana di allenamento nella corsa e non perderti in schede prestampate!

Fatti seguire in modo individuale e altamente personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi nella corsa!

Con me trovi:

Servizio di Personal Training "One to One" proposto in tre pacchetti differenti, per preparare distanze dal mezzofondo alla maratona e trail.

Consulenza di allenamento e supporto a distanza attivo dalle 8:30 alle 21:00, dal lunedi al venerdi.

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Ti aspetto!

Mattia Bianucci Trainer

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VELOCITA' dalla FORZA: Il Lungo Collinare Ti Rende Lento?? 😂 [Istruttore Running Alessandria, Novi Ligure, Tortona]

💊 LE PILLOLE DEL COACH VERSIONE VIDEO 💊

"Ciao Mattia!

Non mi fanno correre molti collinari in generale, ma in particolare il lungo perché mi dicono: "Se non vuoi diventare lento..."

Tu cosa ne pensi?"

Antonio

Nel NUOVO VIDEO, per rispondere a questa domanda chiamerò semplicemente in causa due leggende dell'atletica dal recente passato, citando un paio di aneddoti concernenti le loro routine di allenamento -

senza scomodare "tecnicismi fisiologici" e "arzigogolamenti vari", andiamo a smentire categoricamente quanto consigliato al buon Antonio!

#MarathonTraining #CorsaCollinare #LungoCollinare #PreparazioneAtletica

ALLENATORE RUNNING PODISMO - PERSONAL TRAINER ALESSANDRIA e NOVI LIGURE

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CORSA e TAPERING: Principi e esempi di scarico pre-gara 🤓

Nella NUOVA PILLOLA del Coach Video Version parliamo del tapering!

Perché caricare con prove ripetute nella settimana con gara è controproducente? Cosa significa rifinitura e perchè il sistema anaerobico che ci interessa in avvicinamento alla gara dovrebbe essere quello Alattacido e non Lattacido?

Vediamolo assieme! Nel video troverete anche un esempio di "impostazione settimana di scarico" dal mio punto di vista!

Dove? SOLO su The Original #MyOwnWorkoutTV

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