Esempi di Attività Aerobica Moderata giornaliera (partendo da 15 minuti) Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria

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Per una persona particolarmente impegnata, 15 minuti di attività fisica quotidiana fatti bene e con costanza, nel lungo periodo possono portare a grandi benefici e risultati! Nel nuovo video vediamo assieme cosa possiamo fare! :D #personaltrainer #runningcoach #personalcoachonline #myownworkouttv **PER PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATI E PERSONAL TRAINING: https://facebook.com/mattiabianuccitrainer https://facebook.com/mjbaner IG: mattia.bianucci.trainer www.mattiabianuccitrainer.com

A NATALE e durante le FESTE - mantenere una dose minima di ALLENAMENTO (Mattia Bianucci Personal Trainer)

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In questo nuovo video, oltre ad augurarvi Buon Natale e Buone Feste - ci tengo a ricordarvi quanto sia importante mantenere una dose minima di allenamento da incastrare intorno alle lunghe sessioni di tavola tipiche delle festivita! :)

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Paola Caraccio di Alessandria completa la 100 km del Passatore

100 km del Passatore

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Segnalo la grande impresa della mia allieva Paola Caraccio, che dopo mesi e mesi di accumulo sistematico di km sulle gambe e varie gare di avvicinamento - è riuscita nel suo grande sogno di completare la 100 km del Passatore, una delle ultramaratone piu' rinomate e di caratura internaziole. Complimenti!

Mattia Bianucci Personal Coach Alessandria

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L'ANSIA DA PRESTAZIONE SPORTIVA: Si puo' controllare con l'allenamento? ...

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Nel nuovo video apriamo lo #ZibaldonicinoDeluxe per discutere di alcune "strategie" pratiche atte ad addestrarsi alla gestione dell'ansia da prestazione sportiva.

Buona visione!

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PAOLA CARACCIO - SAI Frecce Bianche Triathlon all'EcoTrail Paris 80 km

 

Paola Caraccio - EcoTrail Paris 80 km

EcoTrail 80 km Parigi, 1500m D+, 92% sterrato - Nona donna assoluta su 3000 pettorali nella gara piu' lunga.

https://ecotrail.livetrail.run/classement.php?course=80km&cat=scratch

CORSA - Le Ripetute non migliorano la velocità [VOL.2 - Remix]

💊NEL NUOVO VIDEO!!💊

Molti utenti mi riportano: "Sto cominciando a perdere fiducia sull'effettiva efficacia delle prove ripetute nella corsa; i ritmi che riesco a tenere in ripetuta, mi accorgo che poi non corrispondono all'attuale resa/performance in gara... quali possono essere le ragioni?"

Ecco quindi che nasce il Volume 2 di un mio video apprezzatissimo, al fine di completare e rendere ancora più chiaro il quadro generale sull'argomento!

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I TEMPI di RECUPERO nel RUNNING - La Regola d'Oro [THE GOLDEN RULE - PODCAST #18]

In letteratura podistica del RUNNING esiste una ✨"Regola d'Oro"✨ che da una traccia di orientamento sia al Coach che all'atleta, per quel che concerne gli adeguati giorni di recupero dopo gare tirate/target. Questo vademecum può andare bene per tutti? Di cosa si tratta?🤔

Vediamolo assieme nel nuovo PODCAST #18! 

Dove? Solo su The Original My Own Workout TV

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Come migliorare l'ASSORBIMENTO DI OSSIGENO nel sangue (METODO BUTEYKO in Pillole - PODCAST #17)

"Respirare meno, per respirare meglio" e soprattutto solo col naso; questo uno dei capisaldi del METODO BUTEYKO. Nel nuovo PODCAST #17, vi propongo un'introduzione in pillole su questo importante argomento strettamente correlato all'ASMA e in generale, a tutte le patologie causate dall'iperventilazione.

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